Tapk Geresniu

Vienas avokadas duoda dešimt gramų skaidulų, o vidutinis lietuvis per visą dieną suvalgo dvylika. Daržovės, kurias visi laiko skaidulų šaltiniu, sąraše stovi paskutinės. O tas gliukozės sensorius ant rankos sveikam žmogui gali padaryti daugiau žalos nei nauda, nes kelios savaitės sekant kiekvieną šuolį baigiasi baime valgyti angliavandenius. ◾️SVEČIAS Sandrija Čapkauskienė – biomedicinos mokslų daktarė, Lietuvos sporto universiteto docentė ir dietistė. Daktaro disertaciją apsigynė 2005 m. apie fizinio krūvio poveikį kraujo gliukozės ir lipidų koncentracijai, pati 30 metų serga pirmo tipo cukriniu diabetu, yra knygų „Menopauzė be tabu“ ir „Sveikata lėkštėje“ autorė. ◾️KĄ SUŽINOSI • Kodėl kas trečias ar ketvirtas žmogus vaikšto su prediabetu ir kada gliukozės sensorius iš naudingo įrankio virsta nerimo mašina • Avokadas prieš daržoves: tikroji skaidulų hierarchija ir kodėl staiga pašokus nuo 12 iki 35 gramų per dieną pasidaro žiauriai blogai • Bulvė, atvėsinta per naktį šaldytuve, elgiasi kitaip nei ką tik išvirta, o bulvių košė cukrų kelia labiausiai iš visų bulvių formų • Kodėl kava po valgio gali atimti didelę dalį geležies iš augalinio maisto ir kada to visiškai nereikia bijoti • Kiek baltymų iš tikrųjų reikia: kodėl 0,8 g kilogramui yra ne norma, o minimumas, kad organizmas nenumirtų, ir kas keičiasi po 35-erių • Trys moterys, trys skirtingi gyvenimo scenarijai iki 50-ies ir kuris iš jų menopauzę pasitinka lengviausiai, ir kodėl ne tas, kurį tikėtumeisi • Ar tiesa, kad badaujant organizmas kaupia riebalus, ir kodėl pakilęs insulinas neleidžia riebalams skaidytis net tada, kai nevalgai ◾️LAIMĖTOJAI Maisto papildo laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu: ↯ [email protected] Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą? ① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/ ② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą ③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui ◾️TAPK GERESNIU Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/ Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/ Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/ ◾️VEDĖJAS Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00. ◾️RĖMĖJAI Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU) Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/ MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/ Lemon Gym - https://www.lemongym.lt Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Tavo veidą galima suklastoti per penkias minutes iš vieno atsitiktinio reels, o šiandien neegzistuoja nė vienas detektorius, kuris šimtu procentų tiksliai pasakytų, kas tikra. Nepažymėtas AI video Europos Sąjungoje jau gali kainuoti iki 15 milijonų eurų baudą, bet draudikai vis tiek gauna sugeneruotų avarijų, kurių niekada nebuvo. Didžiausia grėsmė ne ta, kad patikėsi netikru vaizdu, o ta, kad netrukus niekas nebepatikės tavo tikru. ◾️SVEČIAS Tomas Sakro – dirbtinio intelekto vaizdo kūrėjas, videoagency.lt įkūrėjas ir MB „SAKRO" vadovas. Lietuvos dirbtinio intelekto asociacijos valdybos narys, dėstantis AI vaizdo kūrimą, jo darbai eksponuoti Lietuvos nacionaliniame muziejuje. ◾️KĄ SUŽINOSI • Penkių minučių eksperimentas: vedėjo veidas su plaukais iš vieno reels ir kodėl deepfake išlaiko tą patį vaizdą net keičiantis kadrams ir kampams • Sugeneruoti vaizdai iš Vilniaus: raketa virš Balto tilto, tankas senamiestyje, riaušės kieme ir smulkmenos, kurios vis dar išduoda AI, nuo išplaukusių valstybinių numerių iki dvejinančių žmonių fone • 15 milijonų eurų bauda už nepažymėtą AI turinį, nematomi vandenženkliai ir kas techniškai patikrins deepfake prieš 2027 metų rinkimus • Nuotrauka, video, balsas ar parašas: kurį dar galima laikyti įrodymu ir kodėl lietuviškas kirčiavimas kol kas išduoda balso kloną • Šeimos kodinis sakinys ir pauzė po tavo atsakymo, du paprasti būdai atpažinti skambutį artimojo balsu • 100 000 eurų pervedimas netikrai karininkei iš Ukrainos, AI influencerės pažinčių grupėse ir sugeneruotos avarijos draudimo bendrovėms • 725 milijardai dolerių investicijų į AI per metus: ar brangs prenumeratos, kiek kainuoja 30 sekundžių AI video ir kuri vienintelė profesija gali apsieiti be dirbtinio intelekto ◾️LAIMĖTOJAI Maisto papildo laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu: ↯ [email protected] Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą? ① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/ ② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą ③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui ◾️TAPK GERESNIU Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/ Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/ Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/ ◾️VEDĖJAS Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00. ◾️RĖMĖJAI Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU) Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/ MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/ Savy.lt - https://www.savy.lt Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Pirmas žmonijos signalas, nukeliavęs gilyn į kosmosą, buvo Hitlerio kalba per olimpines žaidynes, ir jis vis dar skrieja tolyn. Per beveik šimtą metų tas signalas nuėjo tiek, kiek žirnis milžiniškoje lėkštėje, o ateivių įrodymų neturime nė vieno. Užtat fizikas, dirbantis prie 27 kilometrų greitintuvo šimtą metrų po žeme, sako, kad pavojingiausias reiškinys ateinantiems penkiasdešimčiai metų nėra nei asteroidas, nei juodoji skylė. ◾️SVEČIAS Mindaugas Šarpis – dalelių fizikas, Vilniaus universiteto Fizikos fakulteto mokslininkas ir CERN LHCb Vilnius eksperimentinės dalelių fizikos grupės vadovas. Kartu su broliu Gediminu buvo pirmasis lietuvis LHCb kolaboracijoje, koordinuoja eksperimento duomenų atvėrimą ir yra laimėjęs „Horizon Europe" ERA Fellowship finansavimą pentakvarkų paieškoms. ◾️KĄ SUŽINOSI • Kodėl piramides pastatė žmonės, o ne ateiviai, ir ką pamatysi, jei per Google Earth priartinsi piramidės viršūnę • Mionų tomografija, kuri prašvietė piramidę ir aptiko joje ertmę, į kurią iki šiol niekas nesileidžia • Kaip CŽV pati išpūtė ateivių haipą, kad paslėptų slaptus karinių lėktuvų bandymus, ir kodėl 98% neatpažintų objektų galiausiai atpažįstami • Kas iš tikrųjų yra CERN: 27 km greitintuvas, 17 000 mokslininkų ir 92 km projektas, suplanuotas iki 2100-ųjų metų • Internetas, dirbtinis intelektas ir spalvotas 3D rentgenas – technologijos, kurias CERN naudojo dešimtmečiais anksčiau už mus • Spagetifikacija: kas tiksliai nutiktų tavo kūnui prie juodosios skylės įvykių horizonto • Simuliacijos teorija fiziko akimis ir vienintelis dalykas, kurio šiandien verta bijoti labiau nei kometos ◾️LAIMĖTOJAI Maisto papildo laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu: ↯ [email protected] Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą? ① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/ ② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą ③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui ◾️TAPK GERESNIU Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/ Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/ Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/ ◾️VEDĖJAS Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00. ◾️RĖMĖJAI Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU) Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/ MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/ Xado - https://bit.ly/4w4X3RD Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Lietuva šiandien yra saugiausia per pastaruosius 300 metų, o didelė dalis lietuvių jau elgiasi taip, tarsi karą būtų pralaimėję: neinvestuoja, neperka būsto, tyliai laiko pasiruošusi pabėgimo į Ispaniją planą. Rusijoje 85% gyventojų niekada gyvenime nėra išvažiavę iš savo šalies, o tyrimai rodo, kad sovietmečio žmonės buvo atsparesni propagandai už šiandieninį rusų jaunimą. Baimė, į kurią dar niekas nešaudo, jau kainuoja 10 milijardų lietuviškų pinigų, gulinčių užsienyje. ◾️SVEČIAS Agnia Grigas – geopolitikos ir energetikos ekspertė, Atlanto tarybos (Atlantic Council) Vašingtone vyresnioji tyrėja, tarptautinių santykių mokslų daktarė (Oksfordo universitetas), ekonomikos ir politikos mokslų bakalaurė (Columbia University). Penkių knygų autorė, tarp jų „Beyond Crimea: The New Russian Empire" (Yale University Press), kurią TIME įtraukė į geriausių knygų apie Rusiją dešimtuką; anksčiau buvo energetikos ir investicijų patarėja Lietuvos URM bei liudijo JAV Senato Energetikos komitete dėl SGD eksporto į Europą. ◾️KĄ SUŽINOSI • Kodėl geopolitinės rizikos ekspertė, 30 metų pragyvenusi JAV, su vyru ir trimis vaikais grįžo iš Kalifornijos į Lietuvą būtent tada, kai kiti lietuviai ieško atsitraukimo plano • Septyni Rusijos imperializacijos trajektorijos žingsniai iš knygos „Beyond Crimea" ir kuriame iš jų realiai šiandien yra Lietuva • Ką iš tikrųjų reiškia 14 000 Rusijos pasų Lietuvoje ir kodėl Maskvos grasinimas paduoti Baltijos šalis į tarptautinį teismą dėl rusakalbių yra ne teisinis, o propagandinis ėjimas • Rusijos URM remtas vadovėlis apie Lietuvos istoriją, kuriame teigiama, kad čia visada buvo slavų valstybė, o šiandienė Lietuva yra žlugusi • Kaip mergina iš valstybinės gimnazijos vienintelė per 11 metų pateko į Columbia su pilna stipendija, kiek toks išsilavinimas kainuoja šiandien ir ko dėl to ji reikalauja iš savo vaikų • Kritinio mąstymo spraga Lietuvos mokyklose kaip saugumo, o ne švietimo problema, ir kaip valstybės jau dabar talpina klaidingą informaciją į internetą, kad ją perimtų dirbtinis intelektas • Keturi scenarijai Lietuvai: paliaubos ir grįžtantys milijardai, JAV pasitraukimas iš Europos gynybos, 20 metų trunkantis karas ir Suvalkų koridoriaus uždarymas per 48 valandas ◾️LAIMĖTOJAI Maisto papildo laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu: ↯ [email protected] Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą? ① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/ ② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą ③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui ◾️TAPK GERESNIU Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/ Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/ Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/ ◾️VEDĖJAS Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00. ◾️RĖMĖJAI Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU) Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/ MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/ JCDecaux - https://www.jcdecaux.lt/ Avis Nuoma - https://www.myavis.lt Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Per vieną savaitę į vieno kunigo pašto dėžutę atkeliauja beveik dešimt skundų apie tildymą, nepakankamą reagavimą ir kunigų perkėlimus. Didžiausia bauda Lietuvoje už sunkiausius nusikaltimus prieš mažamečius siekia vos kelis tūkstančius eurų, o Vokietijoje – apie trisdešimt tūkstančių. Specialistai skaičiuoja, kad penktadalis šalies vaikų jau yra nukentėję, todėl klausimas seniai nebėra vien apie Bažnyčią. ◾️SVEČIAS Gabrielius Satkauskas – Vilniaus arkivyskupijos kunigas, religijos mokslų magistras, įšventintas 2018 m. Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Dievo Gailestingumo koplyčios kapelionas, per mėnesį susitinkantis su maždaug šešiais šimtais pacientų, jų artimųjų ir medikų, dirbantis jaunimo centre ir vienas pirmųjų Lietuvos kunigų, viešai išsakęs poziciją po skandalo Vilniaus arkivyskupijoje. ◾️KĄ SUŽINOSI Ką kunigas atsako tėvams, kurie šį rudenį svarsto, ar leisti vaiką į pirmos komunijos ir sutvirtinimo pamokas, ir kodėl lygiagretūs susitikimai tėvams parapijoje yra svarbiausia prevencijos priemonė Beveik dešimt skundų apie tildymą, nepakankamą reagavimą ir kunigų perkėlimus per vieną savaitę: kas juose kartojasi ir kodėl daugelis atvejų jau su suėjusia senatimi Kodėl seksualinis nusikaltimas prasideda ne nuo prisilietimo, o nuo psichologinio piktnaudžiavimo, ir kokiais žodžiais tėvai gali kalbėtis su dešimtmečiu apie kūno ribas Ką kunigas darytų, jei rytoj draugas kunigas prisipažintų prieš dešimt metų nuskriaudęs vaiką: tikslūs žodžiai, kuriuos jis pasakytų, ir kur eitų po to pokalbio Ko gailisi žmonės, likus kelioms dienoms iki mirties, ir kodėl juos labiausiai slegia nuodėmė, kuri objektyviai net nėra ypatinga. Plius 2026-ųjų nuodėmių testas: in vitro, celibatas, atleidimas ir trys aplinkybės, pagal moralės teologiją lemiančios, ar tai apskritai nuodėmė ◾️LAIMĖTOJAI Maisto papildo laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu: ↯ [email protected] Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą? ① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/ ② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą ③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui ◾️TAPK GERESNIU Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/ Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/ Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/ ◾️VEDĖJAS Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00. ◾️RĖMĖJAI Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU) Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/ MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/ JCDecaux - https://www.jcdecaux.lt/ Lemon Gym - https://www.lemongym.lt Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.