<p>Michał Brzegowy - psycholog i psychoterapeuta pracujący w nurcie poznawczo-behawioralnym i w terapii schematów. Na co dzień pomaga dorosłym zmagającym się z problemami emocjonalnymi – od stanów lękowych i depresyjnych po niską samoocenę. Prowadzi kanał na YouTubie, na którym przybliża psychologię prostym językiem.</p><p>Jak uwolnić głowę od ciągłego niepokoju i stresu?</p><p>Kup Kurs o zamartwianiu się z KODEM PGP20</p><p>Z kodem PGP20 zniżka na kursy Michała:</p><p>➡️https://www.michalbrzegowy.com/shop</p><p>Linki:</p><p>Instagram: https://www.instagram.com/michal_brzegowy</p><p>YouTube: https://www.youtube.com/@MichalBrzegowyPsycholog</p><p>Strona: https://www.michalbrzegowy.com/</p><p>-</p><p>Partnerem odcinka jest @RevolutBusiness.</p><p>Pobierz Revolut Business za darmo i odbierz 500 zł na start - https://www.revolut.com/pl-PL/business/rb/przemek/</p><p>Materiał sponsorowany. Promocja obowiązuje do 31.05.2026 dla nowych użytkowników. Warunki promocji i regulamin dostępne są pod linkiem powyżej. </p><p>Więcej informacji na temat usług świadczonych przez Revolut Bank UAB znajdziesz na stronie https://www.revolut.com/pl-PL/</p><p>Pamiętaj, że aby otrzymać bonus musisz ukończyć aktywację konta Revolut Business i dostarczyć wszystkie niezbędne dokumenty.</p><p>--</p><p>Wejdź na https://hecato.pl/e541 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.</p><p>Współpraca: [email protected]</p><p>Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: </p><p>https://www.instagram.com/przemekgorczyk/</p><p>🎧 Słuchaj na YouTube: https://youtu.be/GiKie1I3KzU</p><p>---</p><p>Spis treści:</p><p>00:00:00 Dzisiaj w odcinku</p><p>00:02:07 Michał Brzegowy </p><p>00:04:14 Bierna agresja – karanie ciszą i sarkazm</p><p>00:06:58 Kompetencje emocjonalne i koło emocji</p><p>00:16:55 Lęk społeczny i jak go pokonać</p><p>00:33:49 Zamartwianie się i GAD</p><p>00:36:07 Lęk przed odrzuceniem – w miłości i rodzinie</p><p>00:40:25 Reskrypcja wyobrażeniowa i terapia schematów</p><p>00:51:00 Strach przed byciem sobą w rodzinie</p><p>00:58:19 Dlaczego zamartwianie się nie pomaga</p><p>01:03:35 Jak zmienić przekonania o zamartwianiu się</p><p>01:05:21 Kurs o zamartwianiu się</p><p>01:09:59 Praca z dwoma terapeutami jednocześnie</p><p>01:13:31 Terapeuta jako rodzic – terapia schematów</p><p>01:22:45 Jak rozwijać emocje poza terapią</p><p>01:29:37 Epidemia samotności</p><p>01:32:07 Nad czym Michał pracuje u siebie</p><p>01:40:40 Pracoholizm, perfekcjonizm i ultramaratony</p><p>#psychologia #lękspołeczny #emocje #relacje</p>