<description>&lt;p&gt;I denne episoden får du smarte biohacks og gode helsetips av ingeniør og biohacker Christian Veungen Berg. &lt;/p&gt;&lt;p&gt;Christian driver instagramkontoen @biohackingnorge der han deler forskning, studier og annen relevant informasjon om helse. &lt;/p&gt;&lt;p&gt;I bonusepisoden får du vite hvordan du kan øke effekten av styrketrening betydelig! &lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;00:00 - Intro&lt;/p&gt;&lt;p&gt;03:52 - Christians strenge regime&lt;/p&gt;&lt;p&gt;13:35 - Hvorfor helseoptimalisering? &lt;/p&gt;&lt;p&gt;22:38 - Longevity -&amp;gt; dette må på plass for å leve lenge&lt;/p&gt;&lt;p&gt;26:38 - Badstu&lt;/p&gt;&lt;p&gt;34:49 - Isbading&lt;/p&gt;&lt;p&gt;43:41 - BDNF = hjernegjødsel&lt;/p&gt;&lt;p&gt;50:45 - Styrkertren har også effekt på hjernen&lt;/p&gt;&lt;p&gt;54:07 - Helsefordeler av å pushe kroppen max?&lt;/p&gt;&lt;p&gt;56:14 - Kreatin&lt;/p&gt;&lt;p&gt;01:06:40 - NAD+&lt;/p&gt;&lt;p&gt;01:11:41 - Kosttilskudd&lt;/p&gt;&lt;p&gt;01:22:44 - Helse og kostholdsdebatten&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;
</description>

I denne episoden får du smarte biohacks og gode helsetips av ingeniør og biohacker Christian Veungen Berg. Christian driver instagramkontoen @biohackingnorge der han deler forskning, studier og annen relevant informasjon om helse. I bonusepisoden får du vite hvordan du kan øke effekten av styrketrening betydelig! 00:00 - Intro03:52 - Christians strenge regime13:35 - Hvorfor helseoptimalisering? 22:38 - Longevity -&gt; dette må på plass for å leve lenge26:38 - Badstu34:49 - Isbading43:41 - BDNF = hjernegjødsel50:45 - Styrkertren har også effekt på hjernen54:07 - Helsefordeler av å pushe kroppen max?56:14 - Kreatin01:06:40 - NAD+01:11:41 - Kosttilskudd01:22:44 - Helse og kostholdsdebatten

DEKODET

#153 - Biohacking og "longevity" med Christian Veungen Berg

#153 - Biohacking og "longevity" med Christian Veungen Berg

Description