<p>Oriol Roda es Doctor en Biología Molecular y fue uno de los mayores divulgadores de la dieta cetogénica en habla hispana… hasta que empezó a cuestionarla.</p><p><br></p><p>En esta entrevista responde sin filtros a una pregunta incómoda:¿Puede la dieta keto ser peligrosa?</p><p><br></p><p>Oriol cuenta cómo perdió 10 kilos, ganó claridad mental y alcanzó su mejor rendimiento físico gracias a la cetosis… pero también explica qué descubrió años después cuando sus analíticas mostraron cortisol disparado, melatonina por el suelo y marcadores metabólicos alterados.</p><p><br></p><p>Explica:</p><p>➡️ La diferencia real entre dieta cetogénica y cetosis.</p><p>➡️ Cómo la resistencia a la insulina se construye durante años sin que lo notes.</p><p>➡️ Los 5 errores más comunes que comete la gente al hacer dieta cetogénica.</p><p>➡️ Si el Bulletproof Coffee realmente ayuda o es puro marketing.</p><p>➡️ Cómo saber si la keto es para ti (o no).</p><p><br></p><p>Temas:</p><p>0:00:00 Intro</p><p>0:01:26 La dieta cetogénica es peligrosa</p><p>0:07:33 Esto cambió mi forma de ver la cetosis</p><p>0:11:54 Energía con glucosa vs. energía con cetonas</p><p>0:14:10 Estamos todo el día comiendo carbohidratos</p><p>0:17:16 La adicción al azúcar sí existe</p><p>0:19:53 NO todos los carbohidratos son iguales</p><p>0:23:47 Cuántos insultos aguanta tu cuerpo antes de llegar a la Diabetes tipo 2</p><p>0:28:25 El cerebro prefiere glucosa</p><p>0:32:10 ¿Por qué es un problema depender de la glucosa?</p><p>0:34:00 5 Cambios reales que noté en mi primera vez en cetosis</p><p>0:37:03 ¿Es un error generar estrés en el cuerpo?</p><p>0:42:13 Cetosis vs. Cetoacidosis</p><p>0:45:56 La pérdida de apetito durante el ayuno</p><p>0:47:52 3 Beneficios de la dieta cetogénica</p><p>0:50:51 5 Errores al hacer una dieta cetogénica</p><p>0:56:55 ¿El bulletproof coffee es recomendado?</p><p>1:02:12 Dieta keto para perder peso ¿es falso?</p><p>1:05:01 Perdí amigos por cambiar mis hábitos</p><p>1:07:12 3 Riesgos de una dieta keto a largo plazo</p><p>1:10:16 En un mundo de locos, el cuerdo es el raro</p><p>1:14:26 ¿Cómo impacta la dieta keto en la microbiota? </p><p>1:17:25 Cómo recuperar la flexibilidad metabólica</p><p>1:22:59 5 Decisiones que transformaron mi nivel de estrés</p><p>1:26:42 La dieta keto no es para todos</p><p>1:31:43 Querer dejar atrás el pasado</p><p>1:34:05 ¿Por qué aún hay gente haciendo dieta cetogénica?</p><p><br></p><p>Sigue a Oriol Roda en</p><p>👉 Instagram - https://www.instagram.com/oriolroda/</p><p>👉 Youtube - <a href="https://studio.youtube.com/channel/UCrtEanCRtAcIf4QnkLEQ8cQ" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer"> @oriolroda </a> </p><p><br></p><p>Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí</p><p><br></p><p>👉 https://amzn.to/4j1Lkga</p><p><br></p><p>Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí</p><p><br></p><p>👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España </p><p><br></p><p>Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud</p><p><br></p><p>👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/</p><p><br></p><p>Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo</p><p><br></p><p>👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/</p><p><br></p><p>Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.</p><p><br></p><p>👉 https://fullmusculo.com/suscribete/</p><p><br></p><p>Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.</p><p><br></p><p>👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/</p><p><br></p><p>Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.</p><p><br></p><p>👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R</p><p><br></p><p>Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:</p><p><br></p><p>👉 https://belevels.com/fullmusculo</p><p><br></p><p>Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE</p>