<p>Hvor mye påvirker søvn, stress og livsbelastning kroppens evne til å tåle trening? Hvordan påvirker livsbelastning risikoen for å få skader? Hvorfor får noen stadig vondter, skader og avbrekk, mens andre klarer å holde seg aktive år etter år? </p><br><p>Dagens gjest er Eirik Grøneng, fysioterapeut og spesialist i muskel- og skjelettfysioterapi. Han jobber med alt fra mosjonister til toppidrettsutøvere, og har skrevet bøkene <em>Skadefri løping</em> og <em>Skadefri styrketrening</em>.</p><br><p>Vi snakker blant annet om:</p><ul><li>Hvorfor smerte ikke nødvendigvis betyr at kroppen er skadet</li><li>Hvordan skille mellom ufarlig ubehag og signaler du bør ta på alvor</li><li>Hvordan komme tilbake til trening etter skade, sykdom eller lange avbrekk</li><li>Hvorfor totalbelastning fra jobb, stress, søvn og trening avgjør hvor mye kroppen tåler</li><li>Hvordan få fremgang uten å øke risikoen for skader</li><li>Hvorfor det ofte er viktig å fortsette å belaste musklene også når du har vondt</li><li>Hva forskning sier om massasje, foamroller, tøying, kuldebad og sauna</li><li>Hvordan styrketrening kan gjøre kroppen mer robust og motstandsdyktig</li><li>Hva forskning faktisk sier om restitusjon, behandling og skadeforebygging</li></ul><p><br></p><p>Dette er en episode for deg som trener, ønsker å komme i gang med trening, har opplevd skader eller smerter, eller rett og slett ønsker å forstå kroppen din litt bedre.</p><br><p>For mer fra Eirik:</p><p><a href="http://instagram.com/fysio_eirik" rel="noopener noreferrer" target="_blank">instagram.com/fysio_eirik</a></p><p><a href="https://clausenfysioterapi.no/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">clausenfysioterapi.no</a></p><p><a href="http://sonoklinikken.no" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sonoklinikken.no</a></p><p>Boken:<a href="https://www.friskforlag.no/produkt/skadefri-loping/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> Skadefri løping</a></p><p>Boken:<a href="https://www.friskforlag.no/produkt/skadefri-styrketrening/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"> Skadefri styrketrening</a></p><br><p>Ønsker deg en nydelig uke!</p><br><p>Annette</p><br><p>Følg meg gjerne på:</p><p><a href="http://instagram.com/dr.annettedragland" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Instagram.com/dr.annettedragland</a></p><p><a href="http://facebook.com/drannettedragland" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Facebook.com/drannettedragland</a></p><p><a href="https://youtube.com/@drannette" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://youtube.com/@drannette</a></p><br><p>Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.</p><br><p><br></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>