<p>I dag møter jeg professor Bjørn Bjorvatn, en av Norges fremste eksperter på søvn. Sammen utforsker vi hva søvn egentlig er, hvorfor den er så avgjørende for helsen vår og hva som skjer når vi ikke får nok.</p><br><p>Vi snakker om hvordan søvn påvirker helsen, hjernen, immunforsvaret og risikoen for sykdom. Hvorfor sover så mange nordmenn for lite? Hvor mye trenger vi? Kan vi sove for lenge? Og finnes det noen konkrete strategier for de som sliter med søvnen?</p><br><p>Du får også høre om hvorfor ungdom sliter med tidlige morgener, hvorfor lys fra både sol og skjerm styrer døgnrytmen vår og det viktigste Bjørn vil vi skal vite om søvnmålere.</p><br><p>For mer fra Bjørn:</p><p>Boken:<a href="https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/den-utrolige-sovnen-9788202878948?gad_source=1&amp;gad_campaignid=17415636636&amp;gbraid=0AAAAADsxdPBFjP8-PAhDx9uIEhI8idgNs&amp;gclid=CjwKCAiA55rJBhByEiwAFkY1QAwAMIXGcwTYttFyncNHaWaK4cfAoOOpzXJlX0qHc3OLYOX1dx8tUBoCbGoQAvD_BwE" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> Den utrolige søvnen</a></p><p>Boken:<a href="https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/bedre-sovn-1" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> Bedre søvn</a></p><p><a href="https://www.xn--bergensvnsenter-cub.no/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">bergensøvnsenter.no</a></p><p><a href="https://www.helse-bergen.no/nasjonal-kompetansetjeneste-for-sovnsykdommer-sovno/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Nasjonalt senter for søvnmedisin i bergen</a></p><br><p>Og om du ønsker deg <strong>litt inspirasjon til jul</strong>:</p><p>Du kan nå få signert utgave av boken min<strong> </strong><em>Hele deg – veien til bedre helse</em> på&nbsp;<a href="https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hele-deg-9788269295009" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Norli.no.</a></p><br><p>Ønsker deg en nydelig uke!</p><p>Annette</p><br><p>Følg meg gjerne på:</p><p><a href="http://instagram.com/dr.annettedragland" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram.com/dr.annettedragland</a></p><p><a href="http://facebook.com/drannettedragland" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Facebook.com/drannettedragland</a></p><p><a href="https://youtube.com/@drannette" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://youtube.com/@drannette</a></p><br><p>Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>