<p>🚨 <strong>&quot;MEU JOELHO DÓI QUANDO CORRO&quot;</strong> - Se você já disse isso, PRECISA assistir esse episódio!</p><p>No papo de hoje, recebemos o <strong>Dr. Daniel Guedes</strong>, ortopedista do Instituto Valorize, que detonou sobre as lesões mais comuns em atletas de endurance. 🏃‍♂️💥</p><p><br></p><p>⚠️ <strong>AS 3 LESÕES CAMPEÃS:</strong>1️⃣ Dor anterior do joelho (tendinites, condropatia patelar)2️⃣ Tendinopatias do glúteo médio (sim, homem também precisa treinar bumbum!)3️⃣ Dores lombares (esqueceu de fortalecer o core?)</p><p><br></p><p>💡 <strong>A BOMBA DO EPISÓDIO:</strong>O problema NÃO É onde dói, é O QUE CAUSA a dor! 🎯</p><p>Joelho doendo? Pode ser fraqueza no glúteo médio ou mobilidade limitada no tornozelo. A dor é só o sintoma, não a causa raiz!</p><p><br></p><p>📍 <strong>ALERTAS IMPORTANTES:</strong></p><ul><li>Home office tá destruindo seu corpo (e você nem percebeu)</li><li>Corte abrupto de carboidrato = fratura por estresse (sim, é sério!)</li><li>Planilha online sem preparação = lesão garantida</li><li>&quot;Todo mundo pode correr&quot;, mas seu corpo precisa estar PREPARADO</li></ul><p><br></p><p>🔥 <strong>FRASE DO DR. GUEDES: </strong><em>&quot;Às vezes não foi a corrida que te machucou, foi o aumento abrupto, a falta de sono, a má alimentação...&quot;</em></p><p>O endurance cresceu ABSURDO desde 2003, mas muita gente começa sem base e se machuca. Não seja essa estatística!</p><p><br></p><p>#Endurance #Corrida #Lesões #Joelho #Ortopedia #Triathlon #Corredores #PreparaçãoFísica #ResistênciaPodcast #DrDanielGuedes #Biomecânica #Fortalecimento #DorNoJoelho #CorridaDerua</p><p></p>