<p>Is eenzaamheid dodelijk? Waarom kan een volle kamer soms leger aanvoelen dan stilte? En hoe vind je als volwassene nog iemand die je je beste vriend durft te noemen? </p><p>Psycholoog, schrijver en podcasthost <a href="https://www.linkedin.com/in/lennardtoma/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><u>Lennard Toma</u></a> beweegt zich al jaren in dat spanningsveld tussen eenzaamheid en verbinding. Als auteur van <em>Survivalgids voor de eenzaamste eeuw</em>, maker van de podcast <em>Normale Mensen Bestaan Niet</em> en oprichter van zijn praktijk <em>Remissio,</em> legt hij haarfijn bloot waarom eenzaamheid geen randfenomeen is, maar iets wat we allemaal meemaken. Bijna 40% van de mensen voelt zich eenzaam, en vaak juist door onze hyper-individualistische samenleving. </p><p><a href="https://www.instagram.com/lennard.toma/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><u>Lennard</u></a> laat zien dat boosheid geen vijand is, maar een brug. Hij spreekt over emoties die mogen bestaan, over patronen die we ontwikkelen om afwijzing te vermijden en die ons juist uit elkaar drijven. Over onze drang om ons altijd “goed” te voelen en hoe die ons soms afsluit van echte verbinding. En over een onderwerp waar we zelden bij stilstaan: de noodzakelijke kunst van afscheid nemen van vriendschappen die niet meer passen. </p><p>Meer info over Lennard Toma vind je <a href="https://www.lennardtoma.nl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><u>hier</u></a>.  </p><p><br></p><p><strong>Met veel dank aan onze partners: </strong></p><p>Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door<a href="https://www.koffiekan.be/nl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><u> Koffie Kàn</u></a>, voor als jij ook koffie nodig hebt om alle ballen in de lucht te houden. </p><p><br></p><p>Klaar om jouw eigen stem te laten horen? <br>Wij helpen experts zoals jij groeien via podcasting. Ontdek hoe bij<a href="https://50koffiesproducties.be/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><u> 50 Koffies Producties</u></a>.  </p><p><br></p><p>Gekleed door<a href="http://www.xandres.com/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><u> Xandres</u></a><em>, </em>want stijl hoort er gewoon bij. <br>Prachtige juwelen door<a href="https://maudart.be/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><u> Maudart</u></a> voor die extra sparkle. </p><p><br></p><p>Jouw mentale welzijn als ondernemer doet ertoe. Doe gratis een beroep op hulp via Acerta, onze trotse partner van het derde seizoen. <a href="https://www.acerta.be/nl/zelfstandigen/mentaal-welzijn" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><u>Hier</u></a> vind je meer info over hun welzijnsaanbod. </p><p><br></p><p><strong>Ga via de tijdcodes hieronder naar een thema van deze aflevering: </strong></p><p>(00:00:00) Introductie van de aflevering. <br>(00:02:11) Hoe maak je nieuwe vrienden als volwassene? <br>(00:03:44) Introductie van Lennard: psycholoog, auteur en podcastmaker. <br>(00:05:24) Lennard vertelt over zijn boek ‘Survivalgids voor de eenzaamste eeuw’. <br>(00:07:51) Wat is het verschil tussen alleen zijn en je eenzaam voelen? <br>(00:10:18) Opmerkelijke cijfers over eenzaamheid in Nederland en België. <br>(00:12:49) Hoe zijn we het gevoel van gemeenschap kwijtgeraakt? <br>(00:17:05) Hoe zit het met eenzaamheid in andere landen? <br>(00:19:41) Waarom voel je je soms eenzaam terwijl je omringd bent door mensen? <br>(00:23:12) Hoe uit je je grenzen op een gezonde manier? <br>(00:26:13) Hoe kun je de woede van anderen incasseren en een relatie na conflict herstellen? <br>(00:31:39) Hoe ouders omgaan met emoties, en wat dat doet met kinderen? <br>(00:42:41) De gevolgen van onze prestatiecultuur en zelfkritiek. <br>(00:46:11) De lastige balans: hoe wil je uniek zijn en tegelijk bij een groep horen? <br>(00:48:19) Waarom millennials de sandwichgeneratie zijn. <br>(00:50:29) Waarom is mildheid voor jezelf zo belangrijk? <br>(00:54:00) De maatschappelijke drang naar geluk en waarom je best negatieve emoties toelaat. <br>(00:56:19) Hoe herken je je onbewuste emoties en gedragspatronen?  <br>(01:00:33) Het verschil tussen familie en vrienden, en wat dat betekent voor eenzaamheid. <br>(01:07:27) Vragen over het loslaten en onderhouden van vriendschappen. <br>(01:11:00) Wat zou Lennard doen als hij ‘minister van eenzaamheid’ zou zijn? <br>(01:15:02) Einde van de aflevering. </p>