瑜伽折學

本集節目分享如何透過 MMT 天賦系統這套工具進行自我覺察與生命探索。MMT天賦系統融合了統計學、心理學、希臘神話與占星學，將人的特質分為風、火、水、土四種能量元素及 22 種人格特質。 本集節目邀請業務總監琦東解釋該系統包含行為、心智與策略三個層次，並強調特質並非能力，發展過程也會深受成長環境與狀態影響。Michelle 分享了自己透過 MMT 釐清與孩子間的溝通問題，今年初也透過 MMT 年度策略更認識自己，真的很推薦大家來認識一下。【本集節目彩蛋：贈送三份報告書】 報告書得獎名單將連同下集一起公告。抽獎條件：收聽完畢本集與下集節目。給予 Apple Podcast 五星好評。將好評截圖私訊至瑜伽折學IG，，即可獲得抽獎資格。💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg📝 留言告訴我你的感受：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments🌿 想更深入練習與陪伴自己：Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴（瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）適合成人、孩子與親子共學👉 課程資訊與諮詢：https://lin.ee/lm0fCojNamaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

本集音質貼心提醒：學員回饋為活動現場真實收音，雖有些許環境音，但飽含最真摯的能量，邀請您靜心聆聽已經到了年中，就像家裡需要大掃除一樣，我們的內心與身體，是不是也累積了許多疲憊，需要好好整頓一下了呢？在本集節目中，要跟大家分享前陣子所舉辦的一日靜心活動，如何透過呼吸、瑜伽冥想與日常飲食的調整，停止內耗、重新與自己相處。📌 本集精彩看點：2026 的快節奏生存指南： 為什麼我們需要學會「暫停」的藝術？卸下重重角色： 身為媽媽、女兒、神隊友，如何留時間給「自己」？私廚美食與五感放鬆： Michelle 的下半年 Retreat 7/16、8/18 開放報名。聽聽她們的真心話： 現場直擊！參與學員的感動回饋。「關機的那一刻，突然有種被解放、打開手銬的感覺⋯⋯」「動靜皆宜的安排，讓我學會慢下來、用身體與心靈重新連結。」「在火供看著火燃燒、聞到芝麻香氣時，真的發自內心感到開心。」📅 【好好把自己愛回來】一日靜心 Retreat 開放報名中！ 給自己一天，好好的吃、好好的享受生命、好好的睡覺：日期： 7/16 (四) 或 8/18 (二)體驗包含： 瑜伽冥想、私廚美食、五感放鬆、大樂時間、內在聲音聆聽。👉 立即預約你的專屬時光 能量流動與支持｜互動小區💌 溫暖轉發： 如果這一集有陪到你，歡迎分享給那個正在練習回到自己的人。🔔 點擊訂閱： 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。🙏 小額贊助： 喜歡這個節目嗎？歡迎支持我持續創作 ➡️ 點擊支持 Michelle📝 聽眾留言： 想聽你說說話，留言告訴我你的感受吧 ➡️ 點擊進入留言板 如果這一集有陪到你，分享給那個正在練習回到自己的人 💛🌿 想更深入練習與陪伴自己：Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴（瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）適合成人、孩子與親子共學👉 課程資訊與諮詢：https://lin.ee/lm0fCojNamaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

你有想過，「愛」也會沾黏、會卡住嗎？在身體上，如果我們久坐、姿勢不良，肌筋膜就會緊繃；但在心靈與感情上，如果我們小時候經歷過錯誤的對待，我們的潛意識也會把「愛」和「痛苦、挑剔、討好」黏在一起。這一期《瑜伽折學》，Michelle 邀請到了豐盛心靈學院的「喬伊（Joy）老師」。同為單親媽媽的我們，在經歷了人生的跌倒與婚姻的波折後，走上了同一條尋找愛、認回自己力量的旅程。喬伊老師在節目中為我們揭開「愛」的神秘面紗：為什麼小時候父母一句「打你是因為愛你」，會讓長大後的我們在幸福來臨時，卻下意識地把愛推開？為什麼我們明明遇到了體貼完美的伴侶，卻還是忍不住用雞蛋裡挑骨頭的方式去嫌棄對方？本期節目尾聲，喬伊老師更特別帶領了一段專屬的「無條件之愛」冥想，給自己幾分鐘的時間，讓我們一起在純淨的粉紅光芒中，鬆開潛意識裡那些卡住的結，找回全然被愛包圍的安定力量。【本集精彩內容】在人生的跌倒中，重新「認回愛」什麼是愛的沾黏？當愛與痛被大腦寫成了等號雞蛋裡挑骨頭？原來你的「嫌棄與挑剔」也是一種錯誤愛的模式【精華好康】喬伊老師親自帶領：無條件之愛心靈冥想體驗 ✨【關於 喬伊（Joy）老師 ｜ 豐盛心靈學院】 想了解更多潛意識的奧秘，或報名 「3小時改造潛意識」入門課程，歡迎透過以下管道與老師連結：官方網站（SoulInJoy）：點此進入學院網站 Facebook 粉絲專頁：搜尋「豐盛心靈學院」YouTube 頻道：進入頻道【與 Michelle 交流互動】Instagram：搜尋「瑜伽折學」YouTube：搜尋「瑜伽折學 X 米子共享空間」💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg📝 留言告訴我你的感受：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments🌿 想更深入練習與陪伴自己：Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴（瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）適合成人、孩子與親子共學👉 課程資訊與諮詢：https://lin.ee/lm0fCojNamaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

【本期簡介】 你有沒有過一種感覺：日子過得好好的，但一早醒來，心裡總是一陣莫名地「好悶、好煩」？你覺得自己好像卡在某個看不見的瓶頸裡，怎麼努力都跨不過去。連媽媽有時候都搖頭說：「你真的很奇怪，幹嘛想那麼多？」這一次，Michelle 想直面我們心中的這個悶與煩。在 2024 年底，我去了高野山，在那片擁有數百年、上千年歷史的墓地中做了死亡冥想。那場體驗讓我深刻感受到生命的有限，也讓我開始追尋：真正的平靜到底從何而來？答案不在厚重的書本裡，而是在人與人之間的相處與修行中。我們外在所遭遇的一切卡點，其實都源自於我們過去的「身口意」——我們的行為、念頭與說過的話。去年的生日，我飛到日本四國德島，在巡禮中學習了《心經》；而今年的生日， Michelle 要再度出發，前往四國遍路的第二站：修行之道場「高知」。這趟旅程不是要大家去當苦行僧，而是 Michelle 想邀請你，給自己一個創造乾淨、神聖空間的機會。我們要住進面朝太平洋的海景溫泉飯店，克服內在的雜念與惰性；更深刻的是，我們將跟隨五位資深老師，其中有三位更是完成了「三年三個月三天」千日閉關的傳奇修行者，一起生活、一起修持大手印冥想。瑜伽折學，不只是墊子上的動作，而是如何有秩序、有道德地過好每一天。如果你的生命現在也感到卡關，不妨給自己一個機會，跟著 Michelle 一起，把那個卡住的結解開，讓生命重新開花。【專屬聽眾限時福利 🎁】 Michelle 手上有一本在德島巡禮時，特別為大家收集、蓋上寺廟夥伴專屬祝福的「納經帳」（只有珍貴的一本！）。我想把它送給聽見這集節目、並決定今年 6/24 ~ 7/1 跟著我一起前往高知修行的夥伴。有意願報名記得私訊我或是在報名表單上填寫推薦人：瑜伽折學。我就有機會把禮物送給你唷！高知報名表單：來自瑜伽智慧學苑　🙌🏻千年尋道https://forms.gle/ZADzragihVSBcfKr7高知 Retreat 詳細行程與夥伴製作的網頁：https://www.ysi-jp.com交通建議：可搭乘台灣虎航（Tigerair）直飛航班，與 Michelle 在高知相見。【與 Michelle 交流互動】 對行程有興趣，或單純想聊聊你心中那個卡住的結，歡迎直接私訊我。祝這一集上架順利，陪伴更多夥伴在太平洋的海風中，一起找回內在的篤定與安祥！💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg📝 留言告訴我你的感受：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments🌿 想更深入練習與陪伴自己：Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴（瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結）適合成人、孩子與親子共學👉 課程資訊與諮詢：https://lin.ee/lm0fCojNamaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

這一集， Michelle 老師在竹北教室下課後，按下了錄音鍵。一位跟隨 Michelle 練習兩年的全職媽媽，分享了一段震撼心靈的生命自白。自己的人生像是一場停不下來的「被迫設計」：時間被先生、孩子填滿，被社會大眾「什麼年紀該結婚生子」的資訊灌輸，甚至在產後經歷了嚴重的憂鬱。或辦真誠流露在那些無法思考的日子裡，痛苦指數遠比幸福指數高得多，每天都活在被控制的隱形框架裡。直到她走進這間神奇的瑜伽教室，遇見神奇的Michelle。從一開始的半信半疑，到現在學會把日常的煩惱「折疊」起來。這一次，我們不聊高難度的體位法，而是聊聊一個女人、一個母親，如何透過每週一次的瑜伽練習，在沒有逃跑的情況下，從生活的核心重新找回內在的秩序與熱情。這不是一堂遙不可及的哲學課，而是一場讓所有在家庭與自我間拔河的靈魂，都能深深共鳴的真實對話。【本集精彩亮點】媽媽的真心話：為什麼有了小孩後，痛苦指數竟然比幸福指數還要高？被設計的人生：你以為的既定行程，到底是你的選擇，還是社會的制約？資訊落差的焦慮：在二十四小時不間斷的家庭戰場中，如何面對每日的摩擦？瑜伽的隱形療癒：不記得老師上課講了什麼，為什麼身體卻悄悄記住了放鬆？逃跑之外的選擇：不必去歐洲旅行也能獲得自由，那個讓你充飽電的「小空間」在哪裡？倒立與劈腿的迷思：如果練成高難度動作不能讓生活變好，那我們為什麼要練習瑜伽？【本集金句】「你不設計你的人生，真的就等著被設計吧！」「如果今天是你人生的最後一天，你會怎麼過？瑜伽折學，就是把生活的疲憊折疊起來，把專注力留給真正想要的生活方式。」你現在的生活，是你自己設計的，還是被別人設計的？歡迎在留言區分享你的感受！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg/comments如果這一集有陪伴到你，歡迎留言，或分享給那個在家庭與自我中努力找回平衡的夥伴。訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作： https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg想更深入練習與陪伴自己： Michelle老師提供一對一客製化瑜伽陪伴 （瑜伽／睡眠瑜伽／妮古瑪瑜伽／身體覺知／身心連結） 適合成人、孩子與親子共學課程資訊與諮詢： https://lin.ee/lm0fCojNamaste 任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting