Safer Mind: 2 - L'ABC delle Abitudini: cosa sono, a cosa servono e come funzionano- 14/ 03/ 2020.

STAGIONE 1 - 2° EPISODIO. Stanco/a di tutte quelle cattive abitudini che ti porti dietro e vuoi sbarazzarsene definitivamente? I più pensano di poter porre rimedio a questi atteggiamenti errati quando vogliono ma non è affatto così. Forse anche tu rientravi fino a pochi secondi fa in questa categoria e, se non hai ottenuto alcun risultato fin ora, sarai d'accordo sul fatto che c'è qualcosa che non sai, che non ti è mai stato detto. Studi di psicologia sulle abitudini hanno dimostrato come sia estremamente facile farle apprendere al nostro cervello, specie quelle cattive che tanto ci infliggono disagi e sofferenze senza che neanche ce ne accorgiamo. Le cattive abitudini sono subdole, serpentine: possono intrappolarti in una spirale illusoria di comfort che in realtà ti fa soltanto del male. Continua a mangiare snack al formaggio tutti i giorni alle 16:00 davanti al televisore, continua pure... Se leggi ciò, adesso saprai anche che esiste un modo per sostituire le cattive abitudini con quelle buone e farle diventare solo un vecchio e lontano ricordo: impara il ciclo dell'abitudine composto dalle sue tre fasi (segnale, rituale e gratificazione), scopri qual è lo scopo in sé dell'abitudine e scopri come analizzare le cause scatenanti di quelle cattive. Un abitudione buona e nuova, come la sostituzione di una cattiva richiede solo 21 giorni. Garantito. Riprendi in mano la tua vita adesso, ti basteranno al massimo 15 minuti al giorno di ascolto: è gratis! 🎧🔊