<description>&lt;p&gt;0:00 - 09:10: Daniel Kubik wird spontan Weltmeister, Niveau Frühjahr vs. Herbst, Jedes Jahr starten?, Langfristigkeit im Bodybuilding&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;09:10 - 18:20: Gefühlslage 2023 zur aktuellen Zeit/zwischen den Wettkämpfen&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;18:20 - 33: 30: Sommerdiät vs. Wettkampfprep, Objektivität, Wird Österreich Europameister?&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Instagram Marcus: &lt;a href="https://www.instagram.com/marcuskulu/"&gt;⁠https://ikwww.instagram.com/marcuskulu/⁠&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Instagram Dennis: &lt;a href="https://www.instagram.com/dennis_tkz/"&gt;⁠https://www.instagram.com/dennis_tkz/&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
</description>

0:00 - 09:10: Daniel Kubik wird spontan Weltmeister, Niveau Frühjahr vs. Herbst, Jedes Jahr starten?, Langfristigkeit im Bodybuilding
09:10 - 18:20: Gefühlslage 2023 zur aktuellen Zeit/zwischen den Wettkämpfen
18:20 - 33: 30: Sommerdiät vs. Wettkampfprep, Objektivität, Wird Österreich Europameister?
 
Instagram Marcus: <a href="https://www.instagram.com/marcuskulu/">⁠https://ikwww.instagram.com/marcuskulu/⁠</a>
Instagram Dennis: <a href="https://www.instagram.com/dennis_tkz/">⁠https://www.instagram.com/dennis_tkz/</a>

#52 - Spontan Weltmeister werden, Fehlende Objektivität auf Prep, Wer wird Europameister?

<description>&lt;p&gt;Timestamps:&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;00:00-9:40 Quick Update von uns.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;9:40-16:20 Kontinuität ist der Schlüssel für deinen Erfolg&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;16:20-21:50 Perfektionismus killt deinen Fortschritt&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;21:50- Fehlende Objektivität in deinem Prozess&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Instagram Marcus: &lt;a href="https://www.instagram.com/marcuskulu/"&gt;https://www.instagram.com/marcuskulu/&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Instagram Dennis: &lt;a href="https://www.instagram.com/dennis_tkz/"&gt;https://www.instagram.com/dennis_tkz/&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
</description>

Timestamps:
00:00-9:40 Quick Update von uns.
9:40-16:20 Kontinuität ist der Schlüssel für deinen Erfolg
16:20-21:50 Perfektionismus killt deinen Fortschritt
21:50- Fehlende Objektivität in deinem Prozess
 
Instagram Marcus: <a href="https://www.instagram.com/marcuskulu/">https://www.instagram.com/marcuskulu/</a>
Instagram Dennis: <a href="https://www.instagram.com/dennis_tkz/">https://www.instagram.com/dennis_tkz/</a>

#51 - Warum du deine Ziele nicht erreichst. 

<description>&lt;p&gt;Auch wenn es immer im Auge des Betrachters liegt, gibt es dennoch &amp;quot;Do&amp;#39;s and Don&amp;#39;ts&amp;quot; im Gym. Was du machen solltest und eventuell eben nicht machen solltest, darüber sprechen wir in dieser Episode.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;0:00 - 11:00: Regeneration, „schwere“ Beine als Hybrid Athlet, Laufperformance mit weniger Körpergewicht, Kalorienvergleich, Intuitives Essen bei Marcus&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;11:00 - 16:00: angezogene SBDs während des gesamten Trainings, Kaffeekränzchen vor/während eines Arbeitssatzes&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;16:00 - 31:30: Spotten, Flirten im Gym, Gewichte abräumen&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Instagram Marcus: &lt;a href="https://www.instagram.com/marcuskulu/"&gt;⁠https://www.instagram.com/marcuskulu/⁠&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Instagram Dennis: &lt;a href="https://www.instagram.com/dennis_tkz/"&gt;⁠https://www.instagram.com/dennis_tkz/&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
</description>

Auch wenn es immer im Auge des Betrachters liegt, gibt es dennoch &quot;Do&#39;s and Don&#39;ts&quot; im Gym. Was du machen solltest und eventuell eben nicht machen solltest, darüber sprechen wir in dieser Episode.
 
0:00 - 11:00: Regeneration, „schwere“ Beine als Hybrid Athlet, Laufperformance mit weniger Körpergewicht, Kalorienvergleich, Intuitives Essen bei Marcus
 
11:00 - 16:00: angezogene SBDs während des gesamten Trainings, Kaffeekränzchen vor/während eines Arbeitssatzes
 
16:00 - 31:30: Spotten, Flirten im Gym, Gewichte abräumen
 
Instagram Marcus: <a href="https://www.instagram.com/marcuskulu/">⁠https://www.instagram.com/marcuskulu/⁠</a>
Instagram Dennis: <a href="https://www.instagram.com/dennis_tkz/">⁠https://www.instagram.com/dennis_tkz/</a>

#50 - Ungeschriebene Gym Gesetze (Flirten im Gym, stinkende SBDs & Co.)

<description>&lt;p&gt;Nach einer kurzen Pause sind wir wieder zurück mit regelmäßigen Folgen. In der ersten Folge gibt&amp;#39;s erstmal ein Life/Trainingsupdate von uns. &lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;00:00-2:55 Wir sind zurück. &lt;/p&gt;
&lt;p&gt;2:55-21:45 Dennis’ Life &amp;amp; Trainingsupdate: Erster Marathonläufer mit Glutestreifen? &lt;/p&gt;
&lt;p&gt;21:45-27:30 Evo Land vs Das Gym Equipment und Atmosphäre&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;27:30-32:15 Marcus’ Life &amp;amp; Trainingsupdate: Wann 100kg? &lt;/p&gt;
&lt;p&gt;32:15-34:28 Endlich richtiger Online Coach mit dem Monitor.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Instagram Marcus: &lt;a href="https://www.instagram.com/marcuskulu/"&gt;https://www.instagram.com/marcuskulu/&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Instagram Dennis: &lt;a href="https://www.instagram.com/dennis_tkz/"&gt;https://www.instagram.com/dennis_tkz/&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
</description>

Nach einer kurzen Pause sind wir wieder zurück mit regelmäßigen Folgen. In der ersten Folge gibt&#39;s erstmal ein Life/Trainingsupdate von uns. 
 
00:00-2:55 Wir sind zurück. 
2:55-21:45 Dennis’ Life &amp; Trainingsupdate: Erster Marathonläufer mit Glutestreifen? 
21:45-27:30 Evo Land vs Das Gym Equipment und Atmosphäre
27:30-32:15 Marcus’ Life &amp; Trainingsupdate: Wann 100kg? 
32:15-34:28 Endlich richtiger Online Coach mit dem Monitor.
Instagram Marcus: <a href="https://www.instagram.com/marcuskulu/">https://www.instagram.com/marcuskulu/</a>
Instagram Dennis: <a href="https://www.instagram.com/dennis_tkz/">https://www.instagram.com/dennis_tkz/</a>

#49 - Wir sind zurück! Erster Marathonläufer mit Glutestreifen & bulken bis die Balken biegen.

<description>Timestamps: 
00:00-5:30 Vorstellung Ramon, Prioritäten und muskuläre Verbesserungen in der Off-Season.
5:30-10:00 Spontane Prep 2021 und die Learnings daraus und die Ausgangslage 2024
10:00-14:55 Showauswahl für die kommende Herbstsaison &amp; Körperfettverteilung während der Prep
14:55-26:20 Gründe für den Coachwechsel kurz vor Prep Kick-Off
26:20-38:50 Learnings aus den ersten zwei Wettkampfvorbereitungen
38:50-44:00 EVO-Land Update / Problematische Standortauswahl von Wettkämpfen

Instagram Marcus: https://www.instagram.com/marcuskulu/
Instagram Dennis: https://www.instagram.com/dennis_tkz/

</description>

Timestamps: 
00:00-5:30 Vorstellung Ramon, Prioritäten und muskuläre Verbesserungen in der Off-Season.
5:30-10:00 Spontane Prep 2021 und die Learnings daraus und die Ausgangslage 2024
10:00-14:55 Showauswahl für die kommende Herbstsaison & Körperfettverteilung während der Prep
14:55-26:20 Gründe für den Coachwechsel kurz vor Prep Kick-Off
26:20-38:50 Learnings aus den ersten zwei Wettkampfvorbereitungen
38:50-44:00 EVO-Land Update / Problematische Standortauswahl von Wettkämpfen

Instagram Marcus: https://www.instagram.com/marcuskulu/
Instagram Dennis: https://www.instagram.com/dennis_tkz/



#48 - Ramon Limacher: Prep Insights (Showauswahl, Potentielles Duell mit dem Coach, uvm.)

Willkommen beim Iron Progression Cast. 

In diesem Podcast sprechen wir vor allem über Bodybuilding als auch Fitness-Lifestyle spezifische Themen. Wir wollen mit euch unsere Expertise sowohl aus Sicht als Athlet, als auch als Coach mit euch teilen und euch auf unsere Prep-Reise mitnehmen und den Verlauf für unsere Herbstsaison 2023 teilen. 

Geplant sind auch einige Gastepisoden mit Experten in ihrem Feld. 

Instagram Marcus: 
https://www.instagram.com/marcuskulu/

Instagram Dennis:
https://www.instagram.com/dennis_tkz/

Iron Progression Cast

Details

Recent Episodes