<p><strong>آنچه در این قسمت می‌شنوید</strong></p><ul><li><strong>تغییرات واقعیِ بدن در منوپاز</strong> و اینکه هورمون‌ها دقیقاً چه نقشی در این مرحله ایفا می‌کنند</li><li><strong>علائم رایج و کمتر شناخته‌شده</strong> و اینکه چطور می‌توانیم از دلِ نشانه‌ها به زبان بدن‌مان برسیم</li><li><strong>راهکارهای علمی برای مراقبت از خود</strong>؛ ازهورمون‌تراپی، تغذیه و خواب تا مدیریت التهاب، ورزش و انتخاب‌های روزمره</li><li><strong>چطور با آگاهی، نه ترس، از این مرحله عبور کنیم</strong> و مراقبت را به یک همراه دائمی تبدیل کنیم، نه یک وظیفه‌ی سخت</li></ul><p><br></p><p><a href="https://www.instagram.com/rozanpodcast/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">اینستاگرام روزن</a></p><p><a href="https://twitter.com/rozanpodcast" rel="noopener noreferrer" target="_blank">توئیتر روزن</a></p><p><a href="https://hamibash.com/rozan" rel="noopener noreferrer" target="_blank">حمایت از روزن در داخل کشور</a></p><p><a href="https://www.paypal.com/paypalme/hediemir" rel="noopener noreferrer" target="_blank">حمایت روزن در خارج از کشور</a></p><br><p><strong>موزیک‌های استفاده شده در این قسمت</strong></p><ul><li>Alicia Keys - Superwoman</li><li>Sara Bareilles - Brave</li><li>Emeli Sandé - Extraordinary Being</li></ul><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>