<description>&lt;p&gt;In deze aflevering neem ik je mee in het thema &lt;strong&gt;stress en veerkracht&lt;/strong&gt; in ouderschap, geïnspireerd door mijn workshop in de bibliotheek. &lt;br /&gt;We verkennen het beeld van “alle ballen in de lucht (en op de grond)”: wat draag jij allemaal — praktisch, mentaal én emotioneel — en hoe telt dat op tot je totale last? &lt;br /&gt;Ik leg uit hoe ons &lt;strong&gt;stresssysteem&lt;/strong&gt; werkt, wat de “window of tolerance” betekent, en hoe veerkracht groeit wanneer we even uitgedaagd worden en daarna terugkeren naar &lt;strong&gt;fysiologische veiligheid&lt;/strong&gt;. &lt;br /&gt;We kijken ook naar waarom die stress vandaag zo snel &lt;strong&gt;chronisch&lt;/strong&gt; wordt: de constante prikkelstroom van de aandachtseconomie, het hoge tempo en de normen rond ouderschap, werk en ondernemerschap.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Je hoort &lt;strong&gt;hoe reguleren écht werkt&lt;/strong&gt;: niet wegduwen van gevoelens en 'je gedrag reguleren', maar zien, horen en verzorgen wat nodig is — bij je kinderen, je team en vooral bij jezelf. &lt;br /&gt;Ik deel hoe je bewuste vertraging en kleine dagelijkse keuzes inzet om uit overleefstand te komen, opnieuw veiligheid in je lichaam te ervaren en je leven duurzaam te herschrijven. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Voel je uitgenodigd om te reflecteren: waar zit jouw draaglast, welke ballen wegen het zwaarst en welke kleine aanpassingen creëren opnieuw ademruimte?&lt;br /&gt;Wil je op de diepere lagen stilstaan bij wat er anders kan (euh, moet...)? Dan geef ik je in de &lt;a href="https://serve.podhome.fm/episodepage/het-is-jouw-verhaal/41-geeft-een-mindshift-me-dan-meer-energie-spoiler-nee" target="_blank"&gt;vorige aflevering&lt;/a&gt; een helder kader om daarmee aan de slag te gaan!&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;(Structureel &lt;strong&gt;jouw reflectieve vaardigheden aanscherpen én de moed om die in je acties te verankeren&lt;/strong&gt; - dan ben je welkom bij (de énige live begeleide ronde van) &lt;a href="https://jolienlegrand.be/rys" target="_blank"&gt;Rewrite Your Stories&lt;/a&gt;! ✍✍✍&lt;/p&gt;</description>

Het is jouw verhaal

Jolien Legrand

#42. Alle ballen in de lucht: stress, veerkracht en echte regulatie

OCT 6, 202526 MIN
Het is jouw verhaal

#42. Alle ballen in de lucht: stress, veerkracht en echte regulatie

OCT 6, 202526 MIN

Description

<p>In deze aflevering neem ik je mee in het thema <strong>stress en veerkracht</strong> in ouderschap, geïnspireerd door mijn workshop in de bibliotheek. <br />We verkennen het beeld van “alle ballen in de lucht (en op de grond)”: wat draag jij allemaal — praktisch, mentaal én emotioneel — en hoe telt dat op tot je totale last? <br />Ik leg uit hoe ons <strong>stresssysteem</strong> werkt, wat de “window of tolerance” betekent, en hoe veerkracht groeit wanneer we even uitgedaagd worden en daarna terugkeren naar <strong>fysiologische veiligheid</strong>. <br />We kijken ook naar waarom die stress vandaag zo snel <strong>chronisch</strong> wordt: de constante prikkelstroom van de aandachtseconomie, het hoge tempo en de normen rond ouderschap, werk en ondernemerschap.<br /><br />Je hoort <strong>hoe reguleren écht werkt</strong>: niet wegduwen van gevoelens en 'je gedrag reguleren', maar zien, horen en verzorgen wat nodig is — bij je kinderen, je team en vooral bij jezelf. <br />Ik deel hoe je bewuste vertraging en kleine dagelijkse keuzes inzet om uit overleefstand te komen, opnieuw veiligheid in je lichaam te ervaren en je leven duurzaam te herschrijven. <br /><br />Voel je uitgenodigd om te reflecteren: waar zit jouw draaglast, welke ballen wegen het zwaarst en welke kleine aanpassingen creëren opnieuw ademruimte?<br />Wil je op de diepere lagen stilstaan bij wat er anders kan (euh, moet...)? Dan geef ik je in de <a href="https://serve.podhome.fm/episodepage/het-is-jouw-verhaal/41-geeft-een-mindshift-me-dan-meer-energie-spoiler-nee" target="_blank">vorige aflevering</a> een helder kader om daarmee aan de slag te gaan!<br /><br />(Structureel <strong>jouw reflectieve vaardigheden aanscherpen én de moed om die in je acties te verankeren</strong> - dan ben je welkom bij (de énige live begeleide ronde van) <a href="https://jolienlegrand.be/rys" target="_blank">Rewrite Your Stories</a>! ✍✍✍</p>