Mentaltraining statt guter Vorsätze
<ul>
<li><a href="https://honigperlen.at/selbstliebe-lehrgang/">Der SELBSTLIEBE-LEHRGANG 💕</a>
Variante: nur für mich oder Selbstliebe-Trainer (ZFU staatlich zertifiziert👩🏻‍🎓)</li>
<li>🌟 SPIEGEL-BESTELLER: WIEDERSEHEN mit dir SELBST zwischen Pizza und Aperol.**
Ein Roadtrip zu Selbstliebe und Heilung - <a href="https://amzn.to/4iwMWhx">ZUM BUCH 📕</a></li>
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<li><a href="https://honigperlen.at/2025/12/6-listen-im-januar-jahr-strahlend/">Blogbeitrag zu diesem Podcast</a></li>
</ul>

<description>Ein strahlendes Jahr entsteht durch bewusste Entscheidungen im Januar.
In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du mit sechs klaren Listen dein Mindset stärkst, dein Wohlbefinden erhöhst und deine Ziele nachhaltig ausrichtest.
Der Fokus liegt auf mentaler Klarheit, Selbstwert, emotionaler Stabilität und persönlicher Entwicklung für Frauen ab 35.
Du lernst, wie du Wünsche, Ziele, Dankbarkeit, Selbstvertrauen und innere Ruhe strukturiert für dein ganzes Jahr nutzt.
Diese Januar-Ausrichtung unterstützt dich dabei, dein Leben bewusster zu gestalten, Beziehungen zu verbessern und deine innere Stärke zu aktivieren.</description>

Mentaltraining statt guter Vorsätze

Ein strahlendes Jahr entsteht durch bewusste Entscheidungen im Januar.
In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du mit sechs klaren Listen dein Mindset stärkst, dein Wohlbefinden erhöhst und deine Ziele nachhaltig ausrichtest.
Der Fokus liegt auf mentaler Klarheit, Selbstwert, emotionaler Stabilität und persönlicher Entwicklung für Frauen ab 35.
Du lernst, wie du Wünsche, Ziele, Dankbarkeit, Selbstvertrauen und innere Ruhe strukturiert für dein ganzes Jahr nutzt.
Diese Januar-Ausrichtung unterstützt dich dabei, dein Leben bewusster zu gestalten, Beziehungen zu verbessern und deine innere Stärke zu aktivieren.

321. 6 Dinge, die du im Januar tun kannst, damit dein Jahr strahlend wird

Geführte Jahreswechsel-Meditation zur emotionalen Klärung, inneren Neuordnung und bewussten Ausrichtung.
<ul>
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Variante: nur für mich oder Selbstliebe-Trainer (ZFU staatlich zertifiziert👩🏻‍🎓)</li>
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</ul>

<description>Diese geführte Meditation zwischen den Jahren unterstützt Frauen 35+ beim bewussten Jahresabschluss und inneren Loslassen. Im Fokus stehen Loslassen alter Glaubenssätze, emotionale Entlastung und mentale Neuorientierung zum Jahreswechsel. Die Jahreswechsel-Meditation verbindet Reflexion, Selbstliebe und innere Klarheit. Ideal als Ritual zum Jahresende und zur Vorbereitung auf ein neues Jahr. Geeignet für alle, die 2026 mit Ruhe, Selbstvertrauen und innerer Ausrichtung beginnen möchten.</description>

Geführte Jahreswechsel-Meditation zur emotionalen Klärung, inneren Neuordnung und bewussten Ausrichtung.

Diese geführte Meditation zwischen den Jahren unterstützt Frauen 35+ beim bewussten Jahresabschluss und inneren Loslassen. Im Fokus stehen Loslassen alter Glaubenssätze, emotionale Entlastung und mentale Neuorientierung zum Jahreswechsel. Die Jahreswechsel-Meditation verbindet Reflexion, Selbstliebe und innere Klarheit. Ideal als Ritual zum Jahresende und zur Vorbereitung auf ein neues Jahr. Geeignet für alle, die 2026 mit Ruhe, Selbstvertrauen und innerer Ausrichtung beginnen möchten.

322. Zwischen den Jahren – Loslassen & Neu ausrichten  - Ich öffne mich für das, was kommen darf 

Was Studien, Mental Load und emotionale Arbeit darüber verraten, warum Beziehungen Frauen oft mehr Energie kosten
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<li><a href="https://honigperlen.at/2025/12/warum-maenner-durch-partnerschaft-laenger-leben-und-frauen-nicht/">Blogbeitrag zu diesem Podcast</a></li>
</ul>

<description>Warum profitieren Männer gesundheitlich von Partnerschaften, während Frauen diesen Vorteil oft nicht haben?
Diese Folge erklärt eine große Modellstudie aus psychologischer Perspektive und ordnet sie für Frauen 35+ ein.
Du erfährst, welche Rolle Mental Load, emotionale Arbeit und Care-Arbeit in Beziehungen spielen.
Außerdem geht es darum, warum Frauen häufiger zu Mehr-Geberinnen werden und sich dabei selbst verlieren.
Die Episode zeigt, wie Beziehungsdynamiken entstehen – und warum sie direkten Einfluss auf Energie, Wohlbefinden und Selbstwert haben.</description>

Was Studien, Mental Load und emotionale Arbeit darüber verraten, warum Beziehungen Frauen oft mehr Energie kosten

Warum profitieren Männer gesundheitlich von Partnerschaften, während Frauen diesen Vorteil oft nicht haben?
Diese Folge erklärt eine große Modellstudie aus psychologischer Perspektive und ordnet sie für Frauen 35+ ein.
Du erfährst, welche Rolle Mental Load, emotionale Arbeit und Care-Arbeit in Beziehungen spielen.
Außerdem geht es darum, warum Frauen häufiger zu Mehr-Geberinnen werden und sich dabei selbst verlieren.
Die Episode zeigt, wie Beziehungsdynamiken entstehen – und warum sie direkten Einfluss auf Energie, Wohlbefinden und Selbstwert haben.

319. Warum Männer durch Partnerschaft länger leben - und Frauen nicht!

Eine Geschichte und 10 psychologische Muster, die zeigen, was dich unbemerkt klein hält – und wie du dich befreien kannst.
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</ul>

<description>Warum bleiben so viele Menschen in Situationen stecken, aus denen sie sich längst befreien könnten? 🐘
In dieser Folge erfährst du anhand einer kurzen Elefanten-Geschichte, wie alte Erfahrungen zu inneren Gefängnissen werden.
Ich zeige dir die zehn häufigsten Muster, in denen 90 % der Menschen festhängen – von vererbten Glaubenssätzen über toxische Beziehungen bis zu Harmoniesucht.
Du erkennst, welche dieser Muster auch dich sabotieren und wo deine persönliche Tür zur Freiheit beginnt.
Diese Episode kann der Start deiner emotionalen Befreiung sein. ✨</description>

Eine Geschichte und 10 psychologische Muster, die zeigen, was dich unbemerkt klein hält – und wie du dich befreien kannst.

Warum bleiben so viele Menschen in Situationen stecken, aus denen sie sich längst befreien könnten? 🐘
In dieser Folge erfährst du anhand einer kurzen Elefanten-Geschichte, wie alte Erfahrungen zu inneren Gefängnissen werden.
Ich zeige dir die zehn häufigsten Muster, in denen 90 % der Menschen festhängen – von vererbten Glaubenssätzen über toxische Beziehungen bis zu Harmoniesucht.
Du erkennst, welche dieser Muster auch dich sabotieren und wo deine persönliche Tür zur Freiheit beginnt.
Diese Episode kann der Start deiner emotionalen Befreiung sein. ✨

318. 10 Gefängnisse, in denen 90% der Menschen festsitzen - Muster Alarm

Die 3 Satz Formal für klare Grenzen
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<li>14 Tage Selbstwert-STRAHLEN-Reise um 0 Euro 🎁 - 2 Minuten täglich voller fundierter magischer Mini-Übungen, die dich zum Strahlen bringen: <a href="https://honigperlen.at/hol-dir-dein-strahlen-zurueck-100-kostenlos/">Ja, das will ich 💌</a></li>
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<li><a href="https://honigperlen.at/2025/12/grenzen-setzen-ohne-schlechtes-gewissen/">Blogbeitrag zu dieser Episode</a></li>
</ul>

<description>In dieser Episode erfährst du, warum Grenzen so oft schwerfallen – besonders bei Menschen, die wir lieben. 💛
Ich zeige dir die 3-Satz-Formel, die dein Nervensystem beruhigt und gleichzeitig dafür sorgt, dass sich dein Gegenüber nicht abgelehnt fühlt.
Du lernst, wie du klare Worte findest, ohne ein schlechtes Gewissen oder ein unnötiges Drama auszulösen.
Außerdem bekommst du konkrete Beispiele für Situationen aus Familie, Beziehung, Beruf und Freundschaften.
Diese Folge stärkt deinen Selbstwert, hilft dir, dich liebevoll abzugrenzen – und bringt sofort anwendbare Sätze für deinen Alltag. ✨</description>

Die 3 Satz Formal für klare Grenzen

In dieser Episode erfährst du, warum Grenzen so oft schwerfallen – besonders bei Menschen, die wir lieben. 💛
Ich zeige dir die 3-Satz-Formel, die dein Nervensystem beruhigt und gleichzeitig dafür sorgt, dass sich dein Gegenüber nicht abgelehnt fühlt.
Du lernst, wie du klare Worte findest, ohne ein schlechtes Gewissen oder ein unnötiges Drama auszulösen.
Außerdem bekommst du konkrete Beispiele für Situationen aus Familie, Beziehung, Beruf und Freundschaften.
Diese Folge stärkt deinen Selbstwert, hilft dir, dich liebevoll abzugrenzen – und bringt sofort anwendbare Sätze für deinen Alltag. ✨

317. Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen und ohne Drama

Dein Podcast für mehr Selbstliebe, Selbstreflexion und Lebensfreude. Hier findest du Impulse für deinen Weg zu einem erfüllten Leben. Mit Bestseller-Autorin und Dipl. Mentaltrainerin Melanie Pigintter

Honigperlen für mehr Selbstliebe

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