Tu Forma de No Ser

¨Creemos que somos racionales, pero no lo somos. Somos emocionales.¨ Qué gran verdad y qué conversación tan humana con nuestra invitada Cristina de la Fuente. Un día, la presión en el trabajo y las exigencias del día a día llevaron a Cristina a hallar una forma empoderada de afrontar la realidad desde dentro, en lugar de permanecer a merced de los resultados externos. Comprendió que la capacidad de estar presente con sus pensamientos y emociones era mucho más importante que completar el ¨check-list¨ de responsabilidades diarias. Ahí nació su pasión por el mindfulness y su misión de llevarlo a las empresas para influir positivamente en el nivel de estrés, la satisfacción y el estado de ánimo de los/as empleados/as. Desde entonces, el propósito de Cristina es crear organizaciones conscientes a través del liderazgo centrado en las personas. ¿Cómo se hace eso? Crear una cultura en la organización proviene del liderazgo, y la cultura nace de los pensamientos de los/as líderes. Por eso es esencial que estos/as se preocupen por su propio mundo interior, y por conocer las motivaciones intrínsecas de las personas que componen los equipos: qué les apasiona, qué les mueve, cuáles son sus talentos. Claramente, la realidad nos está pidiendo a gritos que adoptemos una nueva forma de relacionarnos más consciente, desde el corazón y enfocada en la experiencia humana, tanto al seno de la empresa como a nivel familiar y personal. Estos son algunos de los hábitos ´mindful´ que más ayudan a Cristina a nivel personal, y que puedes incorporar de forma sencilla en tu vida: Empezar el dia con atención plena, observando tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas Reflexionar sobre tus aprendizajes antes de irte a dormir Tiempo en silencio, sin distracciones: sea en retiros de meditación, en uno de tus breaks durante la jornada laboral, o incluso mientras caminas ¿Te animas a estar más presente contigo y los/as que te rodean? Contacta con Cristina aquí: https://dk.linkedin.com/in/cristina-de-la-fuente Visita los perfiles de las co-creadoras del podcast ‘TuFormadeNoSer’: Laura Murielle, Yoga-Terapeuta especializada en estrés crónico y unión cuerpo-mente LinkedIn: Laura Murielle C.G. / IG: lm_yoga_therapy Beatriz Santamarina, Coach especializada en adolescencia y desarrollo humano en el ámbito familiar LinkedIn: Beatriz Santamarina / IG: beatrizsantamarinacoach

“No soy suficiente” “Nadie me va a querer” “Van a pensar que soy inútil” … Todos/as tenemos creencias que nos limitan: en nuestras relaciones, a la hora de emprender, en la forma en la que nos hablamos a nosotros/as mismos/as, en nuestras interacciones y actividades de todos los días. En la conversación de hoy compartimos un rato super enriquecedor con Jonás Hernández de Nash Coaching, quien ha dedicado los últimos años a ayudar a personas a superar sus bloqueos internos y a construir vidas con✨propósito y confianza. Gran parte del episodio lo dedicamos al miedo, esa emoción que tan poco nos gusta y que con frecuencia nos mantiene estancados/as en patrones de pensamiento y comportamiento que nos impiden crecer como personas Jonás comparte el miedo a quedarse sin dinero, que se despertó a raíz de decidir dejar un puesto estable para apostar por su emprendimiento. Nos explica que todos nuestros miedos tienen su origen en nuestra infancia, y se alimentan de creencias concretas como ‘soy insuficiente’ o ‘no valgo para nada’. La pareja, los/as hijos/as, o el emprendimiento actúan como maestros que, si nos abrimos, nos muestran dónde está la herida. ️Escucha el episodio hasta el final para descubrir herramientas sencillas que te ayudarán a transformar bloqueos y reacciones automáticas. ¿Estás listo/a para dar el salto hacia la vida que realmente deseas, pero no sabes por dónde empezar? Jonás te puede acompañar: https://www.instagram.com/nash.coaching/ https://subscribepage.io/zero Visita los perfiles de las co-creadoras del podcast ‘TuFormadeNoSer’: Beatriz Santamarina, Coach especializada en adolescencia y desarrollo humano en el ámbito familiar LinkedIn: Beatriz Santamarina / IG: beatrizsantamarinacoach Laura Murielle, Yoga-Terapeuta especializada en estrés crónico y unión cuerpo-mente LinkedIn: Laura Murielle C.G. / IG: lm_yoga_therapy

️ Ya vamos tarde, para variar. La IA ya no es ciencia ficción, ni un ‘ente’ tecnológico del futuro como ‘Terminator’: forma parte de nuestras vidas y su potencial es imparable. Como tal, nos enfrentamos con múltiples desafíos a nivel social, político, educativo, laboral, emocional; e incluso, trascendental. Ese aspecto espiritual/trascendental nos fascina, porque la IA supone un antes y un después —y cuya magnitud aún desconocemos— en la conciencia humana y nuestra manera de interpretar la conexión humana, el contacto piel con piel, como necesidades esenciales. ️Para profundizar sobre este tema, invitamos a Manuel Angel, Periodista, Consultor tecnológico y de comunicación, y Especialista en innovación en redes. Toda creación del ser humano, incluida la IA, nos revela información sobre la psicología colectiva, el abuso de poder en política, lobbies y medios mainstream, y nuestro estado actual de consciencia. Es un reflejo de todo lo que pasa en el mundo: lo constructivo y lo destructivo. ⚠️ Hay implicaciones de la IA que hoy en día nuestra mente no es capaz de vislumbrar, aunque algunas son evidentes: La falta de transparencia y difusión educativa por parte de los creadores de modelos de IA La extrema complacencia y realismo (a menudo espeluznante) de chatbots y otras herramientas Cómo el aislamiento social puede generar distorsiones sobre lo real y lo aparente, y sus riesgos sobre nuestra salud mental (enamoramientos artificiales, suicidios de adolescentes y personas vulnerables, etc.) ‍♀️ El gap entre el avance tecnológico y nuestro propio autoconocimiento e inteligencia emocional Si no nos preparamos ahora, no podremos anticiparnos a las consecuencias que, en la era digital, la IA tendrá sobre el desarrollo psicológico, intelectual y espiritual de las futuras generaciones, la evolución (o involución) de la conciencia humana y las alteraciones sociales y laborales que traerá consigo. Para contactar con Manuel Angel: https://www.facebook.com/manuelangel.garcia https://manuelangelgarcia.com Visita los perfiles de las co-creadoras del podcast ‘TuFormadeNoSer’: Laura Murielle, Yoga-Terapeuta especializada en estrés crónico y unión cuerpo-mente LinkedIn: Laura Murielle C.G. / IG: lm_yoga_therapy Beatriz Santamarina, Coach especializada en adolescencia y desarrollo humano en el ámbito familiar LinkedIn: Beatriz Santamarina / IG: beatrizsantamarinacoach

Detrás de una persona con afán de crecer personal, psicológica y espiritualmente, suele haber mucho aprendizaje vital. Como en el caso de Joaquín Fresneda: Terapeuta Gestalt, Coach Humanístico en el Camino de Santiago, y Escritor. Parte de su misión es acompañar a los demás en su propio camino evolutivo. Haciéndolo literalmente, en el Camino de Santiago. ☕ En esta conversación, apta para escuchar sin prisas ni interrupciones, Joaquín comparte con nosotr@s: ✍ Cómo su faceta de escritor y trilogía ‘Derechos de transformación, Abrázate, Crea y Lidera’ surgió tras un duelo relacionado con su recorrido en la empresa familiar, Su colaboración con el ‘Teléfono de la Esperanza’ deja constancia de que, uno de los aspectos más sanadores es escuchar activamente a quien tenemos delante, sin juzgar. ‘Lo que sana es el vínculo’. ¿Pueden cohabitar el miedo y el amor en el momento presente? Cómo el camino de Santiago es una metáfora de la vida misma: con sus etapas difíciles, momentos de gozo, incomodidad, parones y caídas, sorpresas…, y tiene el potencial de mostrarnos partes dormidas en nosotr@s mism@s. Nos quedamos con esta frase de Joaquin: “Las enseñanzas son reveladas cuando tú las necesitas” Si quieres contactar con Joaquín: https://www.instagram.com/fresnedamolina_coach/ Visita los perfiles de las co-creadoras del podcast ‘TuFormadeNoSer’: Beatriz Santamarina, Coach especializada en adolescencia y desarrollo humano en el ámbito familiar LinkedIn: Beatriz Santamarina / IG: beatrizsantamarinacoach Laura Murielle, Yoga-Terapeuta especializada en estrés crónico y unión cuerpo-mente LinkedIn: Laura Murielle C.G. / IG: lm_yoga_therapy

Si no te conoces, ‍♀️¿cómo entender y ponerle palabras a lo que te pasa por dentro? Sin autoconsciencia emocional, no pueden darse ni cambios ni sanación reales. De gestión emocional charlamos hoy con una magnífica persona y profesional, @Natalia Nogal, Psicóloga sanitaria en Madrid. Ofrece sesiones presenciales y online para aquell@s que viven fuera de la capital, y se especializa en Gestión Emocional, Autoestima, Habilidades de Comunicación y de Relaciones Sociales, y Psicología Perinatal. Cada un@ de nosotr@s puede experimentar el ‍♀️ pulso humano de evolucionar y reinventarse a lo largo de la vida, atreverse a hacerlo es admirable. Natalia nos cuenta qué le llevó a ejercer la Psicología después de varias décadas dedicándose al marketing. Highlights de la charla: Qué causa nuestra dificultad para expresar y sostener emociones, sobre todo aquellas que generan más malestar - enfado, tristeza y ansiedad Cómo las emociones no resueltas de padres & madres afectan a los/as hijos/as y les llevan a invalidar sus emociones, mostrar escasa tolerancia al llanto, etc. Descubrimos cómo su propia dificultad reproductiva gestó su método ‘Quédate Embarazada’ , mediante el cual ayuda a mujeres y parejas con dificultades reproductivas y/o malestar emocional en el embarazo/postparto a transitar esta etapa con mayor serenidad En el ámbito de la empresa, Natalia imparte talleres y cursos para mejorar el bienestar emocional y el desarrollo de habilidades de comunicación y relaciones sociales de l@s emplead@s. No te lo pierdas! Si deseas contactar con Natalia: https://natalianogalpsicologia.com/ Visita los perfiles de las co-creadoras del podcast ‘TuFormadeNoSer’: Laura Murielle, Yoga-Terapeuta especializada en estrés crónico y unión cuerpo-mente LinkedIn: Laura Murielle C.G. / IG: lm_yoga_therapy Beatriz Santamarina, Coach especializada en adolescencia y desarrollo humano en el ámbito familiar LinkedIn: Beatriz Santamarina / IG: beatrizsantamarinacoach