<p>Wie wird man stärker, körperlich UND mental?</p><p>In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Strongman, Kettlebell-Experte und Autor Frank Delventhal über Schmerz, Heilung, Bewegung und die Kraft, das eigene Leben selbst zu verändern.</p><p><br></p><p>Frank erzählt seine beeindruckende Geschichte: von schweren Schulterproblemen und der Diagnose „Nie wieder Sport“ bis hin zu Weltrekorden im Kraftsport. Gemeinsam sprechen sie über Kettlebell-Training, Longevity, Muskelkraft, Beweglichkeit, Flow-Zustände und warum spielerische Bewegung oft der Schlüssel zu echter Veränderung ist.</p><p><br></p><p>Außerdem lernst du:</p><p>* warum Muskelmasse für Langlebigkeit so wichtig ist</p><p>* wie Kettlebell-Training Körper &amp; Geist verändert</p><p>* weshalb viele Menschen falsch trainieren</p><p>* was „Reps in Reserve“ bedeutet</p><p>* wie du Schmerzen besser verstehen lernst</p><p>* warum Mobility und Körpergefühl unterschätzt werden</p><p>* welche einfachen Übungen sofort helfen können</p><p><br></p><p>Eine inspirierende Folge über Resilienz, Körpergefühl und persönliche Transformation.</p><p><br></p><p>► Mehr zu Frank Delventhal:</p><p>Frank Delventhal ist Kettlebell-Coach, Strongman Performer und Autor des Buches „50 Workouts mit der Kettlebell“. Mit seiner einzigartigen Mischung aus Humor, Tiefe und jahrzehntelanger Erfahrung inspiriert er Menschen dazu, ihren Körper besser zu verstehen und echte Stärke aufzubauen.</p><p>* Franks Buch &quot;<a href="https://www.amazon.de/Workouts-mit-Kettlebell-Übungsreihen-Fettverbrennung/dp/3742328956" target="_blank" rel="noopener noreferer">50 Workouts mit der Kettlebell</a>&quot;</p><p>* Website: <a href="https://hamburg-kettlebell-club.de" target="_blank" rel="noopener noreferer">https://hamburg-kettlebell-club.de</a></p><p><br></p><p>► flowFEST 2026 powered by MITOcare &amp; Quantum Upgrade</p><p>3. bis 5. Juli in München</p><p>👉 <a href="https://flowfest.de/products/flowfest-2026-master" target="_blank" rel="noopener noreferer">Sei dabei und sichere dir dein Ticket</a></p><p><br></p><p>Viel Spaß beim Zuhören</p><p>Go for Flow 🌊</p><p>► Kontakt</p><p>• <a href="https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1"><u>⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠</u></a></p><p>• <a href="https://www.flowgrade.de/"><u>⁠Flowgrade Website⁠</u></a></p><p>• <a href="https://www.instagram.com/flowgrade"><u>⁠Flowgrade Instagram⁠</u></a></p><p>• <a href="https://flowtribe.community/"><u>⁠FlowTribe Community⁠</u></a></p><p>• <a href="https://www.instagram.com/max_gotzler"><u>⁠Max Gotzler Instagram⁠</u></a></p><p>• <a href="https://www.linkedin.com/company/biotrakr"><u>⁠LinkedIn⁠</u></a></p><p>• Mail [email protected]</p>