<p></p><p>Nivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus, jonka oireet vaihtelevat yksilöittäin aina lievistä haastaviin, leikkausta vaativiin hoitoihin. Suomessa erilaisia nivelrikon muotoja arvellaan olevan jopa yli miljoonalla henkilöllä; pelkästään alaraajanivelrikkoa esiintyy noin 400 000 suomalaisella.</p><p>Tässä Ihmiskoodi-podcastin jaksossa pysähdytään tämän aiheen äärelle ja avataan, mitä nivelrikossa oikeasti tapahtuu. Nykyinen tutkimus viittaa siihen, että kyse ei ole pelkästään mekaanisesta kulumisesta. Nivelten terveyteen voivat vaikuttaa myös aineenvaihdunta, matala-asteinen tulehdus, rasvakudoksen hormonit sekä lihasten toiminta.</p><p>Jaksossa käydään läpi ruston muutoksia, kivun mekanismeja ja sitä, miksi kipu ei aina kerro suoraan sairauden vakavuudesta. Lisäksi pohditaan, miten liikunta, lihaskunto ja elämäntavat voivat vaikuttaa nivelen hyvinvointiin sekä mitä tämänhetkinen tutkimus kertoo ravinnon ja lisäravinteiden roolista.</p><p>Ota jakson kuunteluun ja kaappaa mukaasi keinoja millä pitää nivelet terveinä mahdollisimman pitkään.</p><p>Team Ihmiskoodin nivelnikkari,</p><p>Pauski</p><p><strong>Lähteet</strong></p><ul><li><p><a href="https://vardhanayurveda.com/effective-osteoarthritis-treatment-in-ayurveda/">Osteoarthritis Treatment in Ayurveda: Natural Joint Relief</a></p></li><li><p><a href="https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2008/0115/p177.html">Dietary Supplements for Osteoarthritis</a></p></li><li><p><a href="https://www.cedars-sinai.org/stories-and-insights/healthy-living/easing-the-progression-of-osteoarthritis">Easing the Progression of Osteoarthritis | Cedars-Sinai</a></p></li><li><p><a href="https://www.terveystalo.com/fi/palvelut/nivelrikko">Nivelrikko | Terveystalo</a></p></li><li><p><a href="https://oneoakmedical.com/four-stages-of-osteoarthritis-symptoms-treatment-options/">Four Stages of Osteoarthritis: Symptoms &amp; Treatment Options - One Oak Medical</a></p></li><li><p><a href="https://www.kaypahoito.fi/khp00064#:~:text=Nivelrikon%20oireita%20ovat%20yleens%C3%A4%20jomottava,olla%20hankalaa%20esimerkiksi%20istumisen%20j%C3%A4lkeen">Nivelrikko polvissa ja lonkissa (artroosi)</a> .</p></li><li><p><a href="https://shathayuretreat.com/slowing-down-osteoarthritis-progression-the-ayurveda-way/">Slowing down Osteoarthritis Progression the Ayurveda way</a></p></li><li><p><a href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5401756/?utm_source">Adipokine Contribution to the Pathogenesis of Osteoarthritis</a></p></li><li><p><a href="https://www.oarsijournal.com/article/S1063-4584(07)00318-4/fulltext">Symptomatic efficacy of avocado–soybean unsaponifiables (ASU) in osteoarthritis (OA) patients: a meta-analysis of randomized controlled trials</a></p></li><li><p><a href="https://link.springer.com/article/10.1186/s13018-018-0871-5">https://link.springer.com/article/10.1186/s13018-018-0871-5</a></p></li><li><p><a href="https://reumaliitto.fi/reuma-aapinen/nivelrikko-ja-ravinto/">Nivelrikko ja ravinto - Suomen Reumaliitto</a></p></li><li><p><a href="https://hoidanivelrikkoa.fi/tietoa-nivelrikosta/">Tietoa nivelrikosta - Nivelrikko</a></p></li><li><p>Arokoski JPA, Kiviranta I. Nivelrikko. Kirjassa: Ortopedia. 2012.</p></li><li><p>Bruyere O. et al. ESCEO recommendation for knee osteoarthritis. 2019.</p></li><li><p>Bannuru RR. et al. OARSI guidelines for nonsurgical management of osteoarthritis. 2019.</p></li><li><p>Ding C. et al. Body fat and knee cartilage loss. 2013.</p></li><li><p>Altman et al. Hyaluronic Acid Injections and Time-to-Total Knee Replacement Surgery. 2016.</p></li><li><p>Mustajoki P. Metabolinen oireyhtymä. Lääkärikirja Duodecim. 2021.</p></li><li><p>Arden NK. et al. Non-surgical management of knee osteoarthritis. 2021.</p></li><li><p>Miettinen HJA. et al. Health-Related Quality of Life after Hip and Knee Arthroplasty Operations. 2021.</p></li><li><p><a href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5401756/?utm_source">Adipokine Contribution to the Pathogenesis of Osteoarthritis</a></p></li><li><p><a href="https://www.mdpi.com/2072-6643/14/8/1607">A Meta-Analysis of the Impact of Nutritional Supplementation on Osteoarthritis Symptoms</a></p></li></ul><p></p>