<p>Dr Agnieszka Kozak – psycholog, psychoterapeuta, coach. Jak dzieciństwo przekłada się na dorosłe życie? Dlaczego ludzie bronią swoich oprawców? Jak wyleczyć traumę?</p><p>Nauczyciel akademicki, trener biznesu – wszystko to łączy w sobie bycie dla ludzi i towarzyszenie im w ich drodze do odnajdywania siebie. Lubi ludzi, którzy potrafią cieszyć się sobą, swoimi talentami, tym, kim są i jacy są, obdarowując tą radością wszystkich, których spotykają w podróży, jaką jest życie.</p><p><br /></p><p>---</p><p>Partnerem odcinka jest @RevolutBusiness. <br />Pobierz Revolut Business za darmo i odbierz 400 zł na start - <a href="https://www.revolut.com/pl-PL/business/rb/przemek401/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.revolut.com/pl-PL/business/rb/przemek401/</a><br />Materiał sponsorowany. Promocja obowiązuje do <strong>31.01.2026</strong> dla nowych użytkowników. Warunki promocji i regulamin dostępne są pod linkiem powyżej. Więcej informacji na temat usług świadczonych przez Revolut Bank UAB znajdziesz na stronie <a href="https://www.revolut.com/pl-PL/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.revolut.com/pl-PL/</a>Pamiętaj, że aby otrzymać bonus, musisz ukończyć aktywację konta Revolut Business i dostarczyć wszystkie niezbędne dokumenty.</p><p>—</p><p>Partnerem odcinka jest Osavi – polska marka suplementów diety z prostym i czytelnym składem, na bazie naturalnych składników. Z kodem PGP20 otrzymasz 20% rabatu na produkty OSAVI w sklepie <a href="https://goherbs.pl" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://goherbs.pl</a></p><p><br /></p><p>---</p><p>Wejdź na <a href="https://hecato.pl/e512" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://hecato.pl/e512</a> i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.</p><p>Współpraca: <a href="mailto:partner@pgpodcast.pl" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">partner@pgpodcast.pl</a></p><p>Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: <a href="https://www.instagram.com/przemekgorczyk/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/przemekgorczyk/</a></p><p><br /></p><p>🎬 🗣️ Oglądaj i komentuj na YouTube: <a href="https://youtu.be/RtzoeTJdca8" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://youtu.be/RtzoeTJdca8</a></p><p><br /></p><p>Linki:</p><p>WWW: <a href="https://agnieszkakozak.pl/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://agnieszkakozak.pl/</a></p><p>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/agnieszka.kozak.ak75/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/agnieszka.kozak.ak75/</a></p><p>LinkedIn: <a href="https://www.linkedin.com/in/dr-agnieszka-kozak-8ab919146/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.linkedin.com/in/dr-agnieszka-kozak-8ab919146/</a></p><p>Facebook: <a href="https://www.facebook.com/agnieszka.kozak.3726" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.facebook.com/agnieszka.kozak.3726</a></p><p>YouTube: <a href="https://www.youtube.com/@agnieszka.kozak.ak75" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.youtube.com/@agnieszka.kozak.ak75</a></p><p>Spotify: <a href="https://open.spotify.com/show/2ztuqljiZmOfQThXdxiGv3" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://open.spotify.com/show/2ztuqljiZmOfQThXdxiGv3</a></p><p><br /></p><p>---</p><p>Spis treści:</p><p>00:00:00 Dzisiaj w odcinku</p><p>00:03:41 dr Agnieszka Kozak</p><p>00:03:53 O znaczeniu empatycznej komunikacji</p><p>00:04:33 Odkrywanie i przepracowywanie ukrytych traum</p><p>00:08:05 Rola psychoterapii w procesie zdrowienia</p><p>00:10:28 Fizyczne konsekwencje traumy</p><p>00:25:33 Potrzeba bezpiecznych i wspierających relacji</p><p>00:31:55 Trudności w relacjach osobistych i zawodowych</p><p>00:37:18 Rozważania o bezpiecznej więzi</p><p>00:39:04 Wewnętrzny krytyk i rodzic krytyczny</p><p>00:39:53 Dzieciństwo i wewnętrzne introjekty</p><p>00:41:40 Wstyd patologiczny i jego konsekwencje</p><p>00:42:42 Dojrzewanie i odpowiedzialność za rodziców</p><p>00:46:08 Wstyd i intymność</p><p>00:51:59 Toksyczny wstyd i tożsamość</p><p>00:59:51 13 elementów zdrowia psychicznego</p><p>01:05:29 Perfekcjonizm jako maska wstydu</p><p>01:13:36 Reakcje emocjonalne i wrażliwość</p><p>01:14:26 Zrozumienie traumy i bezpiecznych więzi</p><p>01:15:59 Budowanie bezpiecznych relacji</p><p>01:17:11 Poruszanie się w codziennych interakcjach</p><p>01:19:22 Empatia i wzajemny szacunek</p><p>01:24:45 Doświadczenia terapeutyczne</p><p>01:36:49 Modelowanie pozytywnych zachowań</p><p>01:41:31 Końcowe refleksje o bezpiecznej więzi</p>

Przemek Górczyk Podcast

Przemek Górczyk

#512 Czy Samotny Człowiek Może Być Szczęśliwy? Dlaczego Wstydzisz Się Kim Jesteś? dr Agnieszka Kozak

DEC 2, 2025107 MIN
Przemek Górczyk Podcast

#512 Czy Samotny Człowiek Może Być Szczęśliwy? Dlaczego Wstydzisz Się Kim Jesteś? dr Agnieszka Kozak

DEC 2, 2025107 MIN

Description

<p>Dr Agnieszka Kozak – psycholog, psychoterapeuta, coach. Jak dzieciństwo przekłada się na dorosłe życie? Dlaczego ludzie bronią swoich oprawców? Jak wyleczyć traumę?</p><p>Nauczyciel akademicki, trener biznesu – wszystko to łączy w sobie bycie dla ludzi i towarzyszenie im w ich drodze do odnajdywania siebie. Lubi ludzi, którzy potrafią cieszyć się sobą, swoimi talentami, tym, kim są i jacy są, obdarowując tą radością wszystkich, których spotykają w podróży, jaką jest życie.</p><p><br /></p><p>---</p><p>Partnerem odcinka jest @RevolutBusiness. <br />Pobierz Revolut Business za darmo i odbierz 400 zł na start - <a href="https://www.revolut.com/pl-PL/business/rb/przemek401/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.revolut.com/pl-PL/business/rb/przemek401/</a><br />Materiał sponsorowany. Promocja obowiązuje do <strong>31.01.2026</strong> dla nowych użytkowników. Warunki promocji i regulamin dostępne są pod linkiem powyżej. Więcej informacji na temat usług świadczonych przez Revolut Bank UAB znajdziesz na stronie <a href="https://www.revolut.com/pl-PL/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.revolut.com/pl-PL/</a>Pamiętaj, że aby otrzymać bonus, musisz ukończyć aktywację konta Revolut Business i dostarczyć wszystkie niezbędne dokumenty.</p><p>—</p><p>Partnerem odcinka jest Osavi – polska marka suplementów diety z prostym i czytelnym składem, na bazie naturalnych składników. Z kodem PGP20 otrzymasz 20% rabatu na produkty OSAVI w sklepie <a href="https://goherbs.pl" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://goherbs.pl</a></p><p><br /></p><p>---</p><p>Wejdź na <a href="https://hecato.pl/e512" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://hecato.pl/e512</a> i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.</p><p>Współpraca: <a href="mailto:[email protected]" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">[email protected]</a></p><p>Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: <a href="https://www.instagram.com/przemekgorczyk/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/przemekgorczyk/</a></p><p><br /></p><p>🎬 🗣️ Oglądaj i komentuj na YouTube: <a href="https://youtu.be/RtzoeTJdca8" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://youtu.be/RtzoeTJdca8</a></p><p><br /></p><p>Linki:</p><p>WWW: <a href="https://agnieszkakozak.pl/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://agnieszkakozak.pl/</a></p><p>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/agnieszka.kozak.ak75/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/agnieszka.kozak.ak75/</a></p><p>LinkedIn: <a href="https://www.linkedin.com/in/dr-agnieszka-kozak-8ab919146/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.linkedin.com/in/dr-agnieszka-kozak-8ab919146/</a></p><p>Facebook: <a href="https://www.facebook.com/agnieszka.kozak.3726" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.facebook.com/agnieszka.kozak.3726</a></p><p>YouTube: <a href="https://www.youtube.com/@agnieszka.kozak.ak75" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://www.youtube.com/@agnieszka.kozak.ak75</a></p><p>Spotify: <a href="https://open.spotify.com/show/2ztuqljiZmOfQThXdxiGv3" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://open.spotify.com/show/2ztuqljiZmOfQThXdxiGv3</a></p><p><br /></p><p>---</p><p>Spis treści:</p><p>00:00:00 Dzisiaj w odcinku</p><p>00:03:41 dr Agnieszka Kozak</p><p>00:03:53 O znaczeniu empatycznej komunikacji</p><p>00:04:33 Odkrywanie i przepracowywanie ukrytych traum</p><p>00:08:05 Rola psychoterapii w procesie zdrowienia</p><p>00:10:28 Fizyczne konsekwencje traumy</p><p>00:25:33 Potrzeba bezpiecznych i wspierających relacji</p><p>00:31:55 Trudności w relacjach osobistych i zawodowych</p><p>00:37:18 Rozważania o bezpiecznej więzi</p><p>00:39:04 Wewnętrzny krytyk i rodzic krytyczny</p><p>00:39:53 Dzieciństwo i wewnętrzne introjekty</p><p>00:41:40 Wstyd patologiczny i jego konsekwencje</p><p>00:42:42 Dojrzewanie i odpowiedzialność za rodziców</p><p>00:46:08 Wstyd i intymność</p><p>00:51:59 Toksyczny wstyd i tożsamość</p><p>00:59:51 13 elementów zdrowia psychicznego</p><p>01:05:29 Perfekcjonizm jako maska wstydu</p><p>01:13:36 Reakcje emocjonalne i wrażliwość</p><p>01:14:26 Zrozumienie traumy i bezpiecznych więzi</p><p>01:15:59 Budowanie bezpiecznych relacji</p><p>01:17:11 Poruszanie się w codziennych interakcjach</p><p>01:19:22 Empatia i wzajemny szacunek</p><p>01:24:45 Doświadczenia terapeutyczne</p><p>01:36:49 Modelowanie pozytywnych zachowań</p><p>01:41:31 Końcowe refleksje o bezpiecznej więzi</p>