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本集金句
「與其糾結過去的為什麼，不如想如何從現在改變、影響未來」
「每個人都有讓自己好起來的資源和力量，催眠只是幫你喚醒它」
「注意力在過去容易憂鬱、在未來容易焦慮，回到當下才容易平靜」
「我們太常不經意的給自己許多負面暗示，更要練習好好與自己對話」

推薦閱讀：5分鐘催眠自療力：精神科醫師教你聚焦知覺、喚醒能量，顯化生命願望
https://bit.ly/4gdO9su

本集重點
。人人都能學的催眠「自療力」
。艾瑞克森：患有色盲、學習障礙、小兒麻痺的催眠大師
。４層面改變焦慮、憂鬱的「做法」
。催眠與正念究竟有何不同？
。催眠還能減重?治療皮膚?取代麻醉?
。自我催眠，從習慣與自己對話開始

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主談人：心理師Nana、蔡東杰 精神科醫師

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