本集音質貼心提醒：學員回饋為活動現場真實收音，雖有些許環境音，但飽含最真摯的能量，邀請您靜心聆聽已經到了年中，就像家裡需要大掃除一樣，我們的內心與身體，是不是也累積了許多疲憊，需要好好整頓一下了呢？在本集節目中，要跟大家分享前陣子所舉辦的一日靜心活動，如何透過呼吸、瑜伽冥想與日常飲食的調整，停止內耗、重新與自己相處。📌 本集精彩看點：2026 的快節奏生存指南： 為什麼我們需要學會「暫停」的藝術？卸下重重角色： 身為媽媽、女兒、神隊友，如何留時間給「自己」？私廚美食與五感放鬆： Michelle 的下半年 Retreat 7/16、8/18 開放報名。聽聽她們的真心話： 現場直擊！參與學員的感動回饋。「關機的那一刻，突然有種被解放、打開手銬的感覺⋯⋯」「動靜皆宜的安排，讓我學會慢下來、用身體與心靈重新連結。」「在火供看著火燃燒、聞到芝麻香氣時，真的發自內心感到開心。」📅 【好好把自己愛回來】一日靜心 Retreat 開放報名中！ 給自己一天，好好的吃、好好的享受生命、好好的睡覺：日期： 7/16 (四) 或 8/18 (二)體驗包含： 瑜伽冥想、私廚美食、五感放鬆、大樂時間、內在聲音聆聽。👉 立即預約你的專屬時光 能量流動與支持｜互動小區💌 溫暖轉發： 如果這一集有陪到你，歡迎分享給那個正在練習回到自己的人。🔔 點擊訂閱： 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。🙏 小額贊助： 喜歡這個節目嗎？歡迎支持我持續創作 ➡️ 點擊支持 Michelle📝 聽眾留言： 想聽你說說話，留言告訴我你的感受吧 ➡️ 點擊進入留言板 如果這一集有陪到你，分享給那個正在練習回到自己的人 💛🌿 想更深入練習與陪伴自己：Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴（瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）適合成人、孩子與親子共學👉 課程資訊與諮詢：https://lin.ee/lm0fCojNamaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting