# 109 Wenn plötzlich alles nervt...

Kennst du diese Gespräche, die du schon komplett im Kopf geführt hast, bevor sie überhaupt stattgefunden haben? 😄 „Dann sagt sie bestimmt das. Dann sage ich das. Und wenn sie dann DAS sagt, dann …“ Herzlichen Glückwunsch: Es hat noch niemand etwas gesagt – und du bist schon genervt. 😂 Genau darum geht es in dieser Folge. Denn manchmal liegt es gar nicht daran, dass plötzlich alle Menschen um uns herum besonders anstrengend geworden sind. Vielleicht ist unser Nervensystem einfach schon so sehr auf Empfang, dass eine Kleinigkeit reicht und der Geduldsfaden reißt. Ich erzähle dir, warum ich dieses Gefühl selbst ziemlich gut kenne und warum manche Dinge, die uns letzte Woche noch überhaupt nicht gejuckt haben, plötzlich reichen, damit innerlich die Sicherung rausfliegt. Und natürlich schauen wir auch darauf, was Yoga damit zu tun hat. Ich zeige dir kleine Dinge, die du ausprobieren kannst, wenn du merkst: Heute liegen meine Nerven aber wirklich blank. Von Tiefenentspannung über sanfte Bewegung und Schaukeln bis zu einer ganz einfachen Sache, die du überall machen kannst, wenn Schultern und Kiefer schon wieder auf Alarmbereitschaft stehen. Denn manchmal müssen wir eine Situation nicht noch 27-mal im Kopf durchspielen. Manchmal dürfen wir erstmal wieder raus aus dem Kopf und zurück zu uns. ❤️ Links aus dieser Folge 🧘‍♀️ Tiefenentspannung aus Folge 100 ❤️ Kostenlose Videoserie zum Seelenmuskel Und eine kleine Vorankündigung gibt es auch: Mein Yoga-Adventskalender kommt dieses Jahr wieder – und diesmal geht es sogar noch ein Stückchen weiter bis in die Rauhnächte. Mein Plan für uns: Entspannter als Santa durch den Dezember. 🎅😄 Mehr dazu ganz bald. Bis dahin: Lass dich nicht nerven. 😉 Bleib großartig! Britta