<p>Lara Cid es entrenadora experta en movimiento, fuerza, flexibilidad y cuerpo femenino.En esta entrevista, Lara desmonta muchos de los mitos que rodean al entrenamiento, el cuerpo ideal y la forma en que las mujeres se relacionan con su físico.</p><p><br></p><p>Nos enseñaron a entrenar para vernos bien, no para sentirnos bien. A ganar fuerza sin aprender a movernos y a ignorar que el músculo femenino es una base esencial para la salud, la estabilidad y el bienestar a largo plazo.</p><p><br></p><p>Explica: </p><p>➡️ El gran error de entrenar solo con máquinas.</p><p>➡️ Cómo entrenar según los cambios hormonales femeninos.</p><p>➡️ Por qué perder grasa puede ser un riesgo hormonal en mujeres.</p><p>➡️ Si realmente estamos condenados a perder músculo con los años.</p><p>➡️ Cómo el movimiento mejora la productividad, el aprendizaje y la salud mental.</p><p><br></p><p>Temas:</p><p>0:00:00 Intro</p><p>0:01:25 El ideal del cuerpo femenino siempre ha estado mal</p><p>0:04:23 ¿Cuál debería ser el objetivo de una mujer?</p><p>0:06:29 Las máquinas del gimnasio te limitan</p><p>0:10:03 ¿De qué te vale levantar 200 kilos?</p><p>0:13:31 Las mujeres viven desconectadas de su cuerpo</p><p>0:17:05 La importancia del músculo de los glúteos en el cuerpo </p><p>0:21:25 El origen de nuestro cuerpo y cómo usarlo mejor</p><p>0:23:10 La causa N°1 de los dolores del cuerpo</p><p>0:24:25 El primer paso para lograr un cuerpo funcional</p><p>0:29:38 ¿Estamos a tiempo de cambiar la forma de nuestros pies?</p><p>0:32:28 El gran error de buscar ese físico ideal</p><p>0:34:06 Cómo ganar fuerza y flexibilidad</p><p>0:37:35 Cómo influyen las emociones en tu cuerpo </p><p>0:42:10 Perder la motivación con la rutina</p><p>0:45:07 El riesgo de pasar más de 4 horas sentado</p><p>0:48:50 Las consecuencias de una vida sedentaria</p><p>0:52:02 El movimiento es primordial en la salud infantil </p><p>0:53:40 El movimiento favorece la productividad </p><p>0:57:23 5 Consecuencias de no mover tu cuerpo</p><p>0:58:40 ¿El movimiento es una necesidad biológica?</p><p>1:00:10 Cómo entrenar de acuerdo a los cambios hormonales en la mujer</p><p>1:03:31 Diferencia entre entrenamiento de fuerza en hombres vs. mujeres1:05:33 Fortalecer el suelo pélvico</p><p>1:07:35 3 Indicadores de que has perdido la musculatura del suelo pélvico</p><p>1:10:14 Estimula el suelo pélvico de esta forma</p><p>1:12:22 ¿Por qué hay tantas mujeres con problemas de suelo pélvico?</p><p>1:14:27 Perder grasa para las mujeres es un riesgo hormonal</p><p>1:16:16 El miedo a verse como hombre</p><p>1:19:19 ¿Estamos condenados a perder músculo con los años?</p><p>1:24:47 El músculo es la mejor inversión de tu vida</p><p>1:29:55 Buscar alternativas para moverte más </p><p>1:33:52 Nos están quitando la incomodidad que necesitamos </p><p>1:34:28 Los beneficios de caminar descalzo </p><p>1:38:18 Necesitamos de un movimiento para el aprendizaje neuronal</p><p>1:40:40 Si tuvieras una hija, ¿qué le enseñarías?</p><p>1:42:00 Deja de buscar la valoración externa</p><p><br></p><p>Sigue a Lara Cid en</p><p><br></p><p>👉 Instagram - https://www.instagram.com/fuerteyflexible/</p><p>👉 Youtube - <a href="https://studio.youtube.com/channel/UC_Y40nAFitW8ak_UcVJjEzg" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> ⁨@FUERTEYFLEXIBLE⁩ </a> </p><p><br></p><p>Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí</p><p><br></p><p>👉 https://amzn.to/4j1Lkga</p><p><br></p><p>Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí</p><p><br></p><p>👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España </p><p><br></p><p>Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud</p><p><br></p><p>👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/</p><p><br></p><p>Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo</p><p><br></p><p>👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/</p><p><br></p><p>Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.</p><p><br></p><p>👉 https://fullmusculo.com/suscribete/</p><p><br></p><p>Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.</p><p><br></p><p>👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/</p><p><br></p><p>Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.</p><p><br></p><p>👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R</p><p><br></p><p>Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:</p><p><br></p><p>👉 https://belevels.com/fullmusculo</p><p><br></p><p>Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE</p>