Una suscripción me ayuda un montón de verdad ❤️ ESPERADOS #53 contamos con el Director de la Unidad del Sueño mas importante del Mundo, experto en Sueño, donde hablamos de porque duermes mal y como puedes empezar a dormir bien, y sobretodo de todo acerca de las APNEAS y mucho más, te va a encantar :) -- ESPERADOS -- 👤 TikTok https://www.tiktok.com/@esperadospodcast 👤 Instagram https://www.instagram.com/esperadospodcast/ 🔊 Spotify https://open.spotify.com/show/3rLHGXGbXXIZDXYmFH6EZ6?si=100acbe7b6754b5b 👤 Nadir: https://www.instagram.com/nadiir29/ 👤 Dr.Segarra: https://www.instagram.com/clinicadelsuenoestivill/ ¿Quieres contactar con nosotros? ¿Quieres participar en el próximo episodio? [email protected] --TIMESTAMPS -- 00:00:00 Intro 00:03:50 Dr.Segarra 00:06:54 El Sueño 00:10:28 Porque DUERMES MAL 00:15:00 Porque TIENES que DORMIR BIEN 00:19:03 S3XOMNIA 00:29:35 Consecuencias de DORMIR MAL 00:40:58 PERSONAS NOCTURNAS 00:46:31 Levantarme a la misma hora o Dormirme a la misma hora? 00:48:57 Compensar SUEÑO 00:55:20 Mejor Postura para DORMIR 00:57:49 Ejercicio ANTES DE DORMIR 01:01:13 COMIDAS que no TE DEJAN DORMIR 01:07:45 APNEAS 01:27:24 FINAL Una suscripción me ayuda un montón de verdad ❤️ ESPERADOS #53 contamos con el Director de la Unidad del Sueño mas importante del Mundo, experto en Sueño, donde hablamos de porque duermes mal y como puedes empezar a dormir bien, y sobretodo de todo acerca de las APNEAS y mucho más, te va a encantar :) -- ESPERADOS -- 👤 TikTok https://www.tiktok.com/@esperadospodcast 👤 Instagram https://www.instagram.com/esperadospodcast/ 🔊 Spotify https://open.spotify.com/show/3rLHGXGbXXIZDXYmFH6EZ6?si=100acbe7b6754b5b 👤 Nadir: https://www.instagram.com/nadiir29/ 👤 Dr.Segarra: https://www.instagram.com/clinicadelsuenoestivill/ Producción Cámara: 👤 Alejandro https://www.instagram.com/belatz_shots/ ¿Quieres contactar con nosotros? ¿Quieres participar en el próximo episodio? [email protected] --TIMESTAMPS -- 00:00:00 Intro 00:03:50 Dr.Segarra00:06:54 El Sueño00:10:28 Porque DUERMES MAL 00:15:00 Porque TIENES que DORMIR BIEN00:19:03 S3XOMNIA00:29:35 Consecuencias de DORMIR MAL00:40:58 PERSONAS NOCTURNAS00:46:31 Levantarme a la misma hora o Dormirme a la misma hora?00:48:57 Compensar SUEÑO 00:55:20 Mejor Postura para DORMIR00:57:49 Ejercicio ANTES DE DORMIR01:01:13 COMIDAS que no TE DEJAN DORMIR01:07:45 APNEAS01:27:24 FINAL -- TAGS -- #podcast #sueño #dormir #dormirbien #podcastenespañol Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices