קצב דיבור

פרק 27 הוא פרק הסיגום של הסדרה שהתחלנו להקליט לפני קרוב לחמש שנים (4.5 ביום הקלטת הפרק).  הקדשנו אותו למסע שעברנו ביחד עם המיתולוגיות של הריצה למרחקים ארוכים, וזה עם זו ועם זה בתוך ההעמקה אליהן, הלמידה וההתרגשות. הפרק מוקדש באהבה לרפי וישניצר ז״ל, ולכל אוהבות ואוהבי הריצה שהפיכתה לאהבה גדולה בחייהם של מי שנגעו בהם היתה למשימת חייהם. מורן, גדי ונחשון  מה בפרק?  סריקה מהירה של עמודי התווך של הסדרה  זכרונות מאפריקה  מתכון לעוגלי (סתם, אין לנו)  תזכורת למגמות מובילות שאוט אאוט לרצים שהכי נגעו בנו תחזית לעתיד והמון ציטוטי השראה של נחשון   

פרק 26 ואחרון בסדרה (לפני הסיכום) מוביל אותנו אל ימינו אנו, להיכרות עם המשפחה הנורווגית המבטיחה ביותר בת זמננו - משפחת אינגבריגטסן. תנסו להגיד את זה. התחלנו בשיחה על צעיר הבנים, יעקוב, שעדיין נמצא על המסלול לשבור שיאים שמחכים לריענון כבר עשרות שנים, אבל הקדשנו גם תשומת לב רבה לשיטה הנורווגית ולהסבר מעמיק בנושא סף חומצת החלב, הצטברות הלקטט והמיתוסים שביניהם.    מה בפרק?  על משפחת אינגבריגטסן  האב המאמן היבטים פסיכולוגיים וצהובים באימון המשפחתי הקריירה של יעקוב  הסבר מעמיק על הלקטט והסח״ח  השיטה הנורווגית - Double Treshhold  

 בפרק 71 אירחנו את הלן וולפסון, שהתחילה לרוץ כבר בגיל 11, אבל פתאום, בגיל 35 הפכה לרצה בינלאומית - אפילו בלי שהתכוונה לכך. דיברנו על המסלול הארוך להצלחה בין לילה, וגם על התשוקה להמשך.    על מה דיברנו?  על ילדות כספורטאית     על חווית התחרות כילדה על נעורים בצל הספורט על התפתחות ספורטיבית ופציעות   על החזרה והכמיהה לשחזור הישגים   על שלבים בחיים בהם הריצה נדחקה לאחור  על תפקידם של מאמנים בחיי ספורטאית על ההישגיות שלא נשארת רדומה על אליפות אירופה במרתון על שאיפות להמשך הקריירה     לינקים הלן באינסטגרם  

 בפרק 70 אירחנו את יוסי יהלום, שקשה להגדיר אותו במילה אחת, כי הוא גם רץ, גם מלווה, גם מנהל לוגיסטי של הספרטניון, גם יזם וגם רקדן - וכל זה רק בהקשר של הספורט.  יוסי חלק איתנו סיפורים מהאתגר שלו במדבר סהרה וגם מאתגרים של אחרים, בארץ ובחו״ל.    על מה דיברנו?  על ריקוד וריצה     על איזונים והשלמות על המעבר לריצות ארוכות    על הקמת המיזם ״אני בפנים״   על התפקיד של ליווי במסלולים ארוכים   על בחירת מלווים   על מאחורי הקלעים של הספרטניון על מרתון החולות בסהרה     לינקים יוסי יהלום בפייסבוק אני בפנים״" ספרטניון

 בפרק 69 אירחנו את ניצן פרידמן, שלושה שבועות אחרי שסיים את האתגר הגדול שלו: שביל ישראל ב-17 יום.  ניצן התכונן למסע במשך שנה וחצי, אבל קצת לפני שיצא לדרך, החליט להוסיף עוד שכבה לאתגר ולהפוך את האתגר שלו למיזם קהילתי שמאות הצטרפו אליו לעזרה, לתמיכה וגם לריצה.  על מה דיברנו?  על תחילת הדרך     על המעבר מאופניים לריצה על המעבר משטח לכביש ובחזרה    על ריצה עם חברים   על הגדלת המרחקים   על תכנון מרחקים ארוכים  על בקשת וקבלת עזרה על השביל הכי ארוך בארץ   על חוויות מהדרך - קהילה, משפחה וריצה   לינקים ניצן פרידמן בפייסבוק