<description>&lt;p&gt;Jak trenować mądrze, gdy nie jesteś zawodowcem? Dlaczego system zawsze wygrywa z chwilową motywacją? W rozmowie z Pawłem Mieszkalskim, Head Coachem w Hardym i trenerem medycznym, rozkładamy na czynniki pierwsze trening amatorski. Sprawdzamy, jak budować formę na lata, a nie na chwilę, i jaką rolę w drodze do tego celu pełni trener.&lt;br&gt;&lt;/p&gt;
</description>

Jak trenować mądrze, gdy nie jesteś zawodowcem? Dlaczego system zawsze wygrywa z chwilową motywacją? W rozmowie z Pawłem Mieszkalskim, Head Coachem w Hardym i trenerem medycznym, rozkładamy na czynniki pierwsze trening amatorski. Sprawdzamy, jak budować formę na lata, a nie na chwilę, i jaką rolę w drodze do tego celu pełni trener.

Jak trenować mądrze? System zamiast chaosu | Hardy. Podcast w Wyższej Formie

<description>&lt;p&gt;Dlaczego motywacja zwykle znika tak szybko, jak się pojawiła? Czy „słomiany zapał” to kwestia charakteru, czy po prostu błędnych założeń? W rozmowie z Anią Dreszer, psycholożką, psychoterapeutką i Klubowiczką w Hardym, rozkładamy na czynniki pierwsze psychologiczne mechanizmy stojące za regularnością. Szukamy emocjonalnego celu treningu i sprawdzamy, jak zamienić krótkotrwały zryw w nawyk, który zostanie z nami na lata.&lt;/p&gt;
</description>

Dlaczego motywacja zwykle znika tak szybko, jak się pojawiła? Czy „słomiany zapał” to kwestia charakteru, czy po prostu błędnych założeń? W rozmowie z Anią Dreszer, psycholożką, psychoterapeutką i Klubowiczką w Hardym, rozkładamy na czynniki pierwsze psychologiczne mechanizmy stojące za regularnością. Szukamy emocjonalnego celu treningu i sprawdzamy, jak zamienić krótkotrwały zryw w nawyk, który zostanie z nami na lata.

Dlaczego motywacja nie wystarcza? O emocjonalnym celu w treningu | Podcast w Wyższej Formie

<description>&lt;p&gt;Czy ból pleców to obowiązkowy dodatek do dorosłości? Czy na starość faktycznie musimy „oszczędzać stawy”, żeby całkiem się nie posypały? W najnowszym odcinku Podcastu w Wyższej Formie Marta Kaszubowska, liderka zespołu fizjo w Hardym, brutalnie rozprawia się z tymi mitami.&lt;/p&gt;
</description>

Czy ból pleców to obowiązkowy dodatek do dorosłości? Czy na starość faktycznie musimy „oszczędzać stawy”, żeby całkiem się nie posypały? W najnowszym odcinku Podcastu w Wyższej Formie Marta Kaszubowska, liderka zespołu fizjo w Hardym, brutalnie rozprawia się z tymi mitami.

Ból to nie wyrok, a fizjoterapia to prewencja, nie reanimacja | Podcast w Wyższej Formie

<description>&lt;p&gt;Jak trenować skutecznie, gdy praca pochłania większość dnia? Czy można budować formę bez bycia „męczennikiem sportu”? W rozmowie z Karolem Mroczkowskim sprawdzamy, jak dopasować trening do życia, a nie odwrotnie. Rozkładamy na czynniki pierwsze mądre planowanie i rolę cierpliwości w świecie wiecznego braku czasu.&lt;/p&gt;
</description>

Jak trenować skutecznie, gdy praca pochłania większość dnia? Czy można budować formę bez bycia „męczennikiem sportu”? W rozmowie z Karolem Mroczkowskim sprawdzamy, jak dopasować trening do życia, a nie odwrotnie. Rozkładamy na czynniki pierwsze mądre planowanie i rolę cierpliwości w świecie wiecznego braku czasu.

Trenuj jak amator, nie jak zawodowiec | Hardy. Podcast w Wyższej Formie

<description>&lt;p&gt;W tym odcinku dowiesz się, dlaczego po treningu czujesz się lepiej i jak wykorzystać ten mechanizm, by radzić sobie ze stresem w pracy.&lt;/p&gt;
</description>

W tym odcinku dowiesz się, dlaczego po treningu czujesz się lepiej i jak wykorzystać ten mechanizm, by radzić sobie ze stresem w pracy.

Stres, lęk i brak energii? Jak 30 minut ruchu zmienia chemię Twojego mózgu

W Podcaście w Wyższej Formie rozmawiamy o tym, jak trenować mądrze i żyć dobrze. Spotykamy się z ludźmi, którzy pokazują, że aktywność fizyczna to nie tylko sylwetka, ale sposób na lepsze funkcjonowanie – w pracy, w domu, w życiu.O zdrowiu, psychice i codziennych wyborach, które robią różnicę.

Hardy. Podcast w Wyższej Formie

Details

Recent Episodes