<p>Harness Engineering、AI Psychosis……最近 AI 圈的新词越来越多，让人目不暇接。但剥开这些时髦术语，我们发现它们指向了同一个核心问题：人和 AI 之间的关系，正在发生某种微妙的反转。</p><p>这期节目从 Harness Engineering 聊起——这个最近在技术社区频繁出现的概念，本质上是对 AI 行为的一种&#8221;约束工程&#8221;。从最初的 Prompt Engineering，到后来的 Context Engineering，再到如今的 Harness Engineering，每一次演进的背后，都是 AI 能力的跃升和人类控制需求的升级。光毅用 DevOps 做类比，陈锋把它拆解为一个&#8221;约束不断收紧&#8221;的过程，凯峰则从敏捷方法论的视角找到了某种历史的对应物。三个人都同意：这不完全是旧瓶装新酒，但也绝非凭空冒出来的新东西。</p><p>聊着聊着，话题自然滑向了另一面——AI Psychosis。当 AI 让你一天做完过去一周的工作，当你觉得自己无所不能，当你每分钟都害怕错过什么新工具新模型……这些&#8221;症状&#8221;，你中了几条？能力幻觉、Build 上瘾、FOMO 焦虑、认知脑雾——我们坦诚地聊了各自的真实感受。有人深有体会，有人冷静旁观，但没有人能完全置身事外。</p><p>所以这期节目的底色，其实是一个我们都在面对的问题：AI 越来越强，你还能做什么？</p><h2>⏱️ 时间轴</h2><ul><li><strong>00:59</strong> Harness Engineering 是什么？一个&#8221;什么都能往里装&#8221;的新框架</li><li><strong>05:35</strong> AI 能力进化与人的角色退位：从写代码到驾驭代码</li><li><strong>09:03</strong> AI 落地的真实挑战：敏捷方法论的一面镜子</li><li><strong>14:44</strong> 实战分享：我们各自做了哪些 Harness 相关的尝试</li><li><strong>18:30</strong> Harness 的核心不是做了什么，而是 Tuning</li><li><strong>22:31</strong> AI Psychosis：能力幻觉、成瘾循环与认知脑雾</li><li><strong>28:41</strong> 你真的变强了吗？一场关于&#8221;能力归属&#8221;的诚实对话</li><li><strong>34:05</strong> FOMO、炒作与红海：如何在 AI 时代保持清醒</li><li><strong>37:40</strong> 当你在驾驭 AI 的时候，AI 也在驾驭你</li></ul><h2>🎙️ 本期主播</h2><p>李光毅，张凯峰，陈锋</p><h2>👤 主播简介</h2><ul><li><strong>李光毅</strong>，咨询师，全栈开发工程师，个人主页：<a href="https://v2think.com/">技术圆桌</a>。拥有丰富的软件开发经验，专注于技术创新和系统架构设计，同时活跃于技术社区，分享技术见解和实践经验。</li><li><strong>张凯峰</strong>，技术圈策展人，公众号&#8221;张凯峰Impact&#8221;作者。专注于技术品牌建设和个人影响力研究，曾在多家知名科技公司领导技术影响力团队，帮助技术专家建立个人品牌和行业影响力。</li><li><strong>陈锋</strong>，资深技术专家。近期专注于 Data 和 AI 相关的技术方案与海外项目交付，对构建企业级 AI Agent 有着丰富的实战经验与深刻思考。</li></ul><p>&nbsp;</p><p>「程序员新声」节目由「<a href="https://wav.pub">声湃 WavPub</a>」提供内容托管和数据服务支持。</p>