Excelente meditación para principiantes y todos los que quieran conectarse un momento con el silencio interior, pues incluso cuando todo está en silencio a nuestro alrededor, nuestra voz interna continua con su distracción. Esta meditación te permite expandir tu consciencia, en vez de enfocarte en un objeto específico, solo tratas de hacerte consciente de todo a tu alrededor. Lo mejor es que no necesitas un entorno silencioso y pacífico, puedes realizarla donde desees! Relajarás la mente, los pensamientos, serás más consciente cuando aparecen y te envuelves en ellos.