En este último episodio de la mini serie sobre recaídas, hablamos de lo que muchas veces no se dice: qué hacer cuando ya has recaído. No desde el juicio, ni desde el dramatismo… sino desde la experiencia real de caer y tener que levantarse, una vez más.Hablamos de reconocer sin justificar, de aprender sin culparse, de empezar de nuevo sin borrar lo vivido, y de pedir ayuda aunque sientas que no la mereces. Porque a veces, lo más valiente no es no recaer… sino volver después de haberlo hecho.En el primer episodio hablamos de qué es una recaída y cómo no significa que has fracasado, sino que sigues en el proceso.En el segundo, vimos las causas más comunes: el famoso HALT, el estrés, las fechas sensibles, y cómo el exceso de confianza también puede jugar en contra.En el tercero, compartí estrategias prácticas para prevenirlas: desde tener un plan personal, hasta reconocer tus detonantes y pedir ayuda a tiempo.Y hoy… hablamos de lo que pasa si recaes. De cómo levantarte sin destruirte. De cómo entender lo que pasó… y de cómo seguir.Si este episodio resonó contigo, recuerda que no estás solo. Puedes escribirme a [email protected] o dejar tus comentarios en Spotify y en YouTube.Claridad Sobria es un podcast de Adiós Adicción – progreso, no perfección.