CICIS VIEW

Anfang 20 habe ich gegen meine Essstörung gekämpft und mir mein Leben danach komplett neu aufgebaut. Jetzt, Anfang 30, stehe ich wieder an einem Punkt, an dem ich vieles loslasse, mich neu orientiere und mein Leben noch einmal ganz anders gestalten möchte. Und dabei ist mir etwas bewusst geworden: Meine Essstörungs-Recovery und mein heutiger Lebensumbruch haben so viel mehr gemeinsam, als ich jemals gedacht hätte. In dieser Folge teile ich mit dir meine wichtigsten Learnings aus beiden Lebensphasen. Wir sprechen darüber, warum Loslassen nicht immer Verlust bedeutet, weshalb sich Wachstum manchmal wie ein Rückschritt anfühlt, wie wir mit Unsicherheit und Kontrollverlust umgehen können und warum wir nicht erst alles herausgefunden haben müssen, um unser Leben zu genießen. Über Identität, Selbstwert, Mut, Vertrauen und die Erlaubnis, uns immer wieder neu zu erfinden. Egal, ob du gerade von einer Essstörung heilst, dich beruflich oder privat neu orientierst oder einfach spürst, dass sich etwas in deinem Leben verändern darf: Diese Folge ist für dich. Und ein Reminder, den ich dir unbedingt mitgeben möchte: Ein Leben, das sich wirklich nach dir selbst anfühlt, ist so viel wichtiger als ein Leben, das von außen perfekt oder beeindruckend aussieht. Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mir teilst. Fühl dich gedrückt! Deine Cici 🤍 Connect with me! Wenn auch dir diese Folge Hoffnung oder Inspiration gegeben hat, teile sie gern, kommentiere oder bewerte diesen Podcast und verbinde dich wie immer auf Instagram oder über meine Website mit mir 🤍 Instagram: @cicisview TikTok: @cicis.view Website: www.cecilialucio.com

Diese Folge ist anders. Kein Studio, kein Skript, kein perfekter roter Faden – nur ich, mein kleines Travel-Mikro, Sonnenaufgang an der Algarve und ziemlich viele Gedanken, die in den letzten Monaten in mir gearbeitet haben. Ich nehme dich mit in eine Phase meines Lebens, in der gerade vieles endet, sich verändert und gleichzeitig noch überhaupt nicht klar ist, was als Nächstes kommt. Warum ich IN PEACE WITH MY BODY beende, weshalb ich nach sieben Jahren Selbstständigkeit plötzlich von einem Angestelltenverhältnis träume, was ich über meine eigene Energie und Arbeit gelernt habe – und warum sich Neuorientierung für mich inzwischen nicht mehr nach Scheitern anfühlt. Es geht um Selbstständigkeit, Einsamkeit, Erfolg und Druck. Um Bedürfnisse, die wir manchmal viel zu lange ignorieren. Um meine großen Visionen für die Zukunft, aber auch die ehrliche Realität von fast 100 Bewerbungen, finanzieller Unsicherheit und dem Gefühl: Ich weiß gerade selbst noch nicht genau, wo das alles hinführt. Und vielleicht ist genau das okay. Eine sehr persönliche, ungeschnittene Folge über Veränderung, Vertrauen, berufliche Neuorientierung, Selbstfindung und die Erlaubnis, sich jederzeit neu zu erfinden. Denn: When nothing is sure, everything is possible. 🤍 Wenn dir diese etwas andere Folge gefällt, schreib mir super gerne, was bei dir hängen geblieben ist – und vergiss nicht, CICIS VIEW zu folgen und den Podcast mit 5 Sternen zu bewerten. Das unterstützt mich und den Podcast unglaublich. <3

Mentale Gesundheit gehört in die Schule – und Prävention muss weder kompliziert noch zeitaufwendig sein. 🤍 In dieser Folge teile ich 4 einfache Übungen für Lehrpersonen, die sich direkt in den Schulalltag integrieren lassen und dabei helfen können, Selbstwert, Achtsamkeit, emotionale Wahrnehmung und einen sicheren Raum in der Klasse zu stärken. Außerdem spreche ich darüber, warum mir Prävention im Bildungssystem persönlich so am Herzen liegt und weshalb schon kleine Veränderungen im Unterricht einen großen Unterschied machen können. Hör außerdem in diese Folgen rein: ⁠Die Schule hat mich krank gemacht⁠ ⁠Wie bekommen wir individuelle Förderung in Schulen?⁠ Connect with me! Wenn auch dir diese Folge Hoffnung oder Inspiration gegeben hat, teile sie gern, kommentiere oder bewerte diesen Podcast und verbinde dich wie immer auf Instagram oder über meine Website mit mir 🤍 Instagram: ⁠@cicisview⁠ TikTok: ⁠@cicis.view⁠ Website: ⁠www.cecilialucio.com⁠ Keywords: mentale Gesundheit Schule, Prävention, Lehrkräfte, Schulalltag, Selbstwert, Achtsamkeit, Safe Space, Schüler:innen, psychische Gesundheit, Bildungssystem, Back to School

Was, wenn ein Teil von dir gesund werden und frei sein möchte – während ein anderer Teil panische Angst davor hat, die Essstörung loszulassen? In dieser Folge sprechen wir über Recovery-Ambivalenz und darüber, welche Funktionen eine Essstörung übernehmen kann: Kontrolle, Sicherheit, Emotionsregulation, Identität, Selbstwert, Nähe oder die Erlaubnis, endlich Pause machen zu dürfen. Und vor allem darüber, wie du beginnen kannst, die Bedürfnisse hinter der Essstörung auf neue, gesündere Weise zu erfüllen. Am Ende wartet eine kleine Reflexionsübung auf dich, mit der du deinen eigenen Mustern und Bedürfnissen näherkommen kannst. 🤍 Höre außerdem in diese Folgen rein: ⁠**Wer bist du ohne deinen Körper?**⁠ ⁠**Ist mein Problem wirklich das Essen?**⁠ Keywords: Essstörung, ED Recovery, Recovery-Ambivalenz, gesund werden, Kontrolle, Identität, Selbstwert, Bedürfnisse, Emotionsregulation, Glaubenssätze, Heilung Connect with me! Wenn auch dir diese Folge Hoffnung oder Inspiration gegeben hat, teile sie gern, kommentiere oder bewerte diesen Podcast und verbinde dich wie immer auf Instagram oder über meine Website mit mir 🤍 Instagram: ⁠@cicisview⁠ TikTok: ⁠@cicis.view⁠ Website: ⁠www.cecilialucio.com⁠

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Essstörungen, Tod, Suizid und den Tod einer Patientin/Freundin an den Folgen ihrer Erkrankung. Bitte hör nur weiter, wenn es sich für dich gerade sicher anfühlt. In dieser Folge: Anorexie ist kein Lifestyle, keine Diät und kein „Trend“ – sondern eine psychische Erkrankung mit einer erschreckend hohen Sterblichkeit. In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, warum Magersucht körperlich und psychisch so gefährlich werden kann, was chronischer Energiemangel mit unserem Körper macht und weshalb wir Essstörungen viel früher ernst nehmen müssen. Außerdem teile ich eine Erfahrung aus meiner eigenen Klinikzeit, über die ich bisher kaum gesprochen habe – und warum Recovery, Prävention, Aufklärung und frühe Hilfe so wichtig sind. Höre außerdem in diese Folge rein: Folgen einer Essstörung, über die niemand spricht Keywords: Anorexie, Magersucht, Essstörung, Sterberate, Mortalität, Suizid, körperliche Folgen, mentale Gesundheit, Recovery, Heilung, Prävention Kleine Anmerkung zur Audioqualität: Leider habe ich erst im Nachhinein gemerkt, dass mein Mikrofon nicht richtig verbunden war und der Ton deshalb über den Laptop aufgenommen wurde – ich hoffe, ihr verzeiht mir den etwas schlechteren Sound. 🤍