<p><em>Cítíte v životě silný strach nebo nejistotu a nevíte, jak s tím pracovat? </em></p><p>Tato meditace vám s tím může pomoci. Během této praxe si <strong>pojmenujete svůj strach a díky tomu budete mít možnost snížit jeho moc na vaší myslí</strong> a postupně se od něj osvobodit.</p><p>Co vám tato meditace přinese:</p><ul><li><p><strong>Pojmenujete své strachy a konkrétně je identifikujete </strong>– to samo o sobě je prvním krokem k osvobození</p></li><li><p>Naučíte se <strong>dívat se na strach jako na společníka na cestě</strong>, ne jako na nepřítele – tím snížíte rezistenci vůči němu a tím pádem i jeho moc</p></li><li><p>Pomocí vizualizace si vytvoříte <strong>vnitřní bezpečný prostor</strong>, který vám bude k dispozici kdykoliv</p></li><li><p>Pozorností do těla budete mít možnost objevit místa klidu a příjemnosti – i uprostřed těžkých chvil</p></li></ul><p>Meditace kombinuje mindfulness (pozornost k tělu a dechu) a vizualizaci – představíte si bezpečný dům, kde jste jenom vy a kde strach zůstává venku. </p><p>Délka praxe: cca 18 minut.</p><p>Přeji příjemný poslech a hodně sil 💪</p><p>Marek</p><p>--</p><p>Staňte se mým ⁠⁠⁠<a href="https://creators.spotify.com/pod/profile/marek-vich/subscribe">⁠placeným fanouškem na Spotify⁠</a>⁠⁠⁠ a odemkněte všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.</p><p>K těmto materiálům se také můžete dostat skrze mé <a href="https://herohero.co/marekvich">⁠Herohero⁠⁠⁠ ⁠</a>nebo <a href="https://www.marekvich.com/clenstvi">⁠členství na mém webu⁠</a>.</p><p>Moc děkuji všem z vás, kteří mne finančně podporujete. Velmi si toho vážím 💙</p><p>--</p><p>Najdete mne také na <a href="https://www.instagram.com/marekvich_com/">⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠</a>⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠<a href="https://www.youtube.com/@marekvich_com">⁠YouTube⁠</a>⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠<a href="https://www.facebook.com/marek.vich/">⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>.<strong> </strong>Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.</p><p>--</p><p><em>Prohlášení: </em></p><p><em>Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.</em></p>