Tá se sentindo só? Pois não fique assim não: voltamos!
No 25º episódio do Aos 30, Livinha e Jê recebem o querido , do Fernandinho Sioli, pra falar sobre solidão e solitude. Falamos sobre a importância de termos uma rede apoio, de como o contato com o outro é fundamental pra nossa existência e dos perigos do excesso de solidão. Dividimos, também, nossas experiências no período mais pesado do isolamento e... como era e é grande a saudade das nossas pessoas, né? Vem ouvir esse nosso episódio que tá cheio de carinho!
A gente sentiu muita falta de conversar com vocês.
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Participantes desta edição: <a href='https://www.instagram.com/liviavlopes/'>Lívia Lopes</a>, <a href='https://www.instagram.com/jegomesf/'>Jeanne Gomes</a> e <a href='https://www.instagram.com/ferdiesioli/'>Fernandinho Sioli</a>.
Arte por <a href='https://instagram.com/jumbopaulo'>JP Martins</a>. Podcast produzido por <a href='https://www.20a20prod.com.br/'>20 a 20</a>.
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-Links
<ul><li><a href='https://www.instagram.com/a/r/?effect_id=436739243878795'>Filtros do Aos 30 no Instagram</a></li>
<li><a href='https://open.spotify.com/show/0cn68H2tcylwnNHPIkp6Mr'>O Orgulho Contra-Ataca</a> (podcast do Fernandinho) - <a href='https://www.youtube.com/channel/UCDcxywNw4XPa85WT19WVgnA'>Orgulho no YouTube</a></li>
<li><a href='https://iradex.net/19325/aos-30-24-espiritualidade-aos-30/'>Aos 30 #24 - Espiritualidade Aos 30</a></li>
<li>Dicas Trintonas:
<ul><li><a href='https://www.youtube.com/watch?v=KPULUwu0Wm8'>Mary & Max</a> (filme)</li>
<li><a href='https://www.youtube.com/watch?v=dfmJqkmdUQs'>Ela quer tudo</a> (série)</li>
<li><a href='https://open.spotify.com/episode/2VInitZ10w1fMTj1UPJdf8'>A solidão da mulher negra - Kilombas</a> (episódio podcast)</li>
<li><a href='https://open.spotify.com/episode/66FJcjxEXoNjdtduCOE8xH'>Redes de Apoio - Afetos</a> (episódio podcast)</li>
</ul></li>
</ul>-Contatos
<ul><li>Twitter: <a href='http://twitter.com/aos30podcast/'>/aos30podcast</a></li>
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<li>Canal do Telegram: <a href='https://t.me/iradexnet'>@iradexnet</a></li>
</ul>

<description>&lt;p&gt;Tá se sentindo só? Pois não fique assim não: voltamos!&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;No 25º episódio do Aos 30, Livinha e Jê recebem o querido , do Fernandinho Sioli, pra falar sobre solidão e solitude. Falamos sobre a importância de termos uma rede apoio, de como o contato com o outro é fundamental pra nossa existência e dos perigos do excesso de solidão. Dividimos, também, nossas experiências no período mais pesado do isolamento e... como era e é grande a saudade das nossas pessoas, né? Vem ouvir esse nosso episódio que tá cheio de carinho!&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;A gente sentiu muita falta de conversar com vocês.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;----&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Participantes desta edição: &lt;a href='https://www.instagram.com/liviavlopes/'&gt;Lívia Lopes&lt;/a&gt;, &lt;a href='https://www.instagram.com/jegomesf/'&gt;Jeanne Gomes&lt;/a&gt; e &lt;a href='https://www.instagram.com/ferdiesioli/'&gt;Fernandinho Sioli&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Arte por &lt;a href='https://instagram.com/jumbopaulo'&gt;JP Martins&lt;/a&gt;. Podcast produzido por &lt;a href='https://www.20a20prod.com.br/'&gt;20 a 20&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;
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&lt;li&gt;Dicas Trintonas:
&lt;ul&gt;&lt;li&gt;&lt;a href='https://www.youtube.com/watch?v=KPULUwu0Wm8'&gt;Mary &amp; Max&lt;/a&gt; (filme)&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;a href='https://www.youtube.com/watch?v=dfmJqkmdUQs'&gt;Ela quer tudo&lt;/a&gt; (série)&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;a href='https://open.spotify.com/episode/2VInitZ10w1fMTj1UPJdf8'&gt;A solidão da mulher negra - Kilombas&lt;/a&gt; (episódio podcast)&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;a href='https://open.spotify.com/episode/66FJcjxEXoNjdtduCOE8xH'&gt;Redes de Apoio - Afetos&lt;/a&gt; (episódio podcast)&lt;/li&gt;
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&lt;/ul&gt;</description>

Tá se sentindo só? Pois não fique assim não: voltamos!
No 25º episódio do Aos 30, Livinha e Jê recebem o querido , do Fernandinho Sioli, pra falar sobre solidão e solitude. Falamos sobre a importância de termos uma rede apoio, de como o contato com o out...

Tá se sentindo só? Pois não fique assim não: voltamos!
No 25º episódio do Aos 30, Livinha e Jê recebem o querido , do Fernandinho Sioli, pra falar sobre solidão e solitude. Falamos sobre a importância de termos uma rede apoio, de como o contato com o outro é fundamental pra nossa existência e dos perigos do excesso de solidão. Dividimos, também, nossas experiências no período mais pesado do isolamento e... como era e é grande a saudade das nossas pessoas, né? Vem ouvir esse nosso episódio que tá cheio de carinho!
A gente sentiu muita falta de conversar com vocês.
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Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Fernandinho Sioli.
Arte por JP Martins. Podcast produzido por 20 a 20.
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Aos 30 #24 - Espiritualidade Aos 30
Dicas Trintonas:
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Aos 30 #25 - Solidão e Solitude Aos 30

Aos 30, como anda a sua espiritualidade?
E qual é mesmo a diferença entre espiritualidade e religião? Há tempo na rotina pra cuidar do que, por aqui, chamamos de alma? Nesse episódio, a gente conversa, reflete e ressignifica o que aprendemos na infância e quais aprendizados levamos na busca de ser alguém melhor.
Vem conferir essa conversa espiritualizada com a gente.
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Participantes desta edição: <a href='https://www.instagram.com/liviavlopes/'>Lívia Lopes</a>, <a href='https://www.instagram.com/jegomesf/'>Jeanne Gomes</a> e <a href='https://www.instagram.com/shirley.asantana/'>Shirley Santana</a>.
Arte por <a href='https://instagram.com/jumbopaulo'>JP Martins</a>. Podcast produzido por <a href='https://www.20a20.com.br/'>20 a 20</a>.
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<ul><li><a href='https://www.instagram.com/a/r/?effect_id=436739243878795'>Filtros do Aos 30 no Instagram</a></li>
<li>Dicas Trintonas:
<ul><li><a href='https://g1.globo.com/bemestar/coronavirus/noticia/2020/03/21/coronavirus-lideres-religiosos-falam-sobre-como-buscar-paz-e-conforto-em-momentos-de-ansiedade.ghtml'>Coronavírus: líderes religiosos falam sobre como buscar paz e conforto em momentos de ansiedade</a> (artigo)</li>
<li><a href='https://paponaencruza.podbean.com/e/papo-na-encruza-75-umbanda-para-noobies/'>Papo na Encruza 75: Umbanda para Noobies</a> (podcast)</li>
<li><a href='http://www.onomedissoemundo.com/isla/'>O nome disso é islã</a> (podcast)</li>
<li><a href='https://sobrebudismo.com.br/category/podcast-iluminacao-diaria/'>Iluminação Diária</a> (podcast)</li>
<li><a href='http://www.cantinhocast.com/'>CantinhoCast</a> (podcast)</li>
<li><a href='https://www.youtube.com/watch?v=1htuNZp82Ck'>Tales from the loop</a> (série)</li>
<li><a href='https://open.spotify.com/playlist/0g1eRn4BRZnL7OWrfK1QIw'>Oprah's Supersoul Conversations</a> (podcast)</li>
<li><a href='https://www.youtube.com/watch?v=iWMAXxa_Hu8'>Nada Ortodoxa</a> (série)</li>
<li><a href='https://globoplay.globo.com/irma-dulce/t/Py7td5Zm61/'>Irmã Dulce</a> (filme)</li>
<li><a href='http://www.ejnsbrasil.com.br/'>EJNS Brasil – Equipes de Jovens de Nossa Senhora</a></li>
</ul></li>
</ul>-O mantra Metabavana:
Que ____ seja feliz.Que ____ não sofra.Que ____ encontre as verdadeiras causas da felicidade.Que ____ supere as causas do sofrimento.Que ____ supere toda ignorância, carma negativo e negatividades.Que ____ tenha lucidez.Que ____ tenha a capacidade de trazer benefício aos seres.Que ____ encontre nisso a sua felicidade.
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<description>&lt;p&gt;Aos 30, como anda a sua espiritualidade?&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;E qual é mesmo a diferença entre espiritualidade e religião? Há tempo na rotina pra cuidar do que, por aqui, chamamos de alma? Nesse episódio, a gente conversa, reflete e ressignifica o que aprendemos na infância e quais aprendizados levamos na busca de ser alguém melhor.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Vem conferir essa conversa espiritualizada com a gente.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;----&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Participantes desta edição: &lt;a href="https://www.instagram.com/liviavlopes/" target="_blank"&gt;Lívia Lopes&lt;/a&gt;, &lt;a href="https://www.instagram.com/jegomesf/" target="_blank"&gt;Jeanne Gomes&lt;/a&gt; e &lt;a href="https://www.instagram.com/shirley.asantana/" target="_blank"&gt;Shirley Santana&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Arte por &lt;a href="https://instagram.com/jumbopaulo" target="_blank"&gt;JP Martins&lt;/a&gt;. Podcast produzido por &lt;a href="https://www.20a20.com.br/" target="_blank"&gt;20 a 20&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;
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&lt;li&gt;&lt;strong&gt;Dicas Trintonas:&lt;/strong&gt;
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&lt;li&gt;&lt;a href="https://paponaencruza.podbean.com/e/papo-na-encruza-75-umbanda-para-noobies/" target="_blank"&gt;Papo na Encruza 75: Umbanda para Noobies&lt;/a&gt; (podcast)&lt;/li&gt;
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&lt;li&gt;&lt;a href="https://sobrebudismo.com.br/category/podcast-iluminacao-diaria/" target="_blank"&gt;Iluminação Diária&lt;/a&gt; (podcast)&lt;/li&gt;
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&lt;li&gt;&lt;a href="https://open.spotify.com/playlist/0g1eRn4BRZnL7OWrfK1QIw" target="_blank"&gt;Oprah's Supersoul Conversations&lt;/a&gt; (podcast)&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;a href="https://www.youtube.com/watch?v=iWMAXxa_Hu8" target="_blank"&gt;Nada Ortodoxa&lt;/a&gt; (série)&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;a href="https://globoplay.globo.com/irma-dulce/t/Py7td5Zm61/" target="_blank"&gt;Irmã Dulce&lt;/a&gt; (filme)&lt;/li&gt;
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&lt;p&gt;&lt;em&gt;Que ____ seja feliz.&lt;br&gt;Que ____ não sofra.&lt;br&gt;Que ____ encontre as verdadeiras causas da felicidade.&lt;br&gt;Que ____ supere as causas do sofrimento.&lt;br&gt;Que ____ supere toda ignorância, carma negativo e negatividades.&lt;br&gt;Que ____ tenha lucidez.&lt;br&gt;Que ____ tenha a capacidade de trazer benefício aos seres.&lt;br&gt;Que ____ encontre nisso a sua felicidade.&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;
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&lt;/ul&gt;</description>

Aos 30, como anda a sua espiritualidade?
E qual é mesmo a diferença entre espiritualidade e religião? Há tempo na rotina pra cuidar do que, por aqui, chamamos de alma? Nesse episódio, a gente conversa, reflete e ressignifica o que aprendemos na infância ...

Aos 30, como anda a sua espiritualidade?
E qual é mesmo a diferença entre espiritualidade e religião? Há tempo na rotina pra cuidar do que, por aqui, chamamos de alma? Nesse episódio, a gente conversa, reflete e ressignifica o que aprendemos na infância e quais aprendizados levamos na busca de ser alguém melhor.
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-O mantra Metabavana:
Que ____ seja feliz.Que ____ não sofra.Que ____ encontre as verdadeiras causas da felicidade.Que ____ supere as causas do sofrimento.Que ____ supere toda ignorância, carma negativo e negatividades.Que ____ tenha lucidez.Que ____ tenha a capacidade de trazer benefício aos seres.Que ____ encontre nisso a sua felicidade.
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Aos 30 #24 - Espiritualidade Aos 30

Chegamos com nossas BRUSINHAS pra falar sobre Estilo Aos 30.
Ter estilo é comprar roupa cara e se vestir que nem ae galerinha do instagram? Aprendemos com nossa querida convidada, <a href='https://www.instagram.com/elainequindere/'>Elaine Quinderé</a>, que NÃO. Estilo é você se respeitar, respeitar seu corpo, ter atitude, ser você e, também, colecionar histórias! E que histórias! O papo tá incrível!
Vem ouvir e ficar na moda com a gente!
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Participantes desta edição: <a href='https://www.instagram.com/liviavlopes/'>Lívia Lopes</a>, <a href='https://www.instagram.com/jegomesf/'>Jeanne Gomes</a> e <a href='https://www.instagram.com/elainequindere/'>Elaine Quinderé</a>.
Arte por <a href='https://instagram.com/jumbopaulo'>JP Martins</a>. Podcast produzido por <a href='https://www.20a20.com.br/'>20 a 20</a>.
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-Links Aos 30
<ul><li><a href='https://open.spotify.com/show/7LVIl3Wen77tgDwd9p2EuZ'>K pra Nós, podcast do Shopping Riomar Kennedy, com participação da Lívia e Jeanne</a></li>
<li>Participação especial por áudio: <a href='https://instagram.com/henriquecdex'>Henrique Gurgel</a></li>
<li>Dicas Trintonas: 
<ul><li><a href='https://www.instagram.com/elainequindere/'>@elainequindere</a> (instagram)</li>
<li><a href='https://www.instagram.com/estiloassinatura/'>@estiloassinatura</a> (instagram)</li>
<li><a href='https://open.spotify.com/show/6KfFmU8zbLuWedmArdEv45'>Estilo Possível</a> (podcast)</li>
</ul></li>
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<description>&lt;p&gt;Chegamos com nossas &lt;em&gt;BRUSINHAS&lt;/em&gt; pra falar sobre Estilo Aos 30.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Ter estilo é comprar roupa cara e se vestir que nem ae galerinha do instagram? Aprendemos com nossa querida convidada, &lt;a href="https://www.instagram.com/elainequindere/" target="_blank"&gt;Elaine Quinderé&lt;/a&gt;, que NÃO. Estilo é você se respeitar, respeitar seu corpo, ter atitude, ser você e, também, colecionar histórias! E que histórias! O papo tá incrível!&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Vem ouvir e ficar na moda com a gente!&lt;/p&gt;
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&lt;p&gt;Participantes desta edição: &lt;a href="https://www.instagram.com/liviavlopes/" target="_blank"&gt;Lívia Lopes&lt;/a&gt;, &lt;a href="https://www.instagram.com/jegomesf/" target="_blank"&gt;Jeanne Gomes&lt;/a&gt; e &lt;a href="https://www.instagram.com/elainequindere/" target="_blank"&gt;Elaine Quinderé&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;
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&lt;li&gt;Participação especial por áudio: &lt;a href="https://instagram.com/henriquecdex" target="_blank"&gt;Henrique Gurgel&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
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Chegamos com nossas BRUSINHAS pra falar sobre Estilo Aos 30.
Ter estilo é comprar roupa cara e se vestir que nem ae galerinha do instagram? Aprendemos com nossa querida convidada, Elaine Quinderé, que NÃO. Estilo é você se respeitar, respeitar seu corpo,...

Chegamos com nossas BRUSINHAS pra falar sobre Estilo Aos 30.
Ter estilo é comprar roupa cara e se vestir que nem ae galerinha do instagram? Aprendemos com nossa querida convidada, Elaine Quinderé, que NÃO. Estilo é você se respeitar, respeitar seu corpo, ter atitude, ser você e, também, colecionar histórias! E que histórias! O papo tá incrível!
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Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Elaine Quinderé.
Arte por JP Martins. Podcast produzido por 20 a 20.
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Participação especial por áudio: Henrique Gurgel
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Aos 30 #23 - Estilo Aos 30

Todo carnaval tem seu fim? TEM! Mas ficam as histórias, a melhor parte.
Demoramos a tirar o glitter do corpo, mas deu tudo certo, e recebemos a incrível e talentosa <a href='https://www.instagram.com/diferreiraoficial/'>Di Ferreira</a> pra falar sobre como podemos sobreviver ao Carnaval e como fazer da nossa vida um eterno Carnaval! Liberdade, pouca roupa e muita alegria!
Veeeem! Dê o play!
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Participantes desta edição: <a href='https://www.instagram.com/liviavlopes/'>Lívia Lopes</a>, <a href='https://www.instagram.com/jegomesf/'>Jeanne Gomes</a> e <a href='https://www.instagram.com/diferreiraoficial/'>Di Ferreira</a>.
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<description>&lt;p&gt;Todo carnaval tem seu fim? TEM! Mas ficam as histórias, a melhor parte.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Demoramos a tirar o glitter do corpo, mas deu tudo certo, e recebemos a incrível e talentosa &lt;a href="https://www.instagram.com/diferreiraoficial/" target="_blank"&gt;Di Ferreira&lt;/a&gt; pra falar sobre como podemos sobreviver ao Carnaval e como fazer da nossa vida um eterno Carnaval! Liberdade, pouca roupa e muita alegria!&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Veeeem! Dê o play!&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;----&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Participantes desta edição: &lt;a href="https://www.instagram.com/liviavlopes/" target="_blank"&gt;Lívia Lopes&lt;/a&gt;, &lt;a href="https://www.instagram.com/jegomesf/" target="_blank"&gt;Jeanne Gomes&lt;/a&gt; e &lt;a href="https://www.instagram.com/diferreiraoficial/" target="_blank"&gt;Di Ferreira&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Arte por &lt;a href="https://instagram.com/jumbopaulo" target="_blank"&gt;JP Martins&lt;/a&gt;. Podcast produzido por &lt;a href="https://www.20a20.com.br/" target="_blank"&gt;20 a 20&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;
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Todo carnaval tem seu fim? TEM! Mas ficam as histórias, a melhor parte.
Demoramos a tirar o glitter do corpo, mas deu tudo certo, e recebemos a incrível e talentosa Di Ferreira pra falar sobre como podemos sobreviver ao Carnaval e como fazer da nossa vid...

Todo carnaval tem seu fim? TEM! Mas ficam as histórias, a melhor parte.
Demoramos a tirar o glitter do corpo, mas deu tudo certo, e recebemos a incrível e talentosa Di Ferreira pra falar sobre como podemos sobreviver ao Carnaval e como fazer da nossa vida um eterno Carnaval! Liberdade, pouca roupa e muita alegria!
Veeeem! Dê o play!
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Participantes desta edição: Lívia Lopes, Jeanne Gomes e Di Ferreira.
Arte por JP Martins. Podcast produzido por 20 a 20.
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Aos 30 #22 - Sobrevivendo o Carnaval Aos 30

Um ano atrás começamos o <a href='http://aos30.iradex.net/'>Aos 30</a> falando sobre <a href='http://iradex.net/17345/aos-30-01-saude-mental/'>saúde mental</a>, mas... o tempo foi passando, a dor nas costas foi aumentando... e resolvemos falar sobre saúde física!
<a href='https://twitter.com/liviavlopes'>Livinha</a> e <a href='https://twitter.com/cacommeusbotoes'>Jê</a> recebem a MARAVILHOSA nutricionista <a href='https://linktr.ee/erikapaulanutri'>Érika Paula</a> pra falar sobre compulsão alimentar, atividade física, dieta e sobre como se organizar para ter uma vida mais saudável nessa vida corrida. Ela garantiu que é possível!
Vem ouvir!
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Participantes desta edição: <a href='https://www.instagram.com/liviavlopes/'>Lívia Lopes</a>, <a href='https://www.instagram.com/jegomesf/'>Jeanne Gomes</a> e <a href='https://www.instagram.com/erikapaulanutri/'>Érika Paula</a>.
Arte por <a href='https://instagram.com/jumbopaulo'>JP Martins</a>. Podcast editado por <a href='https://www.twitter.com/kaioa/'>Kaio Anderson</a>.
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<li><a href='http://iradex.net/17345/aos-30-01-saude-mental/'>Saúde Mental Aos 30</a></li>
<li><a href='http://iradex.net/17456/aos-30-02-autoimagem/'>Autoimagem aos Aos 30</a></li>
<li><a href='http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_alimentar_alimentacao_saudavel.pdf'>Guia Alimentar para a População Brasileira - Ministério da Saúde</a></li>
<li><a href='https://www.inca.gov.br/mitos-e-verdades/alimentacao'>Mitos e Verdades: Alimentação - INCA</a></li>
<li>Participação especial por áudio: <a href='https://www.instagram.com/renattapimentel/'>Renatta Pimentel</a></li>
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<li><a href='https://www.instagram.com/comportamentoalimentar/'>@comportamentoalimentar</a> (instagram)</li>
<li><a href='https://www.youtube.com/watch?v=8UGe5GiHCT4'>Muito Além do Peso</a> (documentário)</li>
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<description>&lt;p&gt;Um ano atrás começamos o &lt;a href="http://aos30.iradex.net/" target="_blank"&gt;&lt;em&gt;Aos 30&lt;/em&gt;&lt;/a&gt; falando sobre &lt;em&gt;&lt;a href="http://iradex.net/17345/aos-30-01-saude-mental/" target="_blank"&gt;saúde mental&lt;/a&gt;&lt;/em&gt;, mas... o tempo foi passando, a dor nas costas foi aumentando... e resolvemos falar sobre saúde física!&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href="https://twitter.com/liviavlopes" target="_blank"&gt;Livinha&lt;/a&gt; e &lt;a href="https://twitter.com/cacommeusbotoes"&gt;Jê&lt;/a&gt; recebem a MARAVILHOSA nutricionista &lt;a href="https://linktr.ee/erikapaulanutri" target="_blank"&gt;Érika Paula&lt;/a&gt; pra falar sobre compulsão alimentar, atividade física, dieta e sobre como se organizar para ter uma vida mais saudável nessa vida corrida. Ela garantiu que é possível!&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Vem ouvir!&lt;/p&gt;
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&lt;p&gt;Participantes desta edição: &lt;a href="https://www.instagram.com/liviavlopes/" target="_blank"&gt;Lívia Lopes&lt;/a&gt;, &lt;a href="https://www.instagram.com/jegomesf/" target="_blank"&gt;Jeanne Gomes&lt;/a&gt; e &lt;a href="https://www.instagram.com/erikapaulanutri/" target="_blank"&gt;Érika Paula&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Arte por &lt;a href="https://instagram.com/jumbopaulo" target="_blank"&gt;JP Martins&lt;/a&gt;. Podcast editado por &lt;a href="https://www.twitter.com/kaioa/" target="_blank"&gt;Kaio Anderson&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;
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&lt;li&gt;&lt;a href="http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_alimentar_alimentacao_saudavel.pdf" target="_blank"&gt;Guia Alimentar para a População Brasileira - Ministério da Saúde&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;&lt;a href="https://www.inca.gov.br/mitos-e-verdades/alimentacao" target="_blank"&gt;Mitos e Verdades: Alimentação - INCA&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
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Um ano atrás começamos o Aos 30 falando sobre saúde mental, mas... o tempo foi passando, a dor nas costas foi aumentando... e resolvemos falar sobre saúde física!
Livinha e Jê recebem a MARAVILHOSA nutricionista Érika Paula pra falar sobre compulsão a...

Um ano atrás começamos o Aos 30 falando sobre saúde mental, mas... o tempo foi passando, a dor nas costas foi aumentando... e resolvemos falar sobre saúde física!
Livinha e Jê recebem a MARAVILHOSA nutricionista Érika Paula pra falar sobre compulsão alimentar, atividade física, dieta e sobre como se organizar para ter uma vida mais saudável nessa vida corrida. Ela garantiu que é possível!
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Aos 30 #21 - Saúde Física Aos 30

Conversas e trocas de experiências bem sinceras sobre as dores e os prazeres dessa fase desgraçadamente maravilhosa.

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