<p>+++ Infos zu unseren Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: <a href="https://lnkfi.re/einfachganzleben" rel="noopener noreferrer" target="_blank">lnkfi.re/einfachganzleben</a> +++ </p><p>Ein kleiner Ärger ruiniert den Tag, Selbstzweifel führen zu endlosem Grübeln. Statt diese Gefühle ziehen zu lassen, analysieren und bearbeiten wir sie in der Hoffnung, dass es uns dann besser geht. Psychotherapeutin Dr. Gitta Jacob warnt jedoch: Damit erreichen wir oft das Gegenteil. Zu viel Nachdenken über Gefühle wie Wut, Angst oder Zweifel kann sie verstärken oder sogar erst erzeugen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock zeigt sie Wege auf, wie wir stattdessen unsere Gefühle so lenken, dass wir uns insgesamt wohler fühlen. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse, alltagstaugliche Übungen und Reflexionen helfen dabei, wieder die Hoheit über unsere Gefühle zu gewinnen, gelassener mit unserem Innenleben umzugehen und damit ein glücklicheres und sinnerfülltes Leben zu führen.</p><p><strong>Zum Weiterhören und Stöbern:</strong></p><ul><li><a href="https://gitta-jacob.de/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">gitta-jacob.de</a></li><li><a href="https://www.instagram.com/gittajacobofficial/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.instagram.com/gittajacobofficial</a></li><li>Dr. Gitta Jacob, <em>Zu viel Gefühl – Wie wir unsere Emotionen lenken und nicht sie uns</em> (<a href="https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/produkte/details/56385-zu-viel-gefuehl.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Buch</a> und <a href="https://www.audible.de/pd/Zu-viel-Gefuehl-Hoerbuch/B0FGG7JLQT" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hörbuch</a>)</li><li>Dr. Gitta Jacob, <em>Leben geht nur vorwärts – Wann es Zeit ist, das innere Kind in Ruhe zu lassen und durchzustarten</em> (<a href="https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/produkte/details/51975-leben-geht-nur-vorwaerts.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Buch</a> und <a href="https://www.audible.de/pd/Leben-geht-nur-vorwaerts-Hoerbuch/B0CR49LKC9" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hörbuch</a>)</li><li>Digitale Therapien: <a href="https://gaia-group.com/de/digitale-therapien.html" rel="noopener noreferrer" target="_blank">gaia-group.com</a></li></ul><p>Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album <a href="https://t.ly/B7DUc" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><em>balance moods – Ein Tag in der Natur</em></a>.</p><p>Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf <a href="https://t.ly/lI8ej" rel="noopener noreferrer" target="_blank">einfachganzleben.de</a>.</p><p>Besucht uns auch bei <a href="https://t.ly/FOhC0" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Facebook</a> und <a href="https://t.ly/qva-n" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram</a>.</p><p>Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: <a href="mailto:[email protected]" rel="noopener noreferrer" target="_blank">[email protected]</a></p><p>Ihr könnt Jutta auch direkt schreiben: <a href="mailto:[email protected]" rel="noopener noreferrer" target="_blank">[email protected]</a></p><p>Und ihr findet sie bei Instagram: <a href="https://tinyurl.com/zzzx4xhf" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@jutta_ribbrock</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>