Wie du bei dir bleibst, wenn die Familie wieder nervt Weihnachten ist für viele nicht nur ein Fest der Liebe - sondern bedeutet vor allem den größten Stress. Bei vielen endet es mit Streit unterm Weihnachtsbaum, weil alte Themen wieder hoch kommen und alte Muster deutlich werden. Wie man diese Zeit trotzdem harmonisch überstehen kann und was hilft, auch in schwierigen Situationen bei sich zu bleiben, erklärt Anja im Podcast. Wie lasse ich mein inneres Kind nicht die Führung übernehmen? Wie schaffe ich es, dass das Gesagte meiner Familie mich nicht wieder in alte Rollen drängt und ich als Erwachsen zum kleinen Kind werde? Welche Maßnahmen kann ich vorher schon ergreifen, damit es ein schönes Fest wird? Wir sprechen über Grenzen, über Atemtechniken und was der Körper alles kann, um Stress zu reduzieren. Anja erklärt eine ihrer Lieblingsübungen - den Butterfly Hug, die ihr auch auf YouTube hier finden könnt. Anja findet ihr mit ihrer eigenen Praxis in Hamburg. Sie ist spezialisiert auf Angst, Panik, Depressionen und Schlafstörungen. Schau hier