聽康健

確診癌症時，許多人驚嚇空白後，恢復理智的第一反應，除了擔心病情，更憂心工作怎麼辦？害怕飯碗不保。當癌症來臨，是該辭職離開高壓的現場，還是咬牙繼續工作，有沒有標準答案？ 本集節目邀請癌症希望基金會(HOPE)蔡士敏主任與病友Maggie，一起分享癌友在治療與工作之間，如何取得平衡。聽聽過來人的經驗，別被恐懼牽著走，把治療計畫、工作調整、家中財務，各種資源都盤點清楚，不但能好好照顧自己，也保留住更多人生的選擇權。 【聽完這集你會知道】 03:56｜癌友去HOPE諮詢時，最常求助的問題？工作是一個重點嗎？ 05:54｜Maggie在面對癌症時，第一時間的反應與歷程？ 09:30｜過往有7成的癌友會選擇留在職場，但他們會向同事坦承病情嗎？ 11:10｜Maggie的治療方式與密集治療花費的時間？ 13:55｜罹癌期間，Maggie在工作上與主管、同事的溝通方式與心態？ 18:32｜根據調查，有一半的癌友覺得職場沒有那麼友善，他們最常害怕的事情？ 22:25｜「我會不會拖累團隊？」、「對主管而言，我會不會是個負擔？」，癌友該如何面對這種情緒？ 27:12｜可以順利重返職場的癌友，會有哪些共同點？HOPE能提供哪些服務？ 30:55｜在癌友的工作上，Maggie與HOPE想提醒大家的重點 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：癌症希望基金會倡議發展部主任 蔡士敏、病友林玲汶(Maggie) 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 癌症之後，人生還很長；焦慮有答案，心就不慌。台灣第一本《癌後新生活100問完全解答》專刊，以國內外權威癌症存活者指引為基礎，結合病友經驗，解答醫療、職場、財務、營養、運動與心理照護大小問題實際解方。立即了解👉 https://pse.is/96q54q ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你知道疾病治療其實不只是醫師一個人的事嗎？一場成功的手術背後，有超過 20 位「神隊友」接力付出！ 完整的就醫過程是一場整合專業資源的集體作戰，學會運用醫院裡的隱藏版資源，當一個聰明的病人，讓 治療過程更安心！ 本集邀請台北榮總婦女醫學部主任陳怡仁，帶我們走進醫療現場。 陳醫師形容醫師是「生命的藝術家」，目標不僅是治癒，更是實踐生命美學，而要完成這幅康復的作品， 背後需要一整群神隊友接力守護！ ✅本集你將會聽到： 醫師如何透過技術與團隊，實踐治療的生命美學? 個管師為什麼是病患與家屬重要的定心丸？ 拿了藥卻不知道用法？教你善用數位工具與藥師諮詢 從掛號到行動繳費，如何用對數位APP讓就醫路不再漫長？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #台北榮總 #聰明就醫 #醫病關係 #醫病共享決策 -- Hosting provided by SoundOn

癌症病人在開刀、化療、標靶、放療等療程告一段落，接下來的生活要怎麼過？基因體、細胞分子研究專家張家銘醫師提醒，「你的癌症旅程黃金三年，才剛開始。」為什麼？ 本集節目來賓張家銘醫師提醒，癌後的黃金三年，是調整身體分子體質的關鍵期。如能及早辨識並改善異常狀態，如：慢性發炎、胰島素阻抗或壓力軸失調，就有機會避免身體孕育新的癌症，減少復發的風險。 【聽完這集你會知道】 02:37｜為什麼癌後三年，是未來會不會復發的關鍵期？ 07:05｜癌症病人來到診所，張醫師開立調整體質的全套處方是什麼？ 09:50｜如何分辨病人的身體處於慢性發炎或胰島素阻抗的狀態？ 13:10｜很多人說乳癌是情緒的疾病，壓力為什麼會誘發癌症？ 18:43｜抽血監測「白蛋白」、「淋巴球」，就可算出「預後營養指數」，飲食上有什麼該注意的事項？ 23:13｜什麼是結構化運動？有哪些特性和好處？怎麼做？ 25:54｜從「精準醫學」的角度，張醫師給癌症病人的提醒與建議？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：台灣精準預防醫學學會理事長、元萃診所院長 張家銘醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 癌症之後，人生還很長；焦慮有答案，心就不慌。台灣第一本《癌後新生活100問完全解答》專刊，以國內外權威癌症存活者指引為基礎，結合病友經驗，解答醫療、職場、財務、營養、運動與心理照護大小問題實際解方。立即了解👉 https://pse.is/96q54q ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

很多子女都有同樣的煩惱：明明知道運動很重要，卻怎麼勸都勸不動爸媽。有人說自己每天都有散步，有人覺得做家事就已經夠累了，也有人一運動就喊膝蓋痛、腰痠背痛，最後乾脆不動。 這集我們邀請長期陪伴銀髮族運動的小葛教練，分享多年第一線經驗。為什麼長輩總是抗拒運動？散步和做家事到底算不算運動？如果爸媽不願意去健身房，又該從哪裡開始？從破解長輩最常見的藉口，到把運動偷偷「置入」生活，小葛教練教你用對方法，讓爸媽願意動起來。 ✅ 這集你會聽到： 02:25｜一次生病、一次臥床，長輩的肌肉到底流失有多快？小葛教練如何走上居家教練之路，原來是因為外婆。 04:20｜為什麼很多長輩愈休息愈沒力？陷入退化惡性循環的關鍵 05:40｜爸媽最常說的第一句話：「我都這樣過幾十年了，為什麼要運動？」 06:00｜為什麼子女愈勸愈沒用？借助第三方力量反而更有效？小葛教練說了什麼，為同為教練的朋友，讓爸媽動起來？ 08:40｜破解第一大藉口：手痛、腰痛、膝蓋痛，怎麼讓長輩願意開始動？ 10:00｜做家事不等於運動！勞動和運動最大的差別在哪裡？ 11:00｜破解第二大理由：「我每天都有做家事啊！」勞損身體和強健身體的差異？ 12:05｜破解第三大理由：「我每天都去公園散步，這樣不夠嗎？」 13:00｜不要破壞長輩習慣！如何在散步裡偷偷加入肌力訓練？ 14:00｜長輩怕流汗、怕膝蓋痛怎麼辦？哪些痛一定要看醫生？ 15:00｜痠痛和受傷怎麼分？一個簡單原則快速判斷 16:15｜運動後全身痠痛，該休息還是繼續動？「動態恢復」是什麼？ 16:50｜在家、公園、健身房，哪個最適合長輩開始運動？ 18:10｜只要一張椅子就能練！居家運動最推薦的簡單器材有哪些？ 19:07｜公園運動器材真的安全嗎？哪些地方要特別注意？ 20:55｜運動到底有沒有效？教你用「一句話測試法」快速判斷強度 23:20｜陪爸媽逛街也能變運動？銀髮教練的「置入式運動法」 25:10｜買菜、提重物、開門推門，哪些肌力最影響長輩生活能力？如何運用提物訓練核心穩定？ 26:15｜在家就能做！寶特瓶訓練推力與拉力，找回生活功能。如何一起訓練肌力和肌耐力？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

你注意過自己的腰圍變化嗎？有些人雖然體重沒有超標，卻有明顯的大肚腩，摸起來還特別扎實。這不單只是外型問題，更可能是內臟脂肪堆積與慢性發炎的警訊，甚至是癌細胞的溫床。 本集節目來賓張家銘醫師帶來新書《精準防癌》，他強調：「癌症不是突然發生，它是體內環境長期失去平衡」的結果。該如何預防疾病，除了了解自己的體質是否處於慢性發炎狀態，找到合適的對策去調整，才能有效降低風險。 【聽完這集你會知道】 00:45｜現今醫療多半聚焦在專科治療，張醫師提出的『精準健康』有何不同？ 05:17｜為什麼身體長期處於慢性發炎、氧化壓力、代謝失常，容易造成癌症？ 08:12｜華人很喜歡談「體質」，究竟體質的概念是什麼？ 10:10｜會到診所諮詢的民眾，一般的焦慮是什麼？ 19:33｜為什麼肚子那一圈油，會讓身體一步步走向慢性發炎與癌症？ 21:36｜要消除內臟脂肪，運動比用藥更有效，什麼是「結構化運動」？ 25:38｜《精準防癌，不讓細胞作惡，精準預防癌變之路》新書介紹 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：台灣精準預防醫學學會理事長 元萃診所院長 張家銘醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn