本集金句「所謂的安全不只是沒危險，而是能自在地連結。」「覺察身體的狀態，你才擁有選擇暫停的權利。」「呼吸是橋樑，能帶領我們從混亂走回安全地帶。」本集重點迷走神經是身心連結的高速公路由下而上：身體感受決定大腦判斷多重迷走神經理論：安全、動員與關閉神經覺：不經意識的環境風險偵測尋找生活微光，將狀態調回綠色燈號利用音樂與音調，創造主動調節契機呼吸法實作：輕、慢、規律的關鍵提升神經彈性，讓身體自由調度能量點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support留言告訴我你對這一集的想法： 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊https://portaly.cc/onyourpsy--主談人：心理師Nana、陳亭君 臨床心理師 Powered by Firstory Hosting