<p>La Rueda de la Vida es una técnica psicológica que se utiliza en procesos de coaching para valorar cada área vital e identificar aquellas que están desequilibradas. Consiste en dividir una circunferencia en 8 pedazos o categorías que representan diferentes áreas de tu vida.</p>
<p>En el episodio de hoy, Juan Roberto Cruz, orientador en el departamento de orientación de la Pontificia Universidad Católica Madre y Maestra en el campus Santo Domingo, nos habla sobre la técnica psicológica de la Rueda de la Vida y cómo puede ayudarte a aterrizar donde estás y hacia dónde quieres ir.</p>
<h3><strong>Las 6 áreas principales de la Rueda de la Vida son:</strong></h3>
<ul>
<li>Salud (física y mental)</li>
<li>Relaciones (pareja, familia, amigos)</li>
<li>Social (actividades grupales)</li>
<li>Económica (capacidad para ganar dinero y administrarlo)</li>
<li>Laboral (carrera profesional y negocios)</li>
<li>Crecimiento personal (nivel de satisfacción con la vida y autorrealización)</li>
</ul>
<h3><strong>Cómo utilizar la Rueda de la Vida</strong></h3>
<p>Una vez que identifiques las categorías principales de tu rueda de la vida, puedes visualizarlas en un trozo de papel. Cada pieza representa un área y el nivel que tenga se puede representar con un color o una calificación del 1 al 10.</p>
<h3><strong>Ejercicio de autoconocimiento y plan de acción</strong></h3>
<p>Al completar tu Rueda de la Vida, es probable que te des cuenta de áreas que están más atendidas que otras. Este ejercicio te brinda la oportunidad de reflexionar y crear un plan de acción para equilibrar esas áreas desatendidas.</p>
<p>Algunas preguntas que puedes hacerte incluyen:</p>
<ul>
<li>¿Dónde están tus mayores lagunas?</li>
<li>¿Qué desequilibrio te preocupa más?</li>
<li>¿Hay áreas que están recibiendo más atención de la que merecen?</li>
<li>¿Qué estás haciendo poco actualmente que te gustaría hacer más?</li>
<li>¿Qué te gustaría empezar a hacer?</li>
<li>¿Qué te gustaría dejar de hacer?</li>
</ul>
<p>La Rueda de la Vida es una herramienta poderosa para evaluar y mejorar diferentes áreas de tu vida. Al identificar desequilibrios, puedes crear un plan de acción para atender esas áreas desatendidas y mejorar tu bienestar general.</p>
<p>Recuerda que la vida está llena de momentos en los que la rueda estará desbalanceada, pero ser consciente de ello te permitirá tomar medidas para recuperar el equilibrio.</p>
<h2>¡Gracias por escucharnos!</h2>
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