Alessio Ferlito - Pillole di Forza

Parliamo ancora di come migliorare il nostro numero di ripetizioni di trazioni (o di qualsiasi altro esercizio in cui vogliamo migliorare!). Parliamo del metodo russo di streetlifting dei 5 approcci. 🔥 IL MIO NUOVO LIBRO! https://amzn.to/2ZydEAI...

Quante volte allenare gli addominali? Per prima cosa dobbiamo capire come l'addome sia fatto, quali muscoli lo compongano e le loro funzioni, solo così possiamo passare realmente dall'anatomia alla pratica. 🔥 IL MIO NUOVO LIBRO!...

Oggi ci complichiamo un po' la vita parlando di ipertrofia funzionale, l'ipertrofia "utile al gesto". Ma serve davvero solo quel tipo di ipertrofia per essere forti? Parliamone. 🔥 IL MIO NUOVO LIBRO! https://amzn.to/2ZydEAI 📹 Il mio VIDEOCORSO...

Vuoi passare da 3 a 15 trazioni? Prova questo metodo russo di streetlifting che, se seguito con costanza, promette di migliorare notevolmente nei mesi l tuo massimale di trazioni alla sbarra! 🔥 IL MIO NUOVO LIBRO! https://amzn.to/2ZydEAI 📹 Il...

Continuiamo a parlare dei complementari, questa volta prendendo spunto dalla pesistica cinese e dal suo ampio uso dei complementari per colmare ogni punto debole dell'atleta. 🔥 IL MIO NUOVO LIBRO! https://amzn.to/2ZydEAI 📹 Il mio VIDEOCORSO...