<p>Hva sier den nyeste forskningen om faste og fasteeffekter?</p><p>Hva skjer egentlig i kroppen når vi lar være å spise over tid?</p><p>Og hva er forskjellen på faste og tidsbegrenset spising?</p><br><p>Dette er noen av temaene jeg dykker inn i med <strong>Marit Kolby</strong>. Marit er ernæringsbiolog, jobber ved Oslo Nye Høyskole og er en nestor innen ernæring og faste.</p><br><p>I denne samtalen går vi inn på:</p><ul><li>Hva som skjer i kroppen under faste og hvor lenge trenger vi å faste for å få effektene?</li><li>Hvordan påvirker fasting tarm, mikrobiom og “børstebilen”?</li><li>Hva viser forskningen om helsegevinstene av tidsbegrenset spising?</li><li>Utrolige effekter tidsbegrenset spising kan ha på fordøyelsesplager som irritabel tarm.</li><li>Hvor lang tid det tar før man kan merke effekt.</li><li>Hvorfor faste ikke passer for alle – og hvordan du kan finne det som fungerer for deg.</li><li>Når det er best å faste.</li><li>Kvinner vs menn.</li><li>Hva man kan og hva man bør unngå når man faster.</li></ul><p><br></p><p>For mer fra Marit Kolby:</p><p><a href="http://instagram.com/marit_kolby" rel="noopener noreferrer" target="_blank">instagram.com/marit_kolby</a></p><p><a href="https://www.maritkolby.no/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">maritkolby.no</a></p><p>Boken:<a href="https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/kosthold-og-diett/hva-og-nar-skal-vi-spise?gad_source=1&amp;gad_campaignid=21739502086&amp;gbraid=0AAAAADsxdPAFupbWD2DzeEC0KcMF4-jSE&amp;gclid=Cj0KCQjws83OBhD4ARIsACblj19-3LigYs3SJM00LDADG4y0-ZbW1UfwMtQgqrMdjidDMENi5gx99oAaAqrFEALw_wcB" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> HVA og NÅR skal vi spise</a></p><br><p>Tusen takk til ukens sponsor <a href="https://csoaps.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Csoaps</a>! Du får nå 20 prosent rabatt på nettbutikken ved å bruke rabatt koden legeromlivet20 på <a href="https://csoaps.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">csoaps.com</a></p><br><p><br></p><p>Ønsker deg en nydelig uke!</p><p>Annette</p><br><p>Følg meg gjerne på:</p><p><a href="http://instagram.com/dr.annettedragland" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram.com/dr.annettedragland</a></p><p><a href="http://facebook.com/drannettedragland" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Facebook.com/drannettedragland</a></p><p><a href="https://youtube.com/@drannette" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://youtube.com/@drannette</a></p><br><p>Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.</p><p><br></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>