<p>Tema tega podkasta je <strong>navzočnost v sedanjem trenutku</strong>. Že prva misel ob tej temi, nam lahko kar prikliče željo: “Ko bi le to znali!” Samo ali ni to čuječnosti? </p> <p>V podkastu boste slišali, prvič ali ponovno:</p> <p>- Kaj je čuječnost? </p> <p>- O čuječnosti kot veščini v terapiji sprejemanja in predanosti</p> <p>- Kaj čuječnost ni:</p> <p>Ni religija ..</p> <p>Ni sprostitvena tehnika ..</p> <p>Ne izklopi našega uma in razmišljanja ... </p> <p>Ne ukine dajanja sodb ... </p> <p>Ne dela hitrih sprememb in popravil ... </p> <p>- Vaja čuječnosti </p> <p>- In če smo doživeli travmo ali imamo posttravmatski stresni sindrom? </p> <p>Kaj storiti, kadar je telo nemirno? </p> <p>Kaj storiti, kadar smo raztreseni? </p> <p>In kadar smo nezadovoljni s svojim načinom zavedanja sedanjega trenutka? </p> <p>Obstaja tudi neformalna čuječnost. </p> <p>Zakaj je čuječnost tako pomembna? </p> <p>Zakaj je sočutje bistveno?</p> <p>Zavedanje sedanjega trenutka je zelo pomembno. Zaradi tega ne zanikamo preteklosti in nismo brezbrižni do prihodnosti. V sedanjem trenutku, z aktualnimi mislimi, sami ustvarjamo spomine na preteklost, pa tudi predvidevanja kako bo v prihodnje. Od preteklosti se tako učimo, prihodnost načrtujemo, vse pa se dogaja zdaj.</p> <p><br /></p> <p>Polonca Majcenovič</p> <p><a href="https://www.amazon.com/Reclaim-Your-Life-Acceptance-Commitment-ebook/dp/B082DL26NK?ref_=ast_author_mpb" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Viri</a></p>