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Ich habe dir in wenigen Minuten meine momentanen Lieblings Reminder zusammengefasst, die mir auf meinem ED Recovery Weg immer wieder Hoffnung gegeben haben.

Diese Gedanken haben mir nicht nur aus meiner Magersucht geholfen, sondern helfen mir auch noch heute täglich dabei, zurück zu Selbstliebe zu finden und meinen negative Self Talk in positive Affirmationen und Gedanken umzuwandeln.

Du kannst diese Folge als Meditation hören oder wo auch immer es dir in deinen Alltag hineinpasst!

Ich habe schon früh im Leben mit Schlafstörungen, Angst & innere Unruhe zu kämpfen gehabt.

Dabei hatte ich oft Phasen, in denen ich

• schwer ein- oder durchschlafen konnte
• innere Unruhe und Herzrasen verspürt habe
• von meinen Gedanken wachgehalten wurde
• morgens mit Angst aufgewacht bin

In dieser Folge möchte ich mit dir meine Abendroutine teilen, die mir dabei geholfen hat

• meine Schlafqualität zu verbessern
• innere Ruhe zu kreieren und Angst loszulassen
• mein Herz zu beruhigen
• keine Angst mehr vor dem Abend und vor dem abends allein sein zu haben
• mehr Selbstliebe zu üben

Diese Abendroutine:

• kannst du in jeden Abend integrieren
• braucht nicht viel Aufwand
• wird dir nach kürzester Zeit große Veränderungen geben

Eine Morgenroutine ist ein absoluter Game Changer im Leben!

Für mich ist meine Morgenroutine eine der höchsten Selbstliebepraktiken. Denn ich schenke mir selbst die erste Zeit des Tages. Bevor ich ins Außen gehe, widme ich mich nur mir.

Und eine morgendliche Routine bewirkt auf Dauer Wunder. Sie hilft uns, mit einem entspannten Geist, einem positiven Mindset, mit mehr Energie, Fokus und Klarheit und Produktivität in den Tag zu starten.

Das, was wir als erstes denken und praktizieren, bildet das Fundament unseres weiteren Tages.

Wie du für dich deine Morgenroutine gestalten kannst, ohne viel Zeit und Mühe aufzuwenden, jedoch maximal etwas für mehr Selbstliebe und Zufriedenheit im Alltag machen kannst, erzähle ich dir in dieser Folge!

Diese Quellen haben mich unter anderem in meiner persönlichen Morgenroutine inspiriert:

"Ich soll...

• schlank sein
• trainiert sein
• erfolgreich sein
• leiser sein
• einen akademischen Weg einschlagen
• meine Makel überschminken und kaschieren"

Kennst du diese oder so ähnliche Sätze? Welche "Ich soll"-Sätze begleiten dich in deinem Leben und warum eigentlich?

Mit der Übung, die ich dir in dieser Folge mit auf den Weg gebe, zeige ich dir, wie du innerhalb kürzester Zeit negative "Ich soll" Glaubenssätze erkennen und loslassen kannst.

Und wie du sie durch positive Affirmationen ersetzen kannst, um mehr Leichtigkeit, Selbstliebe und Selbstbestimmtheit im Alltag zu erlangen.

Irgendwie wollen wir doch alle so schnell wie möglich ans Ziel kommen: Am besten heute loslassen, morgen heilen, übermorgen rausgefunden haben, wie das Leben läuft.

Warum sind wir eigentlich so oft so ungeduldig?

Das erzähle ich dir in dieser Folge und gebe dir 10 Tipps, was du gegen Ungeduld machen kannst.

Dadurch habe ich ein neues Mindest erlangt - naja, zumindest die meiste Zeit, sind wir ehrlich ;-) -, das mir dabei geholfen hat,

• mir auf meiner ED Recovery Journey die Zeit zu geben, die ich gebraucht habe,
• meine Essstörung zu akzeptieren und Schritt für Schritt von ihr loszulassen,
• mich genau da zu akzeptieren, wo ich im Jetzigen Moment bin und wie ich gerade bin,
• damit aufzuhören, mich ständig zu vergleichen.
• im Hier und Jetzt zu leben und
• mich leichter und freier zu fühlen.