# 106 Eine Stunde Yoga schaffst du nicht?

Warum 5 Minuten auch zählen Keine Zeit für eine ganze Yogastunde? Dann mach’s kürzer. Du willst eigentlich regelmäßig Yoga machen – aber für eine ganze Stunde ist im Alltag irgendwie nie der richtige Zeitpunkt? Willkommen im Club. 😅 In dieser Folge erzähle ich dir, warum meine eigene lange Yogastunde am Wochenende NICHT stattgefunden hat und warum ich das inzwischen überhaupt nicht mehr schlimm finde. Denn wenn wir immer darauf warten, dass endlich genug Zeit, Ruhe und Motivation für die perfekte Yogastunde da sind, machen wir im Zweifel: gar nichts. Deshalb geht es heute um Yoga-Snacks: kurze Yoga-Einheiten, die du genau dann einsetzen kannst, wenn du sie brauchst. In dieser Folge erfährst du unter anderem: warum 5 oder 10 Minuten Yoga nicht nur die Notlösung für stressige Tage sind warum kurze Einheiten viel leichter in einen vollen Alltag passen weshalb „Ich schaffe es einfach nicht“ vielleicht gar nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat wie du Yoga auch morgens im Bett, zwischendurch oder direkt neben der Couch unterbringen kannst warum Perfektion beim Dranbleiben ziemlich zuverlässig im Weg stehen kann wie du je nach Tagesform genau das auswählen kannst, was du gerade brauchst – zum Beispiel für Rücken, Beweglichkeit, Kraft oder zum Runterkommen und was es mit meiner Yoga Snack-Bar auf sich hat 🍫 Außerdem gibt es etwas Neues für alle, die lange kein Yoga gemacht haben oder ganz neu anfangen: „Rostfrei von Kopf bis Fuß“ – ein 6-Tage-Programm, das dich Stück für Stück wieder in Bewegung bringt. Und falls du beim Zuhören irgendwann denkst: „Britta, genau sowas bräuchte ich eigentlich.“ Dann hör unbedingt bis zum Ende. 😏 Denn normalerweise ist meine Yoga Snack-Bar nicht einzeln buchbar. Diese Woche mache ich allerdings eine Ausnahme. Mehr dazu gibt's am Freitag über meinen Newsletter. LINK NEWSLETTER([https://brittateutsch.activehosted.com/f/16)]]) Und bis dahin gilt: Wenn heute keine Stunde Yoga in deinen Tag passt, mach fünf Minuten. Die zählen nämlich auch. Bleib großartig! Britta