<p>L'endurance a-t-elle vraiment sa place dans le CrossFit — et peut-on vraiment devenir fort et endurant en même temps ? Dans cet épisode solo, Sean Seale décortique la pyramide du CrossFit, les erreurs de programmation les plus courantes, et ce que font vraiment les athlètes élites comme Claudia Gluck pour performer au plus haut niveau. Interférences, gestion de charge, mindset et régularité : tout ce que tu dois savoir pour progresser intelligemment en CrossFit.</p> <p>---</p> <p><b>SPONSORS</b></p> <p>👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction.<br><a href="https://bit.ly/allyouneednutrition">https://bit.ly/allyouneednutrition</a></p> <p>🎁 Le Guide Cardio (GRATUIT)<br><a href="https://academy.upsidestrength.com/guide-zones-fr">https://academy.upsidestrength.com/guide-zones-fr</a></p> <p>🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength<br><a href="https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance">https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance</a></p> <p>---</p> <p><b>CHAPITRES</b></p> <p>0:00 - Teaser — Endurance, haut niveau et interférences dans le CrossFit<br>0:16 - Introduction : épisode 390, Upside Mobile &amp; Les Rencontres de la Performance<br>1:26 - Contexte CrossFit Open 26.3 : burpees, clean &amp; thruster<br>3:52 - L'endurance dans le CrossFit : pourquoi cette mécompréhension persiste<br>4:09 - Le problème de la pyramide du CrossFit expliqué<br>7:25 - Méthodologie CrossFit vs sport CrossFit : la confusion qui coûte cher<br>9:47 - La variation perpétuelle : atout ou frein à la progression ?<br>11:07 - La courbe d'adaptation : jusqu'où ça marche sans structure ?<br>14:25 - La place de l'endurance selon ton niveau et ton passé sportif<br>15:36 - Analogie de la deux chevaux : le V8 dans un châssis trop petit<br>18:27 - Quand et pourquoi faire (ou ne pas faire) de l'endurance en CrossFit<br>20:10 - Ce qui différencie vraiment les athlètes CrossFit élites<br>20:45 - Analogie du bateau : capacité de travail et charge d'entraînement<br>22:16 - Claudia Gluck : travailler avec une athlète CrossFit de haut niveau<br>24:48 - Les vrais secrets des élites : sommeil, nutrition, régularité, mindset<br>27:30 - Savoir dire non : choisir ses compétitions stratégiquement<br>29:16 - Clouds &amp; Dirt (Gary Vaynerchuk) : voir loin, rester dans le cambouis<br>31:11 - La transition post-compétition : l'art de switcher et décompresser<br>35:02 - Les interférences : peut-on être fort ET endurant en même temps ?<br>37:12 - AMPK vs mTOR : ce que dit vraiment la recherche sur les interférences<br>38:03 - Gestion de charge et priorisation : la vraie solution aux interférences<br>39:17 - Conclusion : Mastermind Endurance &amp; guide cardio gratuit</p> <p>---</p> <p><b>QUI EST SEAN ?</b></p> <p>Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.</p> <p>---</p> <p><b>CONNECT</b></p> <p>► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : <a href="http://bit.ly/1Xgr5y5">http://bit.ly/1Xgr5y5</a><br>► Programmes &amp; Formations : <a href="https://academy.upsidestrength.com/">https://academy.upsidestrength.com/</a><br>► Instagram : <a href="https://www.instagram.com/upside_strength">https://www.instagram.com/upside_strength</a></p> <p>---</p> <p><b>NOTE</b></p> <p>Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.</p>