<p>Eine 50-minütige Yogastunde mit verschiedenen sanften Übungen. Die Übungen werden nicht genauer erläutert &#8211; es ist nämlich ein Mitschnitt aus einem Workshop, in dem viel vorgemacht wurde. </p> <p>Wenn du diese Übungen schon kennst, kannst du sie hier mitmachen.<br />Du übst: (1) Anfangsentspannung, (2) stehende Atemübungen zur Ausdehnung der Aura, für die Öffnung des Herzens. (3) Sanfte Variationen von Surya Namaskar, Sonnengruß. (4) Schulterstand oder <a href="https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Kopfstand.html" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Kopfstand<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> &#8211; es ist also keine Anfängerstunde hier 🙂 . (5) Vorwärtsbeuge nach eigener Wahl (6) <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Schiefe_Ebene" target="_blank" rel="noopener external noreferrer" data-wpel-link="external" class="wpel-icon-right">Schiefe Ebene<i class="wpel-icon dashicons-before dashicons-external" aria-hidden="true"></i></a> (7) Rückbeugen, besonders auch Halbmond zur Öffnung des Herzens und Verbindung mit der Himmelskraft (8) Drehsitz mit Konzentration </p> <p>Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/sanfte-yogastunde-mit-yoga-vidya-sehr-vertraute/" data-wpel-link="internal">Yogastunde für mit Yoga Vidya sehr Vertraute</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de" data-wpel-link="internal">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.</p>