<p>Gesundheit ist oft selbstverständlich – bis sie es nicht mehr ist.</p><br><p>In dieser Folge von <strong>Gerissen wie ein Lamm</strong> sprechen wir mit <strong>Martina Karner</strong> über einen Lebensweg, der durch Krankheiten, Unfälle und Diagnosen geprägt wurde – und darüber, was es bedeutet, sich nicht mit Einschränkungen abzufinden.</p><p>Martina teilt offen ihre persönlichen Erfahrungen mit körperlichen Herausforderungen, negativen Gedanken und der Suche nach neuen Wegen. Sie erzählt, warum Ernährung, Bewegung und ein bewusster Lebensstil für sie zu entscheidenden Wendepunkten wurden – nicht als Dogma, sondern als Einladung zur Selbstverantwortung.</p><br><p>Im Gespräch geht es um Prävention, um den Umgang mit Unsicherheit und Schmerz, aber auch um Hoffnung, Empathie und die Kraft positiver Gedanken. Martina spricht über ihr Buch <a href="https://www.amazon.de/dp/3695172401/ref=sr_1_2?crid=2UG1CWFWHQ9SW&amp;dib=eyJ2IjoiMSJ9.ZKoJFsjC7qKSAWQ8VysICcjp5jkCy_o2hwdptwx7CajCjALYf3QMj6Uv9BRIVh8t3BXbA4ofDJOapqvfLGZoHw.fwoR_kDpc0TrZ5WvYwAlEuoJx6NFYA8uuQFV1dg6514&amp;dib_tag=se&amp;keywords=gebrochen+aber+nicht+verloren&amp;qid=1769069492&amp;sprefix=gebrochen+aber,aps,265&amp;sr=8-2#detailBullets_feature_div" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>„Gebrochen, aber nicht verloren“</strong></a>, das bewusst kein klassischer Ratgeber ist, sondern eine persönliche Erzählung für Menschen, die sich verstanden fühlen wollen.</p><br><p>Diese Folge ist kein Gespräch über perfekte Gesundheit.</p><p>Sondern über einen <strong>menschlichen Weg</strong>, über Rückschläge, Entscheidungen und darüber, wie man Lebensqualität zurückerobern kann – Schritt für Schritt.</p><p>Eine Episode für alle, die spüren:</p><p><strong>Auch aus schwierigen Phasen können neue Wege entstehen.</strong></p><br><p>Chapters</p><br><p>00:00 Einführung in das Thema Gesundheit</p><p>02:54 Martinas Krankheitsgeschichte und Motivation</p><p>05:55 Der Umgang mit negativen Gedanken</p><p>08:43 Erfahrungen mit Allergien und Ärzten</p><p>11:30 Ernährung und Nährstoffe als Schlüssel zur Gesundheit</p><p>14:25 Das Buch von Martina: Ein persönlicher Erfahrungsbericht</p><p>17:13 Die Bedeutung von Empathie und Verständnis</p><p>20:23 Der ganzheitliche Ansatz zur Gesundheit</p><p>23:21 Sport und Bewegung trotz Schmerzen</p><p>26:25 Der Verlust von Lebensqualität durch körperliche Einschränkungen</p><p>29:51 Die Herausforderungen nach Operationen und die Akzeptanz von Veränderungen</p><p>32:31 Umgang mit Unsicherheiten und die Suche nach Antworten</p><p>34:30 Die Bedeutung von Reflexion und Achtsamkeit im Heilungsprozess</p><p>38:15 Gesunde Lebensweise und die Verantwortung für die eigene Gesundheit</p><p>41:31 Die Rolle der Kommunikation in der Familie und im Alltag</p><p>44:28 Ernährungsumstellung und der Weg zu einem gesunden Lebensstil</p><p>50:12 Die Botschaft der Hoffnung und des Durchhaltens</p><br><p>Gesundheit · Ernährung · Sport · Krankheiten · Prävention · Lebensstil · Martina Karner · persönliche Erfahrungen · positive Gedanken · Lebenswege · Wendepunkte · Selbstverantwortung · Wohlbefinden · Heilungsprozess</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>