¨Creemos que somos racionales, pero no lo somos. Somos emocionales.¨ Qué gran verdad y qué conversación tan humana con nuestra invitada Cristina de la Fuente. Un día, la presión en el trabajo y las exigencias del día a día llevaron a Cristina a hallar una forma empoderada de afrontar la realidad desde dentro, en lugar de permanecer a merced de los resultados externos. Comprendió que la capacidad de estar presente con sus pensamientos y emociones era mucho más importante que completar el ¨check-list¨ de responsabilidades diarias. Ahí nació su pasión por el mindfulness y su misión de llevarlo a las empresas para influir positivamente en el nivel de estrés, la satisfacción y el estado de ánimo de los/as empleados/as. Desde entonces, el propósito de Cristina es crear organizaciones conscientes a través del liderazgo centrado en las personas. ¿Cómo se hace eso? Crear una cultura en la organización proviene del liderazgo, y la cultura nace de los pensamientos de los/as líderes. Por eso es esencial que estos/as se preocupen por su propio mundo interior, y por conocer las motivaciones intrínsecas de las personas que componen los equipos: qué les apasiona, qué les mueve, cuáles son sus talentos. Claramente, la realidad nos está pidiendo a gritos que adoptemos una nueva forma de relacionarnos más consciente, desde el corazón y enfocada en la experiencia humana, tanto al seno de la empresa como a nivel familiar y personal. Estos son algunos de los hábitos ´mindful´ que más ayudan a Cristina a nivel personal, y que puedes incorporar de forma sencilla en tu vida: Empezar el dia con atención plena, observando tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas Reflexionar sobre tus aprendizajes antes de irte a dormir Tiempo en silencio, sin distracciones: sea en retiros de meditación, en uno de tus breaks durante la jornada laboral, o incluso mientras caminas ¿Te animas a estar más presente contigo y los/as que te rodean? Contacta con Cristina aquí: https://dk.linkedin.com/in/cristina-de-la-fuente Visita los perfiles de las co-creadoras del podcast ‘TuFormadeNoSer’: Laura Murielle, Yoga-Terapeuta especializada en estrés crónico y unión cuerpo-mente LinkedIn: Laura Murielle C.G. / IG: lm_yoga_therapy Beatriz Santamarina, Coach especializada en adolescencia y desarrollo humano en el ámbito familiar LinkedIn: Beatriz Santamarina / IG: beatrizsantamarinacoach