<p>O czym najczęściej marzą młodzi rodzice? O wyspaniu się &quot;do pełna&quot;. Badania pokazują, że zaburzenia snu dotykają ponad 60 proc. rodziców noworodków. Rodzice małych dzieci częściej cierpią na bezsenność i zmęczenie chroniczne — to może trwać nawet kilka lat po narodzinach dziecka. </p><p><br></p><p>W tym odcinku podcastu „Wyspani” koncentrujemy się na wyzwaniach związanych ze snem rodziców i sposobach na poprawę jakości odpoczynku w tak wymagającym okresie wychowywania dzieci. </p><p><br></p><p>Przypominamy wypowiedzi gości podcastu, w tym Joanny Koroniewskiej i Rafała Myślińskiego, znanego w sieci jako „Suchy Tata”, którzy dzielą się osobistymi doświadczeniami i zdradzają swoje strategie radzenia sobie z chronicznym zmęczeniem, przerywanym snem oraz nieprzewidywalnymi nocami. </p><p><br></p><p>Sylwia Czubkowska, dziennikarka specjalizująca się w najnowszych technologiach, mówi o higienie snu nastolatków i konieczności ograniczania niebieskiego światła przed snem.</p><p><br></p><p>Dorota Wellman z kolei opowiada o tym, jak nauczyła się spać w każdych warunkach i okolicznościach. W odcinku usłyszysz praktyczne porady, jak efektywnie planować wieczory, czym są kluczowe rytuały przed snem dla dzieci oraz dlaczego wspólne zasady w rodzinie mogą poprawić relacje i zdrowie psychiczne. </p><p><br></p><p>Dowiesz się także, jakie znaczenie ma ograniczenie ekranów i technologii przed snem zarówno u dorosłych, jak i najmłodszych. </p><p><br></p><p>Zaprasza Sylwia Filimon, dyrektor ds. komunikacji w Jysk Polska.</p>