CICIS VIEW

Diese Folge ist ehrlich, direkt und ein kleiner Reality Check 💥Ausgelöst durch einen viralen Instagram-Post spreche ich über ein Thema, das gerade überall ist:Warum 1200 Kalorien am Tag, keine Periode und extreme Selbstoptimierung kein Flex sind 🚫Wir schauen gemeinsam hinter die Fassade von Social Media, Fitness Trends, „What I eat in a day“ und der bekannten Pilates / Fit Girl Bubble ✨Und vor allem: was das wirklich mit deinem Körperbild, deiner Gesundheit und deinem Nervensystem macht.Du erfährst:warum Mangelernährung oft als Disziplin getarnt wirdwas hinter Periodenverlust (Amenorrhoe) wirklich stecktwie Body Image Struggles durch Social Media verstärkt werdenwelche körperlichen Folgen entstehen können (Hormone, Stoffwechsel, Psyche)warum dein Körper keine Optimierung, sondern Balance & Selbstliebe braucht 💛Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass dich Vergleich, Diätkultur oder Fitness Trends verunsichern oder triggern.Hör außerdem gerne in meine Folge “Folgen einer Essstörung über die man nicht spricht” an für mehr tiefgehende Fakten, die viel zu oft tabuisiert werden: Klicke Hier. LAST CHANCE!Du möchtest dich über die 2. Runde IN PEACE WITH MY BODY informieren? Let’s talk! Klicke dafür einfach hier. Connect with me!Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gern, kommentiere oder bewerte diesen Podcast und verbinde dich wie immer auf Instagram oder über meine Website mit mir 🤍Instagram: @cicisview TikTok: @cicis.view Website: www.cecilialucio.com

In dieser CICIS VIEW Folge erwartet dich eine kraftvolle Mini-Spiegelübung für mehr Körperakzeptanz und ein neutrales Körperbild.Wenn du mit Body Image Struggles, Selbstkritik, einer Essstörung oder Body Dysmorphia kämpfst, ist diese Übung ein sanfter, aber wirkungsvoller Einstieg in deine Healing Journey.Du lernst, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, ohne ihn direkt zu bewerten – ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu mehr Selbstliebe, Selbstakzeptanz und innerem Frieden.Perfekt für deinen Alltag, auch wenn du noch ganz am Anfang stehst.✨ Themen dieser Folge:Körperbild verbessernSpiegelübungSelbstliebe lernenBody Dysmorphia verstehenNeutraler Blick auf den eigenen Körper, was gerade bei einem geringen Selbstwert, bei einer Essstörung oder Körperbildstörung wichtig istConnect with me!Du möchtest dich über die 2. Runde IN PEACE WITH MY BODY informieren? Let’s talk! Klicke dafür einfach hier. Connect with me!Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gern, kommentiere oder bewerte diesen Podcast und verbinde dich wie immer auf Instagram oder über meine Website mit mir 🤍Instagram: @cicisview TikTok: @cicis.view Website: www.cecilialucio.com

Wenn dein Kopf oft zu laut ist und dein Körper sich eher wie ein „Projekt“ anfühlt als wie dein Zuhause… dann ist diese Übung für dich!Diese geführte Meditation ist eine Übung, die dich sanft zurück in deinen Körper und vom Bewerten und Verurteilen ins Fühlen bringt. Besonders, wenn du mit einem negativen Körperbild oder sogar einer Körperbildstörung (Body Dysmorphia) zu tun hast.Von Selbstkritik hin zu mehr Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Fühlen.✨ Du lernst, wie du wieder bei dir ankommst✨ wie du deinen Körper wertfrei wahrnehmen kannst✨ wie du mehr Körperakzeptanz statt Druck aufbaust✨ ein einfacher Check-In für mehr Selbstliebe im Alltag, den du regelmäßig praktizieren kannstDiese Übung hilft dir, aus dem Kopf rauszukommen und wieder in die Verbindung zu deinem Körper zu finden – ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu Frieden mit deinem Körper.Connect with me!Wenn dir diese Folge Hoffnung oder Inspiration gegeben hat, teile sie gern, kommentiere oder bewerte diesen Podcast und verbinde dich wie immer auf Instagram oder über meine Website mit mir 🤍Instagram: @cicisview TikTok: @cicis.view Website: www.cecilialucio.com

Kennst du das Gefühl, im eigenen Körper festzustecken… und egal was du tust, es fühlt sich nie „gut genug“ an? 🥺In dieser Folge geht’s genau darum: wie du rauskommst aus diesem ständigen Kampf mit deinem Körper.Egal ob du „nur“ ein negatives Körperbild hast oder merkst, dass dich Body Dysmorphia (Körperbildstörung / körperdysmorphe Störung) stärker beeinflusst… diese Folge ist wie ein roter Faden für dich 🧡Ich teile mit dir konkrete, alltagstaugliche Schritte, die dir helfen können, deinen Blick auf dich selbst zu verändern – ohne Druck, ohne „du musst dich jetzt lieben oder perfekt finden“, sondern realitätsnah, machbar und grounded.Du bekommst Impulse:✨ wie du dich von dem Gedanken löst, deinen Körper „perfekt finden zu müssen“✨ warum deine Gedanken über deinen Körper keine Fakten sind✨ wie du dein Spiegelverhalten bewusst veränderst✨ wie du wieder ins Fühlen statt ins Bewerten kommst✨ Nervensystem-Regulation bei Körperbild-Struggles✨ Social Media & warum es dein Körperbild stärker beeinflusst, als du denkst✨ Selbstmitgefühl statt innerer KritikUnd wir sprechen auch darüber, wann es wichtig ist, dir Unterstützung zu holen – weil du da nicht alleine durch musst 🤍Wenn du dir Frieden mit deinem Körper wünschst, ist diese Folge für dich.🎧 Hör unbedingt auch in die vorherige Folge rein, wenn du mehr über Body Dysmorphia & Körperbildstörung verstehen willst.—Wenn du tiefer gehen willst:Mein 6-monatiges Programm „In Peace with my Body“ begleitet dich ganzheitlich auf deinem Weg raus aus Essstörung, Körperkrieg & mangelnder Selbstliebe 💫(aktuell nur noch begrenzt bis Ende April 2026 geöffnet)➡️ Einfach Coffee Call buchen, mit mir ganz unverbindlich und persönlich quatschen und mehr Infos erhalten: Klicke HIER.—Connect with me:Instagram: @cisisview TikTok: @cisis.view 🧡 Du musst da nicht alleine durch. Cause heal better together.

100 Folgen CICIS VIEW… wie verrückt ist das bitte 🥺✨In dieser Folge tauchen wir in ein Thema ein, das so viele Frauen betrifft und gleichzeitig oft missverstanden wird: Körperbild & Körperbildstörung (Body Dysmorphia).Vielleicht kennst du diesen kritischen Blick in den Spiegel, das ständige Vergleichen oder das Gefühl, im eigenen Körper nicht richtig zu sein.Aber wo liegt eigentlich der Unterschied zwischen einem negativen Körperbild und einer Körperbildstörung?Genau das schauen wir uns heute gemeinsam an.Du erfährst:– was dein Körperbild wirklich ist– wann von Body Dysmorphia gesprochen wird– wie sich eine verzerrte Körperwahrnehmung im Alltag zeigt– und warum dein Blick auf deinen Körper veränderbar istIch teile außerdem ehrlich meine eigene Erfahrung aus der Essstörung und wie sich eine Körperbildstörung wirklich anfühlt.Diese Folge darf dir zeigen:Du bist damit nicht alleine. Und Heilung ist möglich 🤍Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über deine Bewertung – damit noch mehr Frauen ihren Weg in Selbstliebe, mentale Gesundheit und Essstörungs-Recovery finden 🫶🏼Connect with me!Wenn auch dir diese Folge Hoffnung oder Inspiration gegeben hat, teile sie gern, kommentiere oder bewerte diesen Podcast und verbinde dich wie immer auf Instagram oder über meine Website mit mir 🤍Instagram: @cicisview TikTok: @cicis.view Website: www.cecilialucio.comAußerdem geht’s hier zum Coffee Call, wenn auch du merkst, dass 2026 das Jahr ist, in dem du endlich etwas verändern & dir die In Peace with my Body Journey mal unverbindlich ansehen willst! Klicke dafür HIER.