<description>&lt;p&gt;Auch wenn es immer im Auge des Betrachters liegt, gibt es dennoch &amp;quot;Do&amp;#39;s and Don&amp;#39;ts&amp;quot; im Gym. Was du machen solltest und eventuell eben nicht machen solltest, darüber sprechen wir in dieser Episode.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;0:00 - 11:00: Regeneration, „schwere“ Beine als Hybrid Athlet, Laufperformance mit weniger Körpergewicht, Kalorienvergleich, Intuitives Essen bei Marcus&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;11:00 - 16:00: angezogene SBDs während des gesamten Trainings, Kaffeekränzchen vor/während eines Arbeitssatzes&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;16:00 - 31:30: Spotten, Flirten im Gym, Gewichte abräumen&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Instagram Marcus: &lt;a href="https://www.instagram.com/marcuskulu/"&gt;⁠https://www.instagram.com/marcuskulu/⁠&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Instagram Dennis: &lt;a href="https://www.instagram.com/dennis_tkz/"&gt;⁠https://www.instagram.com/dennis_tkz/&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
</description>

Auch wenn es immer im Auge des Betrachters liegt, gibt es dennoch &quot;Do&#39;s and Don&#39;ts&quot; im Gym. Was du machen solltest und eventuell eben nicht machen solltest, darüber sprechen wir in dieser Episode.
 
0:00 - 11:00: Regeneration, „schwere“ Beine als Hybrid Athlet, Laufperformance mit weniger Körpergewicht, Kalorienvergleich, Intuitives Essen bei Marcus
 
11:00 - 16:00: angezogene SBDs während des gesamten Trainings, Kaffeekränzchen vor/während eines Arbeitssatzes
 
16:00 - 31:30: Spotten, Flirten im Gym, Gewichte abräumen
 
Instagram Marcus: <a href="https://www.instagram.com/marcuskulu/">⁠https://www.instagram.com/marcuskulu/⁠</a>
Instagram Dennis: <a href="https://www.instagram.com/dennis_tkz/">⁠https://www.instagram.com/dennis_tkz/</a>

Iron Progression Cast

#50 - Ungeschriebene Gym Gesetze (Flirten im Gym, stinkende SBDs & Co.)

#50 - Ungeschriebene Gym Gesetze (Flirten im Gym, stinkende SBDs & Co.)

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