<p><em>Cítíte tíhu dne a potřebujete se na chvíli zastavit a vydechnout?</em></p><p>Tato 13minutová meditace vás provede <strong>přímou cestou do přítomnosti: skrze dech, vděčnost a laskavost.</strong> </p><p>Co tato meditace přinese:</p><ul><li><p><strong>Uzemníte se v těle </strong>a navážete kontakt s přítomným okamžikem</p></li><li><p>Budete mít <strong>možnost rozvinou vděčnost</strong> – za příjemné i nepříjemné věci</p></li><li><p>Naladíte se na <strong>společné lidství </strong>– vzpomenete si, že nejste na světě sámi</p></li><li><p>Na konci praxe budete mít možnost <strong>laskavě popřát sobě i druhým</strong></p></li></ul><p>Meditace pracuje s <strong>dechem, vděčností za život a laskavostí k sobě i druhým</strong>. </p><p>Délka praxe: cca 13 minut.</p><p>Přeji příjemný poslech 💛</p><p>Marek</p><p>--</p><p>Staňte se mým ⁠⁠⁠<a href="https://creators.spotify.com/pod/profile/marek-vich/subscribe">⁠placeným fanouškem na Spotify⁠</a>⁠⁠⁠ a odemkněte všechny exkluzivní bonusové epizody a meditace.</p><p>K těmto materiálům se také můžete dostat skrze mé <a href="https://herohero.co/marekvich">⁠Herohero⁠⁠⁠ ⁠</a>nebo <a href="https://www.marekvich.com/clenstvi">⁠členství na mém webu⁠</a>.</p><p>Moc děkuji všem z vás, kteří mne finančně podporujete. Velmi si toho vážím 💙</p><p>--</p><p>Najdete mne také na <a href="https://www.instagram.com/marekvich_com/">⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠</a>⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠<a href="https://www.youtube.com/@marekvich_com">⁠YouTube⁠</a>⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠<a href="https://www.facebook.com/marek.vich/">⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>.<strong> </strong>Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.</p><p>--</p><p><em>Prohlášení: </em></p><p><em>Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.</em></p><p><br></p><p><em>Poznámka k epizodě:</em></p><p><em>Jedná se o upravenou a revidovanou epizodu (úprava zvuku, obsahové střihy a přidání intra) původní epizody Mindful Podcastu z roku 2021. Z tohoto důvodu je obraz v lehce nižší kvalitě. Omlouvám se za tyto nedostatky. Kvalita mých novějších epizod se postupně zlepšuje.</em></p>