<p><strong>Q1: การทำหลายอย่างพร้อมกันให้สำเร็จ</strong></p><p>A: ใช้หลักอิทธิบาท 4 ได้แก่ ฉันทะ วิริยะ จิตตะ วิมังสา อาจใช้ข้อใดข้อหนึ่งก็ได้ โดยแต่ละข้อจะต้องมีสมาธิ+ธรรมเครื่องปรุงแต่ง (งานที่จะต้องทำ) ประกอบอยู่ด้วย กล่าวคือ ต้องเชื่อมอิทธิบาท 4 ข้อใดข้อหนึ่ง ด้วยสมาธิ เข้ากับงานนั้นๆ</p><ul><li>การทำงานหลายอย่างที่เร่งรีบให้สำเร็จ ต้องมีจิตใจที่มั่นคง (=สมาธิ)</li><li>ยิ่งเร่งรีบเท่าไร ก็ต้องใจเย็นมากขึ้นเท่านั้น และใจต้องนิ่ง</li><li>หากอารมณ์เสียหรือวุ่นวายใจ นั่นคือ สมาธิหลุดแล้ว ให้สูดหายใจเข้าลึกๆ ตั้งสติขึ้น สมาธิก็จะกลับมา</li><li>ดังนั้น ต้องฝึกสมาธิ จะกี่นาทีก็ได้ ที่ไหนก็ได้</li></ul><p><br></p><p><strong>Q2: Social Media ขัดขวางสมาธิ</strong></p><p>A: ต้องมีที่โคจรที่เหมาะสม = เช่น ปิดโทรศัพท์มือถือ, เอาไปไว้ห้องอื่น, เปิดโหมดห้ามรบกวน, ลบแอพ</p><br><p><strong>Q3: วิธีปล่อยวางเมื่อถูกต่อว่า</strong></p><p>A: ต้องอดทน = แต่ไม่ใช่เก็บกด</p><ul><li>วิธีการปลดปล่อยอารมณ์ที่ไม่ดีที่เจอมาทั้งวัน ทำได้ด้วย</li></ul><ol><li>“ทำสมาธิ” ให้จิตนุ่มนวลลง อ่อนเหมาะ เพื่อที่จะให้ความกังวลใจต่างๆที่มี จางคลายไป</li><li>“เห็นความไม่เที่ยง” พิจารณาคำด่าว่าจริงหรือไม่, พิจารณาว่าคำด่า คือ เสียง คือ ธาตุลม</li><li>“แผ่กรุณา”</li><li>“เลือกเอาส่วนดีในคำด่ามาพัฒนา”</li></ol><p><br></p><p><strong>Q4: ความสุขในงานที่ทำซ้ำๆ หรือไม่มีคนเห็น</strong></p><p>A: การทำงานซ้ำ ๆ เป็นวิริยะแล้ว ถ้ามีสมาธิใส่ลงไปในงานนั้นก็จะไม่เบื่อ จากนั้นให้พัฒนาฉันทะ (ความชอบ) และวิมังสา (ความไต่ตรองเพื่อพัฒนา) งานนั้นก็จะมีความท้าทาย</p><br><p><strong>Q5: เข้าใจคนเห็นต่าง</strong></p><p>A: ใช้พรหมวิหาร 4 โดยนึกถึงเรื่องราวที่มีความเมตตา กรุณา มุทิตา อุเบกขา ตั้งไว้ที่ใจเราก่อน แล้วรักษาอารมณ์นั้นไว้ด้วยสติ จากนั้นให้ส่งอารมณ์ที่ติดมากับการนึกถึงเมตตา กรุณา มุทิตา อุเบกขา นั้น ส่งไปให้บุคคลนั้น</p><br><p><strong>Q6: การใช้จ่ายอย่างพอดี</strong></p><p>A: สมชีวิตา = รายรับต้องท่วมรายจ่าย, รายจ่ายอย่าท่วมรายรับ</p><ul><li>การใช้จ่าย 4 อย่าง</li></ul><ol><li>เพื่อการบริโภคในครอบครัว</li><li>เก็บไว้เผื่อวันฝนตก (ยามยาก), ลงทุน</li><li>สงเคราะห์ผู้อื่น</li><li>ทำบุญ</li></ol><p><br></p><p><strong>Q7: ความสุขที่แท้จริงที่ไม่ใช่สิ่งของ</strong></p><p>A: ความสุขทั่วไป มี 2 ประเภท คือ ความสุขทางกาม และความสุขจากในภายใน</p><ul><li>ความสุขทางกาม = มีคุณน้อย มีโทษมาก</li><li>ความสุขจากในภายใน = มีคุณมาก มีโทษน้อย เกิดจากความปล่อยวาง ความสงบ สมาธิ</li><li>อย่างไรก็ตาม ความสุขทั่วไปสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ไม่ยั่งยืน ยังมีทุกข์แฝงอยู่</li><li>ความสุขที่แท้จริง คือ “นิพพาน” อยู่เหนือสุขเหนือทุกข์</li></ul><p><br></p><p><strong>Q8: AI แทนที่วัด แทนที่พระ</strong></p><p>A: AI อาจจะแทนที่ได้บางส่วน เช่น ข้อมูล</p><ul><li>แต่บางอย่าง AI ก็ทำไม่ได้ เช่น การเข้าใจอารมณ์หรือความรู้สึกของคน</li><li>ข้อดี ก็ให้เอามาใช้ ข้อเสีย ต้องระมัดระวังไม่ให้บานปลาย</li><li>แม้โลกจะเปลี่ยนแปลงไป แต่เราต้องมีเป้าหมายชีวิตในการพ้นทุกข์ (นิพพาน) ให้มีธรรมะในจิตใจ ปรับตัวตามเส้นทางของมรรค ไม่ประมาท ก็จะพ้นทุกข์ได้</li></ul><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>