<p><u><strong>SPONSORS :</strong></u></p><p>👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code <strong>UPSIDE</strong> pour 10% de réduction.<br><a href="https://bit.ly/allyouneednutrition">https://bit.ly/allyouneednutrition</a></p><p>🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) :<a href="https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr">https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr</a></p><p>🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le <strong>Mastermind Upside Strength</strong> :<a href="https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance">https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance</a></p><p>---</p><p><u><strong>CHAPITRES :</strong></u></p><ul><li>0:00 - Teaser</li><li>0:45 - La première traction : ce qui bloque vraiment chez les débutants</li><li>4:21 - Tractions scapulaires : conscience corporelle et activation des omoplates</li><li>7:35 - Hollow vs arqué : comment l&#39;ouverture thoracique améliore le recrutement dorsal</li><li>23:29 - Muscle-up et handstand : les mouvements qui exigent le plus de technique</li><li>26:45 - Calisthenics endurance : définir la discipline et son essor en compétition</li><li>29:40 - Les branches du calisthenics : statique, street lifting, endurance et dispersion</li><li>33:10 - Financement et structuration : les freins au développement du calisthenics</li><li>48:14 - Compétition au Mexique, blessure tendineuse et gestion de la douleur en live</li><li>49:58 - Protocole de récupération cervicale avec Training Therapy à distance</li><li>52:02 - Burn-out et dépression : 6 mois de descente et perte d&#39;identité sportive</li><li>57:43 - Antidépresseurs comme béquille ponctuelle : lâcher le contrôle pour remonter</li><li>1:05:42 - Cours collectifs HYROX : l&#39;énergie du groupe comme rampe de sortie de crise</li><li>1:10:39 - Perte d&#39;identité sportive, reconstruction de soi et concept d&#39;antifragilité</li><li>1:26:39 - HYROX / IronX : première expérience et complémentarité avec le calisthenics</li><li>1:31:09 - Combiner calisthenics et IronX : structurer une saison par niveaux de pratique</li></ul><p>---</p><p><u><strong>LIENS :</strong></u></p><ul><li>Instagram : <a href="https://www.instagram.com/flomarrec/">https://www.instagram.com/flomarrec/</a></li><li>Site : <a href="https://www.flomarrec.com/">https://www.flomarrec.com/</a></li></ul><p>---</p><p><u><strong>QUI EST SEAN ?</strong></u></p><p>Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l&#39;âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l&#39;entraînement en endurance et en entraînement respiratoire.</p><p>Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive.</p><p>Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.</p><p>---</p><p><u><strong>CONNECT :</strong></u></p><ul><li>► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : <a href="http://bit.ly/1Xgr5y5">http://bit.ly/1Xgr5y5</a></li><li>► Programmes &amp; Formations : <a href="https://academy.upsidestrength.com/">https://academy.upsidestrength.com/</a></li><li>► Instagram : <a href="https://www.instagram.com/upside_strength">https://www.instagram.com/upside_strength</a></li></ul><p>---</p><p><u><strong>NOTE :</strong></u></p><p>► Ces descriptions peuvent contenir des liens d&#39;affiliation. Si tu décides d&#39;acheter un produit par l&#39;intermédiaire de l&#39;un d&#39;entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit.</p><p>Je ne cautionne jamais des produits que je n&#39;ai pas personnellement utilisés ou que je n&#39;ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.</p>