<p>Cítíte v životě stresu, napětí nebo únavy? Tato 10minutová meditace vám pomůže laskavě se <strong>navrátit do těla a vyresetovat stresové procesy v organismu.</strong> </p><p>Co tato meditace přinese:</p><ul><li><p><strong>Uzemnění skrze dotek se zemí</strong>, váhu těla a vědomé dýchání</p></li><li><p><strong>Schopnost přijmout a uvolnit stres i napětí v těle</strong>– bez boje a bez hodnocení</p></li><li><p>Konkrétní <strong>tipy, jak v momentě stresu přepnout na klidnější mód</strong></p></li><li><p>Dodá vám <strong>klidný bod uprostřed napětí </strong>– jako základ pro konstruktivní myšlení</p></li></ul><p>Meditace pracuje s body-scanem (procházením těla), vědomým dýcháním a laskavým přijetím.</p><p>Tato praxe je vhodná pro <strong>chvíle, kdy cítíte napětí a potřebujete se zastavit a zklidnit.</strong></p><p>Délka praxe: cca 10 minut.</p><p>Přeji příjemný poslech a hodně klidu i pohody 🍀</p><p>Marek</p><p> --</p><p>Staňte se mým ⁠⁠⁠<a href="https://creators.spotify.com/pod/profile/marek-vich/subscribe">⁠⁠placeným fanouškem na Spotify⁠⁠</a>⁠⁠⁠ a odemkněte všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.</p><p>K těmto materiálům se také můžete dostat skrze mé <a href="https://herohero.co/marekvich">⁠⁠Herohero⁠⁠⁠ ⁠⁠</a>nebo <a href="https://www.marekvich.com/clenstvi">⁠⁠členství na mém webu⁠⁠</a>.</p><p>Moc děkuji všem z vás, kteří mne finančně podporujete. Velmi si toho vážím 💙</p><p>--</p><p>Najdete mne také na <a href="https://www.instagram.com/marekvich_com/">⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠</a>⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠<a href="https://www.youtube.com/@marekvich_com">⁠⁠YouTube⁠⁠</a>⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠<a href="https://www.facebook.com/marek.vich/">⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>.<strong> </strong>Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.</p><p>--</p><p><em>Prohlášení: </em></p><p><em>Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.</em></p>